练习太极拳场地的选择

练习太极拳是不少人的爱好之一，不仅丰富了自己的业余生活，又能够健身、修身、防身，但是很多人练习太极拳收到的效果却是不显著的，其中原因之一有练习太极拳的场地选择不正确。比如清晨经常在街边看见很多人锻炼，这是不科学的健身所为，因为在车来车往的大街边锻炼，容易吸入大量汽车、摩托车的尾气，就会适得其反，尤其是部分抵抗力较差的人。由太极拳宗师杨澄甫口述张鸿逵笔录的《太极拳之练习谈》文中讲到：“练习地点，以庭院与厅堂，能通空气，多光线者为相宜。忌直射之烈风与有阴湿霉气之场所，因身体一经运动，呼吸定然深长，故烈风与霉气，如深入腹中，有害于肺脏，易致疾病也。” 内家拳宗师孙禄堂在《八卦拳学》文中指明：“地利者，须择山林茂盛之地，或寺观庄严之处，或房屋洁净之区，此为地利也。此理练法，是借天地之灵气，受日月之照临，得五行之秀美，而能与太虚同体，是为上乘神化之功。”宗师对于练功习拳的场地所给予发微和阐明，作为太极拳爱好者的我们应视为至理真言，加以重视。那么我在此归纳整理一下，给大家介绍练习太极拳场地的选择，作为参考！

一个理想的练功(练太极拳)场地，应该是一个好的“气场”。这个“气场”一般具备以下条件：

(一)背后或有山、或有石、或有树，有符合环保的建筑。脚下是泥土地。因为“气遇山(土)则生”、“遇水则界”，所以“依山傍水”的地方“气场”最佳。

(二)迎风避风。要迎的是微风、和风、暖风，这种风是“气”之媒。要避的是大风、强风、寒冷之风，这种风中医学上称之为“邪风”。“气遇强风则散”，在大风、强风、寒风劲吹的环境里练太极拳是百害而无一益的。

(三)要有充足的阳光。光的本质是“电磁波”。光具有“微波”和“粒子”的两重性，即“光波两相性”。科学家认为，光是～颗颗“超微轻粒子”组成的，它能与人体内“超微轻粒子”相组合(俗称光合作用)，成为维护生命和创造新生命的元素。所以练太极拳的场地，要有充足的阳光，切忌阴暗、有尘烟浓雾。

(四)要有水。如果没有河流、水库、大湖、水塘，可选有水池、小溪或人工喷泉的地方练功(打太极拳)，这是因为水最易吸收“微波”，“气遇水则界”，“水能收拢宇宙之气”而释放出人体需要的“微波”。“微波”进入人体能场，再通过练太极拳把它送输到人体各“电磁聚焦点”——带水性的穴位，并运用太极“N-k纳”、“导引”功法，把它随经络送遍全身，收到通经活络、促进血液循环、祛病健体的效果。

练太极拳一般要求起势向南。这是因为南方有个“大磁场”，可借用它的“电磁辐射”感应人体“微波”，提高养生效果。其实，根据“宇宙螺旋效应”理论，宇宙的四面、天地、万千物体内都存在“微轻粒子”和“微粒子”气场，这些气场的“微波”都能与人体能场“微波”相互作用而产生人体需要的“气素”。所以说，练太极拳的“起向”不一定要固定在正南方，只是向南的起势方位可以让人气感多一点而已。

五 ：太极拳套路是按照易经八卦“四正”、“四隅”八个方向排列的，东、南、西、北、东南、东北、西南、西北八方都有招势。不过练拳起势方向意念是不变的，无论向东、南、西、北、东南、东北、西南、西北任何方向起势，都应意念起势前方是南，背后是北，左边是东，右边是西。如果没有这一固定意念，则会打乱套路程序迷失方向。

根据“内经”、“五运六气”学说，东南西北中，都各有不同的“气素”，具有各种不同的效应。

东方甲乙木，木气旺于春，东春皆属木，人体肝脏属木，春天向东方起势，以采东方之气养肝，南方丙丁火，火气旺于夏，南夏皆属火，人体心脏属火，夏天向南方起势，以采南方之气养心；西方庚辛金，金气旺于秋，西秋皆属金，人体肺脏属金，秋天向西方起势，以采西方之气养肺；北方壬癸水，水气旺于冬，北冬皆属水，人体肾脏属水，冬天向北方起势，以采北方之气养肾。春夏秋冬四季之外还有个长夏(六、七月之间)，长夏居中，中央成己土，土气旺于中，人体脾脏属土，练拳者脚下采中央之气以养脾。

这样一来，“东南西北中”，“木火金水土”，阴阳五行全到位，“五气”临门，“天人合一”，促进人体“精”、“气”、“神”三旺。

太极拳动作起落开合，前后左右运转，并以内在的意气神触动外形的筋骨皮肉，由内到外，内外一致，求得灵气。“气”是太极拳运动的动力，是人体生存之源，要想得到更多养生之正气，练太极拳之前必先选好场地和方位。

就地形来说，场地尽量平坦。因为凹凸不平的场地会影响人体的重心，重心不稳就难以稳静松软的行拳走架，尤其是初学者和体弱有病者最好在平坦宽敞的地方练拳，以便站稳安舒。如果是对练推手、散手，为了跌倒安全起见，要注意选择无坑、无堆、无石头、无台阶、边沿无墙或硬质障碍物的场地。过了初学阶段的太极拳爱好者，可以在不大平坦的场地练拳，拳到了一定阶段，就要进阶到在各种不同的场地中也能适应环境和发挥技长，以不变应万变。

六、环境幽静容易做到精神集中，情绪镇定。这对初学者尤为重要，因为初学者最容易受外界事物的刺激。如果没有幽静处所，只好“闹中取静”进行锻炼，时间长了，可能也可以适应。

七、练习太极拳场地的朝向选择，拳圈有个传统说法是 “南起北落，东进西退”，以场地选坐北朝南方向最佳。其实场地朝向选择的效果不是很明显的，又因时间、地点、环境等条件的不同，场地的选择，因时、因地而根据实际定下为好。

以上介绍的就是练习太极拳场地的选择，希望每一个练习太极拳的朋友要想要练习好太极拳就一定要把太极拳的练习场地选择好！

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