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太极五步是太极十三总势中的五种步法,即指进、退、顾、盼、定。这五种步法同样也对应着人体经络脏腑的有关窍位,同时也与五行对应,即金木水火土。现将其对应关系分述如下: (1)前进:在五行中属水,方位正北...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
在太极拳比赛中,有的人不会行太极拳的抱拳礼,这是国际武术套路竞赛规则中规定的行礼标准:一、抱拳礼并步站立,左掌右拳在胸前相抱(左指根线与右拳棱相齐),高与胸齐,拳、掌与胸间距离为20-30厘米。二、抱刀...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
修炼养生太极,欲追求理想效果,必须从一般盘架训练转入内气游走训练。太极养生名家李兆生先生说:“太极操练法,贵在养气,以养气为根本。”(《中国二十四式循经太极拳》第43页)这里的“气”指元气、内气。如不...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
杨式太极拳的最大特征就是体松柔和,舒展大方,外柔内鼓,有掤劲拳术之称。在杨公澄甫遗著《太极拳练习谈》中也讲到“太极拳乃柔中寓刚,绵里藏针之艺术也”。这里的所谓“刚”和“针”,指的都是太极拳的内劲。当...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
赵堡太极拳其关键的练法,主要是调动裆胯的作用,赵堡架人把裆胯的运用作为主要的修练方法,也是赵堡太极拳的至关重要特点。虽然有许多其它特点,但它 贯统整个太极拳内劲,所以这个特点尤为重要,也是其它太极拳...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、神品太极图妙在哪里我在傅仁东先生大名下(《精武》2010年第1期第9页)多次凝视良久,那是吴作人先生所作被编者誉为神品的太极图,我想象吴先生在太极思维状态下龙飞凤舞而成的这一幅图,简直神妙得无法言说。古往...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
...武之大道,名出有二,实则为一。它的本质内涵,构成了太极拳的灵魂,表明了太极拳取名“太极”之本意。 阴阳中和之道,是太极拳的灵魂,这一表述,过去本门长期未曾公开阐述,直
栏目:运动健身 作者:众妙之门
核心提示:练习太极拳过程中脊柱放松,并且颈、背、腰、腿部的肌肉也得到规律的放松和锻炼,对于增强体质、防止症状复发很有好处。疗法和太极拳运动一起治疗效果更加。四大人群常练太极拳有效缓解脊椎病白领、学生...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
好太极拳腰胯是关键,这是大家都知道的。综观现在许多人的练法,似乎与太极名家大师的要求练法不同,甚至是背道而驰的。我把过去近六十年来跟先师们学拳时听到的、见到的关于腰胯练法的要求,写出供太极拳爱好者作参...
栏目:传统武术 作者:荆十三
太极拳之“起势”也称“预备势”,即上场练拳的初始状。不知从什么时候起,太极拳的“起势”变了。放眼望今之太极拳习练者,上场打拳,先两脚并拢,呈立正状,然后左脚向左分开与肩宽齐,接着两手平举,开始第一势...
栏目:运动健身 作者:众妙之门