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传统武术
直拳在实战中怎么运用
直拳是所有拳法的基础。练习拳击第一个要学的就是直拳。不过我也见过我的教练教一个学生时没有从直拳开始教,而是先教他勾拳。所以因人施教吧。大部分练习拳击的都是先学习直拳。直拳击打的距离是远距离,所以在实战中你要和对方控制到远距离,才能给你的直拳施展的空间。初学者打实战一打就把教练教的全忘了,上来就开始抡
2023-12-16
直拳基本技术练习
直拳是最基础的武术格斗技术动作之一,直拳的击打路线呈直线,击打部位主要为头部和腹部。是拳击、散打等运动中实用性较强的拳法。直拳是最基础的格斗动作,前手直拳和后手直拳的实用性非常高,同时直拳也是衍生技巧最多的格斗动作,速度型前手直拳、力量型前手直拳、测距型前手直拳、直拳击头、直拳击腹,如果细分的话直拳
2023-12-16
真气运行法的来源和注意事项
“真气运行法”是李少波根据自己养生实践改编,其源头集合了众多国学智慧。理念来源:《黄帝内经》“恬淡虚无,真气从之。”这是李少波从小接受,并深受其益的养生理念。理论基础:儒家“正心诚意”,“抱一勿失”,“致中和”;道家“专气致柔”、“清静无为”;释家“修心”、“止观”等。李少波还系统学习了天台智顗法“
2023-12-16
真气运行法五部略说及核心练法
真气运行法是已故甘肃中医药大学李少波教授根据《黄帝内经》"全真导气"理论和古代各家行气养生要旨,结合自身实践,经数十年所创编的一种自练自养的养生方法。李少波教授秉承“济人救世”的三圣道思想精神,一生致力于中医内科、针灸和 真气运行学术的潜心研究和实践诊疗。自上世纪三十年代末始,长期从事中医内科
2023-12-15
八部金刚功的来源
八部金刚功最早出现于唐代这八部金刚功,源流于唐代时期,据史料记载,在唐代时有许多宫观的道士演练此功法作为养生秘法,后来经过唐至五代的传承,在五代十国的时候已经初具规模了。到了北宋时出现了一位绝世天才,这位天才是金丹南宗第一祖张伯端,是一位可以比肩六祖惠能的人物,据传张伯端在八步金刚功的基础上加入了自
2023-12-15
八部金刚功的内容和原理
八部金刚功自唐代创立以来,一直在道门内部秘传,直到近代由道教全真龙门派第二十一代传人张至顺道长所推广,方才流传于世。此功法一现世,就受到了广大健身爱好者们的追捧,尤其是在短视频的传播下,近两年有关于张至顺道长的功法书籍一时间洛阳纸贵。八部金刚功是一套自成体系的功法,它分为内八部和外八部。内八部又叫长
2023-12-15
八部金刚功的特色和注意事项
《黄帝内经》曰:“阴阳者,天地之道也,万物之纲纪,变化之父母,生杀之本始,神明之府也。”又曰:“上古有真人,提挈天地,把握阴阳,呼吸精气,独立守神,肌肉若一,故能寿敝天地,无有终时,此其道生。”金刚长寿功是祛病强身、健康长寿的一套秘不外传的优秀功法。它吸取我国传统优秀的气功文化之精华,应用“天人合一
2023-12-15
洗髓功呼吸吐纳的原理和核心
洗髓经呼吸吐纳,简单来说就是吐故纳新,是一种特殊的养生呼吸方式,在一呼一吸之间,运用特殊的方法将体内的浊气排出,同时吸入大自然中的清新空气,以促进体内真气的自然流动。洗髓经呼吸吐纳是整套功法教程真正的核心,传承人对洗髓经呼吸吐纳这一段课程也会耗时最多,演示时间最长,要确保学员学会学懂。修炼洗髓功,其
2023-12-15
通背拳来源和用手原则
通背拳流传很久,也很广,里面有很多的奥义,真正学习起来的话,也不是非常的容易,关键在于基本功,它的功效非常的神奇,尤其是在实战中,可以提升很多的战斗力,现在就来随小编一起了解一下通背拳吧。较早流传于山西的“洪洞通背”,也属于通背拳系中的一个流派。手法有摔、拍、穿、劈、钻等,步法有行步、散步、连环步等
2023-12-14
罗汉拳内功练法
罗汉拳,相传创自天竺僧人达摩。梁大通丁未,达摩赤足入中原,在少林寺演说禅宗,见众僧个个面黄肌瘦、精神不振,甚有萎靡盹睡、病体夭折者,慨然曰:“出家人虽不以躯壳为重,然亦不容不澈解于性,使灵魂离散也。欲悟性,必先强身,则躯壳强而灵魂易悟也。”于是创罗汉拳十八手,授以僧众,修炼不过数月,则个个精力充沛,
2023-12-14
