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...许延森博士，正在从事一次划时代、象徵重要医学意义的太极拳实证工作。这个由美国国家卫生研究院（NIH）拨款资助的研究主要内容是：「太极拳是否具有防止老年人摔跤的功能。」这是太极拳首次有系统
栏目:运动健身 作者:众妙之门
如今，学练太极拳的人越来越多，但是，也有相当一批的太极拳爱好者，却练着练着就停练了。拳友们很关心，派人去询问，听到的回音却是：“练着练着，感觉没什么意思。”对于这样的人，许多人往往都从太极拳的健身角...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
一、为何称我们研习的太极拳为传统太极拳？因为这个拳的创作其拳理完全根源于我们中华固有的传统文化哲理，拳法的每一个动作也都符合这些哲理，而以练气为主，注重内气的培养与人格的修练，在应用防身上崇尚的无形...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
有不少太极拳爱好者在盘架子时，不太注意收式。实践证明练太极拳必须认真做好“收式”，才能保证相应的锻炼效果。收式的“收”包含着两层意思。其一是“收尾”“收场”的意思，套路将要结束了，通过最后几个动作，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
有不少太极拳爱好者在盘架子时，不太注意收式。实践证明练太极拳必须认真做好“收式”，才能保证相应的锻炼效果。收式的“收”包含着两层意思。其一是“收尾”“收场”的意思，套路将要结束了，通过最后几个动作，...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极推手的训练方法，贯彻粘连黏随，不丢不顶，无过不及，随曲就伸的原则，是运用太极十三势的技术内容，以听劲，即皮肤触觉为主要手段，来发挥太极推手中舍己从人，引进落空，避实就虚，乘势借力，以轻制重，以柔...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练习太极拳是不少人的爱好之一，不仅丰富了自己的业余生活，又能够健身、修身、防身，但是很多人练习太极拳收到的效果却是不显著的，其中原因之一有练习太极拳的场地选择不正确。比如清晨经常在街边看见很多人锻炼，...
栏目:传统武术 作者:荆十三
太极拳是我们大家熟悉的一个运动方法，这是有助于我们健康的，大家在平时就完全可以通过太极拳的锻炼方法来促进我们健康，是可以很好的帮助我们增强身体素质的，对我们增强身体素质会有好处，但是太极拳也会有注意事...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
“太极劲”大体有三种形式。一是“内劲”，亦称“整劲”，这种劲是在练拳中通过“周身一家”练出来的，一动无有不动，劲来自脚，发于腰，形于手。有科学家研究，人体肌肉的张力若朝一个方向发力，瞬间能产生24吨的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳运动的特点，是静中之动，虽动犹静。动所以活气血，静所以养脑力。动静结合，身心皆练，内外一体，刚柔相济，所以同时能充分发挥医疗体育的作用。太极拳的创造，原为一种武术体育，包括高深的技击作用，它无...
栏目:运动健身 作者:众妙之门