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经典拳论讲：太极拳“其根在脚，发于腿，主宰于腰，形于手指”，又说“五行运行皆在步，一身要基定于足”，由此可见，走步是太极拳运动的基础和先导。杨式太极拳先师杨澄甫著《太极拳体用全书》中“练习谈”说”两...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳武术拳种之一。中国创造的健身品牌产品。有人对世界各地习练太极拳的人数，作不完全的统计，称已有近亿人。奥运前，为申报武术项目入奥，太极拳在运动技术上作了飞跃的变革，以适应“更难、更快、更强”的奥...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
王宗岳在《太极拳论》中提出：“由着熟而渐悟懂劲，由懂劲而阶及神萌。”到现在历史了，两百多年来，王宗岳进阶习练的思想以及太极拳功夫层次的划分，一直是太极拳理论界热议和探讨的重大理论问题。太极拳功夫体系...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...，但各种贵人对应的现实是不同的。如果你在八字中遇到太极贵人，是否意味着你能给自己带来更好的表现？因为人们总说太极贵人能镇得十恶，能镇得大败。太极贵人能镇住十恶大败对于每个人来说，太极贵族都可以战胜贪婪...
栏目:八字杂谈 作者:大道家园
自然太极拳：以京城吴式太极拳松柔大师杨禹廷的八十三式为基础，吸收了大江南北各派吴式太极拳之精华编著而成，根，仍然植在吴式太极拳上。早年吴式太极拳是八十一式，被杨禹廷大师增加了二式，成为八十三式。八十三...
栏目:运动健身 作者:佚名
练习太极拳的注意事项,需要小心对待太极拳是我们大家熟悉的一个锻炼方法，在平时大家对太极拳都是比较熟悉的，特别是对中老年人来说，在平时就会经常的进行太极拳的锻炼方法，这样对我们增强身体素质很有好处，那么...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
太极拳在训练中功法很多，其中一个重要功法是“顺劲”、“摸劲”。 “顺劲”是体验自身劲道的循环，掌握身体各部位劲圈的形成。过去老前辈称为“划圈”，是提高自身太极拳功夫及身体素质必不可少的练功方式。 太极...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练习太极拳没有特意地强调发声。但是，练习太极拳时，要求蓄劲时吸气，发劲时呼气，整个发力过程快速完整、内外结合，动作的蓄发要配合呼吸进行。由于动作速度快，所以呼吸也就快速，气流冲出喉咙，自然而然地就会...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
放松是练习太极拳最基本的要求。现代医学研究证明，人们在肌肉放松的情况下，血管弹性增强，血液畅通，供氧充分，吸收功能加强，对神经系统有明显的调节作用。只有放松了，才能产生太极拳的绷劲，否则只能是拙力。...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练太极拳对眼神有个要求：“眼随手动，手眼相随，目随势注”，使眼神与手法，身法协调配合，做到“身形兼备”、“内外合一”。但有的人只注意动作程序的变化，不注意眼神的配合或配合不协调，难以显示太极拳的神韵...
栏目:运动健身 作者:众妙之门