跳高的比赛规则(关于跳高的基本规则)

跳高的比赛规则

跳高是属于一种田径运动，很多人对于这种运动都是比较熟悉的，很多人对于跳高都是有所了解的，大家可以通过跳高来发挥出锻炼的效果，在帮助我们锻炼力量的同时，还可以锻炼我们的速度，而且跳高也是有比赛的，那么有哪些规则的存在，一起看看吧。

跳高的比赛规则

1、在跳高的比赛中，首先运动员是必须选择用单脚进行起跳的。但是如果出现了试跳失败的情况时需要小心，如果说在试跳之后，这时候会导致横杆不能留在横杆托上，这时候就说明试跳失败了。大家在越过横杆前要注意，这时候运动员的身体任何部位在触及到立柱前沿的时候，或者说在试跳的生活，如果一只脚触及到了落地区，那么就说明试跳失败了。

2、在跳高的比赛中，如果说主裁判设定起始高度，那么在跳高横杆每轮都应该至少提高2厘米的高度才行，等到只剩下最后一名选手的时候就可以了。而跳高运动员是要让自己选择在什么时间、什么高度进行起跳的，如果说三次试跳同一高度的时候出现了失败的情况，那么就会被淘汰了，而如果选手成功越过的最高的高度，这时候就是选手的最终成绩。

3、除了犯规的情况产生之外，只要在跳高的比赛过程中，运动员每次跳过的高度实际上都是有效成绩。不过如果犯规了就不是有效的成绩了，首先应该避免使用双脚起跳的方法，对于运动员来说，如果说试跳动作没有办法导致横杆停留在横杆托上，这时候就说明是犯规了。如果说跳高的时候无故延误时限，或者说裁判员通知运动员试跳开始的时候，运动员才决定免跳，那么也是属于犯规的了。

能够发现在跳高这种比赛中，实际上是有比较多的比赛规则存在，所以说大家应该对跳高的这些比赛规则有所了解，这样才能让我们更好的发挥出锻炼效果，所如果想要更好的进行跳高的练习，那么对于跳高的比赛规则就应该有了解才行。

关于跳高的基本规则

　　跳高，田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。那么具体它是一项怎样的运动呢?下面就让我带你了解下跳高的知识吧!

　 　跳高的基本知识

　　跳高，田径运动跳跃项目之一。又称急行跳高。由有节奏的助跑、单脚起跳、腾空过杆与落地等动作组成，以其最后成功地越过横杆上缘的高度计算成绩并以此判定名次。

　　过竿技术有跨越式、剪式(亦称?东方式?)、滚式、俯卧式和背越式等。跳高运动最初起源于英国，是从体操项目中派生出来的。1864年，英国首先将跳高列入田赛比赛项目，英国人柯奈用跨越式(最原始、最简单的跳高姿势)跳过了1.70米的高度。男子跳高于1896年首届奥运会上被列为正式比赛项目。女子跳高于1928年开始正式列入奥运会项目。剪式跳高起源于美国[1]。

　　跳高运动在19世纪60年代在欧美地区开始普及，1896年第一届奥运会列为比赛项目。过杆技术有跨越式、剪式、滚式、俯卧式、背越式等。由于技术类型不同，运动员在完成助跑、起跳、过杆、落地的各动作方法上各有差异。助跑使人体产生向前的速度，增加起跳时的支撑反作用力和加快起跳动作。背越式跳高采用的是弧线助跑，距离长，速度快，动作自然。其他姿势一般都采用直线助跑，距离短，速度较慢，身体重心低。起跳是人体在助跑后，迅速转变运动方向向上腾起，为过杆做好准备。背越式、跨越式、剪式跳高起跳时，起跳腿是在远离横杆一侧起跳。

　　俯卧式和滚式跳高时，起跳腿是在近于横杆一侧起跳。背越式为曲腿摆动，其他姿势一般为直腿摆动。背越式过杆时，身体由侧对横杆转向背对横杆，然后以手臂、头、肩顺序过杆;髋部在杆上充分伸展成背卧和反弓姿势。身体过杆后，收腹举腿，用背部落在海绵包上。俯卧式过杆时，摆动腿先摆过杆，身体在杆上沿纵轴翻转成俯卧姿势，随即转头潜肩，起跳腿后伸外翻，最后落地。过杆动作分为?平翻式?和?潜入式?两种。背越式、俯卧式姿势因过杆时人体重心离杆较低，能充分利用腾空高度，是较优越的过杆方式。而背越式又较俯卧式易于掌握。跳高作为一种游戏活动可以追溯到远古时代。

