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运动治失眠失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍(DlMS)，为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体...
栏目:健康生活 作者:佚名
失眠四大诱因失眠是指无法入睡或无法保持睡眠状态，导致睡眠不足。又称入睡和维持睡眠障碍为各种原因引起入睡困难、睡眠深度或频度过短、早醒及睡眠时间不足或质量差等，常见导致失眠的原因主要有环境原因、个体因素...
栏目:健康生活 作者:佚名
...谓“药疗不如食疗，食疗不如心疗”。如何疗心养生呢？睡眠疗心 良好的睡眠是解除心理压力的最好方法。要保证充足的睡眠，做到早睡早起，与大自然和谐。一般认为晚10点至早6点这段时间应保证在睡眠中度过。锻炼疗心 锻...
栏目:杂谈 作者:医案日记
红酒美容养颜晚上喝可改善睡眠人们的工作是非常辛苦的哦，每天忙忙碌碌的，回家以后就想放松一下，可是由于工作辛苦，精神压力也比较大，很多人都出现了失眠的情况了，这样就会让人得不到放松，时间长了健康也会受到...
栏目:饮食营养 作者:绿色饮食在行动
...，引起心神失养或心神不安，从而导致经常不能获得正常睡眠为特征的一类病症。1、入睡困难;2、不能熟睡，睡眠时间减少;3、早醒、醒后无法再入睡;4、频频从噩梦中惊
栏目:健康生活 作者:妙手生春
睡眠在一天的时间当中占了将近三分之一，睡觉8小时，精神一整天。好的枕头决定好的睡眠质量，现在最火爆的的就是泰国的硅胶枕，但是我认为好的枕头还是装了中草药的枕头，这类枕头有安神助眠的作用。下面我们就来看...
栏目:健康生活 作者:夕阳红
...必要的医疗手段。接下来我们一起去看看吧。1.保持充足睡眠良好的睡眠对身体健康至关重要，也有助于维持良好的性功能。建议每晚保持7-9小时的睡眠时间，尽量在10点半至
栏目:健康生活 作者:佚名
失眠是指因大脑兴奋性提高，造成睡眠时间不足，或是睡眠的不深熟，大都两者并存。失眠可分为起始失眠，间断失眠和终点失眠三种。(1)起始失眠，在开始睡眠时就不能入寐，即不容易睡着和睡着得慢，到后半夜或将近天亮的...
栏目:杂谈 作者:医案日记
嗜睡怎么办1、夜间要保证睡眠时间，中午午休白天嗜睡的患者，晚上一定要不要晚睡，首先要保证睡眠时间，最好能11点前入睡，养成定时睡觉的好习惯，另外，每天中午也可以小憩一会儿，就算是闭眼养神也可以。2、注意饮...
栏目:健康生活 作者:健康管理师
老人养生做到以下就能长寿1、深度睡眠睡眠可以使身体恢复活力。当睡眠充足的时候，醒来后精神振奋感觉更有劲，这本身就让你更显年轻。良好的睡眠还有助于使肤色更健康，防止黑眼圈和眼袋。专家表示，充足睡眠时间因...
栏目:老人 作者:健康管理师