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师承常关成老师习练杨式太极已有三个年头，寒来暑往从不间断，黎明即起，习练太极，养成习惯，日渐体会中，增长了气力，平和了心态，健康了身体，提高了生活质量。一、 气为统帅 神采具足太极拳最主要的一个原则就...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
夏季运动可以选择打太极拳夏季天气炎热，中老年人群运动主要以慢跑、散步、快走、打太极拳等柔和的方式为主。那么，练习太极拳有哪些原则呢，又有哪些好处?快跟随小编一起去了解一下吧。练习太极拳的原则中医学认为...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
如果问，老年人练太极养生吗？答案几乎是肯定的，可以。如果说，年轻人和中年人练太极养生，我毫无怀疑。但若考察一下老年人练太极的养生状况，这肯定的答案似乎又得加上一些不确定因素。曾有一些上了年纪的人向我...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
经典拳论讲：太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”，由此可见，走步是太极拳运动的基础和先导。杨式太极拳先师杨澄甫著《太极拳体用全书》中“练习谈”说”两...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳武术拳种之一。中国创造的健身品牌产品。有人对世界各地习练太极拳的人数，作不完全的统计，称已有近亿人。奥运前，为申报武术项目入奥，太极拳在运动技术上作了飞跃的变革，以适应“更难、更快、更强”的奥...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
王宗岳在《太极拳论》中提出：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神萌。”到现在历史了，两百多年来，王宗岳进阶习练的思想以及太极拳功夫层次的划分，一直是太极拳理论界热议和探讨的重大理论问题。太极拳功夫体系...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...，但各种贵人对应的现实是不同的。如果你在八字中遇到太极贵人，是否意味着你能给自己带来更好的表现？因为人们总说太极贵人能镇得十恶，能镇得大败。太极贵人能镇住十恶大败对于每个人来说，太极贵族都可以战胜贪婪...
栏目:八字杂谈 作者:大道家园
太极拳在训练中功法很多，其中一个重要功法是“顺劲”、“摸劲”。 “顺劲”是体验自身劲道的循环，掌握身体各部位劲圈的形成。过去老前辈称为“划圈”，是提高自身太极拳功夫及身体素质必不可少的练功方式。 太极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练习太极拳没有特意地强调发声。但是，练习太极拳时，要求蓄劲时吸气，发劲时呼气，整个发力过程快速完整、内外结合，动作的蓄发要配合呼吸进行。由于动作速度快，所以呼吸也就快速，气流冲出喉咙，自然而然地就会...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
放松是练习太极拳最基本的要求。现代医学研究证明，人们在肌肉放松的情况下，血管弹性增强，血液畅通，供氧充分，吸收功能加强，对神经系统有明显的调节作用。只有放松了，才能产生太极拳的绷劲，否则只能是拙力。...
栏目:运动健身 作者:众妙之门