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...民群众的喜爱。太极拳动作缓和，呼吸自然，不尚拙力，锻炼起来不受时间、地点的限制，并且简单易学，颇为适合中老年人练习。太极拳要求意念锻炼、呼吸锻炼和肌体活动三者紧密结合。因此，
栏目:杂谈 作者:医案日记
跑步是生活中比较觉的一种减肥和锻炼方法，跑步减肥和跑步运动属于比较简单的一种锻炼方式，大家虽然把跑步当作生少中的一种锻炼方法，但是大家知道跑步对身体都有哪些好处吗，那么现在就为大家介绍 一下。1、肠胃中...
栏目:运动健身 作者:佚名
一、备孕爸爸“四要”要学会1、要锻炼身体不论父亲还是母亲，身体各项功能正常是孕育一个包包的前提。而想要一个强健的体魄，就必须坚持体育锻炼，强身壮体，增强免疫力，还能在运动中放松疲惫和焦虑的心情。孕前锻...
栏目:人群养生 作者:祝由网
一、防治糖尿病美国哈佛大学马森医师指出：每周锻炼5次以上的人与每周锻炼不多于1次的相比，在五年期间“非胰岛素依赖性糖尿病”的发病率下降42%。科研人员指出，锻炼的强度必须达到出汗的程度，每周有规律地进行一次...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
一、胸部下垂锻炼方法七种胸部下垂锻炼方法1、抚摸背部以单手尽量往后背摸，维持约10秒，再左右交替重复动作5-10分钟。2、挺胸运动有效增进肌肤紧实度，于运动时，确保胸肌保持弹性，身形更见玲珑。3、扩胸运动做伸展及...
栏目:健康生活 作者:佚名
...到了恢复腰部功能的康复期。在这个时期进行适量的腰部锻炼，会收到事半功倍之效。腰部锻炼的方法很多，下面向您介绍的方法适合康复期运用，既简单易行又行之有效。这个健腰锻炼法可概括
栏目:茶常识 作者:茶百科
...操是现在人们选择比较多的一种运动方法，可以在家自己锻炼，也可以在健身房，和教练一起锻炼，保健操对人体来说有着锻炼全身的作用，而且也可以起到解压的作用，对于塑造体形也有好处。增进健康美健身操具有生理价值...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...人对于跳高都是有所了解的，大家可以通过跳高来发挥出锻炼的效果，在帮助我们锻炼力量的同时，还可以锻炼我们的速度，而且跳高也是有比赛的，那么有哪些规则的存在，一起看看吧
栏目:运动健身 作者:饭后百步走
...虚吃什么好？女人肾虚怎么办女人肾虚的调理方法，包括锻炼、饮食和药物等方式。1、锻炼锻炼时可选择一些柔和的运动，如慢跑、快走或
栏目:中医健康 作者:生活小常识
...健身目标，每三个月评估一次。老年人应当经常性地改变锻炼计划，而不是几个月一直按同一套方案来锻炼，因为肌肉会习惯于做相同的动作。为增强肌肉耐力，简单的方法就是缩短每组锻炼之间的休息时间，或是增加训练次数...
栏目:运动健身 作者:健身营养师