迷踪拳来源和技击技术
霍元甲,迷踪拳创始人。他是清末的著名爱国武术家,天津人。他出身镖师家庭,家传“秘宗拳”绝技,而且他从小体弱多病,他偷偷学习武艺,武术能力暴涨,被评为沧州十大武术名人。“迷踪拳”也是由于家传绝学领悟而来,他创新出“霍式练拳七十二式”,形成新的“霍家拳”,这就是后世的“迷踪拳”。一般上,武术学界认为霍元
2023-12-14
八极拳的起源,发展和内容
八极拳是我国的优秀拳种之一,在我国北方流传较广,尤其以天津、长春等地最为盛行。“文有太极安天下,武有八极定乾坤”,八极拳在我国武术界之中,别具一格,独树一帜,以其雄健刚猛的风格和独特而多变的技击特点而享誉海内外。该拳从明末开始流传,至今,已有350多年的历史。解放后,特别是党的十一届三中全会以后,八极拳
2023-12-14
六合拳的渊源
六合拳出自少林寺。宋朝周侗自幼丧父,母亲把他送人佛门指望他学成一门手艺,养家糊口。而周侗确偏偏喜欢练武。几年下来,学成了六合拳及六合大枪,后将此拳传给关门弟子岳飞。岳飞把六合拳简化后传给手下的将士,将士们称此拳为神拳或意拳。明末清初,山西姬隆峰自幼习武,少年父母双亡,只身投奔少林寺学艺。学成后隐居在
2023-12-13
红拳十三势基本内容
生土长三秦大地的红拳,是目前在我国传统武术拳种中保留最为完善的原汁原味的拳种,可称为传统武术活化石。“红拳十三式”可根据具不同的年龄分为快慢两种练习方法,初学着要由慢到快,对于老年人可以缓慢习练,长期习练会增强人体的协调性、灵活性,柔韧性,对强身健体延长运动生命有着不可估量功能,尤其对青少年骨骼的发
2023-12-13
陕西红拳的历史渊源
红拳起源于周、秦,盛行于明、清,是陕西地方拳的主要拳种,它发源于陕西省关中地区,历经千百年的风雨沧桑,完整地流传至今,其精湛的技法,丰富的红拳文化,被称为中国传统武术的活化石。陕西是中华文化的发源地之一,“秦中自古帝王都”,历史上曾有十三个王朝在此建都,三秦大地孕育出“汉唐盛世”,造就了秦人充满阳刚
2023-12-13
长拳的内容和注意事项
站桩时的注意事项:1)站养生桩前,应排除大、小便,并把衣扣腰带松开。2)站养生桩结束后,可拍打一下双肩,做一些柔和的伸展动作。3)饭前、饭后一小时不宜练功。4)站养生桩时要多想开心的事、高兴的事,如果一边站养生桩一边想心烦的事,站养生桩就不会起到好作用。站养生桩时精神集中,千万不要集中在紧张烦恼的事情上
2023-12-13
浑元桩的具体内容和原理
我这给大家介绍一个最平常、最有效,也是最省时间和不占地方的桩法,叫做“浑元桩”。两脚平行或接近平行而立,左右分开,与肩同宽,身体重心放在两脚掌上,以保持平衡,腿部略有弯曲,膝略前顶,两手向上抬起,与肩同宽或略高于肩,呈臂半圆、腋半虚的状态,两手十指自然分开,掌心向内,与自身约一尺距离,两臂呈环抱状,
2023-12-12
初学太极剑的要领
太极剑,是太极拳派著名的器械套路。在太极刀、剑、枪、杆等器械中,素以太极剑流传最为广泛。传统太极剑是在太极拳的基础上发展起来的,其基本要领与太极拳是一致的。然而剑法毕竟有着不同于拳法的独特要求,武术谚语说:“剑如飞凤,又似游龙”。“剑似飞龙腾云,刀如猛虎下山”。说明剑法也不同刀法。剑法特别强调“身剑
2023-12-12
中国功夫在现代社会中的应用和价值
关于传统武术的实用价值。就其实用性来说,武术的本质就是格斗,技击实战和搏杀。我国传统武术具有强身健体、防身自卫和技击实战对抗,以及修身养性、陶冶情操等方面的价值与作用,是人们增强体质、振奋民族尚武精神的一种很好的民族传统体育运动。中国功夫在现代社会中有多方面的应用和价值健身养生:中国功夫注重身体的调
2023-12-12
中国功夫在文化和艺术方面的意义和价值
艺术性是中国传统文化的精髓和灵魂的内在表现形式之一。生长、扎根于古老东方的中国武术,在中国传统文化的土壤中孕育、成长,延续千载,受到传统文化的滋养和浇灌,形成了独具东方特色的技术形态和文化特征。这种技术形态和文化特征以习武者的身体语言为展现形式,而这种身体语言的表达中融合着中国艺术智慧的“阴阳之合”
2023-12-12
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