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一套太极拳下来，世界安静了下来，喧嚣、浮华如潮水般地褪去，一拳一人在凡世间，只剩下最纯净的自己，在这一刻，拳与人是如此地默契。太极是人生的一场修行，习练太极不是相互攀比，而是唤醒身体上的觉知！享受这个...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳究竟如何用意才有效？笔者在学理实训中有点体悟，写出来供拳道之友参考。先须明确太极用意的属性与特点。从属性而言，用意有两种。一是归因于心。境随心转，相由心生，境、相与用意有很大的关联，且用意的作...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳作为中华民族传统武术之瑰宝，其历史源远流长，三丰祖师继前人太极九天功法，太极之理，养生之道和文道武道，灵感鹊蛇相斗之悟，创始了内外意形合一，以静为动，以松入柔，运肌成刚，以意催形，刚柔相济，修...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
杨式太极拳的掌与几乎所有非太极拳武术的掌都是不同的。几乎所有非太极拳武术的掌在人们的日常生活里都是不出现的，比如非太极拳武术最常见的侧立掌，四指并拢挺直、拇指屈曲紧贴隐藏于掌内，攻击人是用小指一边的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
首先，太极拳是拳，是人体对于外界一切攻击、奇袭、以致人生安全、生存的本能反应结果的总结，经过人为整理、汇编，形成的一种训练与实用的手段和方法。后人称之为拳。太极拳只是能充分体现太极学说中的阴阳理念的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
什么才是“太极拳”？“太极”对于我们练拳来讲指的是什么？太极拳，就是我们人类以身体运动的方式，感知、运用和诠释自然界变化的规律，是我们做事应该遵循的规律，使人的精神与修养提升至“道”的境界。其实“...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
自杨禄禅到北京授拳，太极拳就以本身深厚的文化底蕴、精湛的技击功能、明显的健身效果逐渐得到社会的认可。上至达官贵人、下至平民百姓，对太极拳都能接受，这些优势都给太极拳日后的发展奠定了良好的基础。(一) 杨...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳之动作是全身的运动，不是一部分的运动；是柔和的运动，不是剧烈的运动。其全身的运动与柔和的运动，即是连绵不断、刚柔相济的太极运动；是自然而然的趋势，不是玄妙的；而以身体的自然动作，毫无勉强矫造...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...“虚实宜分清楚，一处有一处虚实，处处总此一虚实。”太极行拳时，分虚脚和实脚。常人走路，也是靠虚脚和实脚的变换来完成的。杨澄甫太极拳十要指明：分虚实是太极拳第一要义。说到底，有了虚实转换，才会形成太极拳...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是一种哲理性拳术，它以易理为拳理，以阴阳变化为灵魂。其拳法细腻松柔，节节贯串，内外如一。古有“太极十年不出门”之说，因此初学起来有很大难度。如何让从来没有接触过太极拳是老年朋友喜欢上太极拳，并...
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