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1。巧用办公桌为锻炼设施。双手撑扶于桌边，两腿并拢伸直，整个身体与桌面形成一个斜角（根据自己的力量来掌握身体与桌面的倾斜角度）；然后，双臂屈肘使身体下降，全身的重量压在双臂上，再用两臂和两腿支撑的力量...
栏目:运动健身 作者:佚名
...人，在击球时需前屈上体，这样重复多次，可加强腰肌的锻炼，从而达到防治腰劳损的效果。2。有更多的机会接受负离子的"沐浴"。空旷的门球运动场所中的负离子数较室内多得多。负离子被医学界称为空气中的"维生素"，它
栏目:运动健身 作者:佚名
...运动可有效地刺激肱二头肌，使其结实发达。屈臂运动能锻炼上半身，告别单簿、瘦弱的上半身，扎
栏目:运动健身 作者:健身营养师
简单的健身球动作帮助减肥20斤健身球减肥操一：作用：锻炼腰部，瘦小腿，瘦手臂做法：将一条腿压在健身球上，手臂弯曲交叉抱在脑后，整个身体慢慢向左侧伸展，重复动作多次，然后换另一侧练习。健身球减肥操二：作用...
栏目:运动健身 作者:祝由网
...现时人们都精神层面的需求也是增高，户外运动以即可以锻炼身体，又能增长见闻，深受大家喜欢，随着越来越多的人加入户外。今天就来介绍六个最佳的户外运动。最好的抗衰老运动：跑步。抗衰老的健身方法首推跑步，试验...
栏目:运动健身 作者:健身营养师
...触病毒携带者，切断病毒传播途径，其次是要通过科学的锻炼、合理的膳食、有效的心理调节等方法来提高自身的机体免疫力。那么问题来了，“宅”在家里
栏目:历史探究 作者:历史典故
...，应卧床休息。注意衣着，保持冷暖相适；适当进行体育锻炼以增强体质。一般应进食柔软、易消化、富有营养和足够热量的食物。宜少量多餐，补充多种维生素。勿
栏目:中药常识 作者:中药材大全
...减肥的方法。妈妈在保证营养的同时，一定要注意个人的锻炼。那么，生活中有哪些产后减肥的好方法呢?而减肥的过程中应该注意些哪些方面的护理呢?1、经常适
栏目:健康生活 作者:中医世家
...过多。建议加强免疫力，包括正常作息、均衡饮食、适量锻炼和减轻压力。2. 使用抗生素：
栏目:女性 作者:佚名
...肌群松弛导致的，通常发生在分娩后。可以进行盆底肌肉锻炼，如凯格尔运动；避免举重和用力；穿戴阴道支撑器等。2. 阴道壁扩张：分娩时，阴道壁可能会因为
栏目:女性 作者:佚名