　　在古代日尔曼人中曾盛行过跳跃横排马匹的比赛，非洲的图西人还曾有过利用厚木头的跳板或石头踏跳进行的跳高游戏。跳高作为比赛项目始于爱尔兰和苏格兰。1800年，跳高以列为苏格兰运动会的比赛项目。19世纪60年代以后跳高在欧洲和美洲开始普及。在这以后，随着运动员的速度力量素质的不断改进和提高，跳高成绩也在不断地提高和发展。

　　 跳高

　　跳高在世界各地流行很广，也是少年儿童最喜欢的一种体育活动。有跨越式、剪式、俯卧式和背越式等多种跳高姿势，最流行的是背越式。人体通过助跑、起跳，以背对横杆的姿势越过横杆并以背先着垫的跳高方法叫背越式跳高。1896年第1届奥运会和1928年第9届奥运会，分别将男子和女子跳高列入比赛。最年轻的奥运会跳高冠军是联邦德国的女运动员迈法特，她1972年16岁时夺得奥运会跳高冠军，成绩是1.92米。世界上跳得最高的男运动员是古巴的索托马约尔，他在1993年跳过2.45米，女运动员是保加利亚的科斯塔迪诺娃，她在1987年跳过2.09米。

　　 背越式跳高训练途径：背越式跳高起跳垂直速度获得途径

　　高水平背越式跳高运动员在助跑最后一步摆动腿垂直支撑时刻身体重心位置最低，垂直速度值最小;高水平背越式跳高运动员从助跑最后一步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束，身体重心变化是一个由低向高不断加速上升的过程，垂直速度是一个不断增大的过程。背越式跳高起跳是从助跑最后?步摆动腿垂直支撑开始到起跳腿蹬离地面结束，其中经历了两次支撑、两次摆动、一次短暂腾空的?两步?中完成的，是两条腿共同参与完成的?双动力?起跳。助跑最后一步摆动腿支撑蹬伸阶段是起跳的开始和发动部分，是起跳的第一动力源，起跳腿支撑蹬伸阶段是起跳的继续和结束部分，是起跳的第二动力源(主动力)。背越式跳高弧线助跑起跳垂直速度的获得经历了两个阶段，即摆动腿支撑、蹬伸阶段和起跳腿支撑蹬伸阶段。摆动腿支撑、蹬伸阶段是获得起跳垂直速度的起始动力阶段;起跳腿支撑、蹬伸阶段是获得起跳垂直速度的主动力阶段。起始动力是主动力完成的前提和条件，起始动力的完成质量直接影响主动力阶段垂直速度获得的效果。

　　现代背越式跳高技术发展趋势要求加快助跑速度，加大起跳速度和幅度，这是因为弧线助跑速度越快身体内倾角度越大，重心相对降得越低，身体由内倾转变为竖直的时间就越短、速度就越快、工作距离就越大，身体重心快速上升的速度和幅度也就越大，有利于垂直速度的累积增大而获得更大的腾起初速度。这是背越式跳高利用助跑速度提高起跳效果的最大优越性所在。仅有起跳速度缺少幅度或仅有起跳幅度而缺少速度都不能达到最佳的腾起初速度和起跳效果。背越式跳高在起跳阶段获得垂直速度时既要有起跳的速度又要有起跳的幅度，这样才能获得最大的腾起初速度和合理的腾起角度。

　　背越式跳高起跳腾起初速度的获得途径是在?双动力?的?两步?起跳过程中通过起跳速度和起跳幅度来获得起跳垂直速度的。背越式弧线助跑起跳垂直速度是通过以下五个途径来获得的：第一，加快助跑起跳速度，加大起跳幅度;第二，保持助跑起跳速度不变，加大起跳幅度;第三，保持起跳幅度不变，加快助跑起跳速度;第四，适当减小起跳幅度(起跳步长)，大大提高助跑起跳速度;第五，适当减慢助跑起跳速度(延长起跳时间)，大大提高起跳幅度。加快起跳速度，加大起跳幅度是晕佳选择。起跳的速度包括两个方面：一是起跳水平速度，二是起跳的垂直速度，起跳速度是水平速度与垂直速度的合速度，起跳水平速度与最后一步步长和起跳时间有关，起跳垂直速度与起跳时间和垂直工作距离有关，起跳速度表现出动作速度、位移速度的特点，表现出明显的垂直加速特征;起跳的幅度也包括两个方面：一是起跳水平幅度(水平工作距离)，二是起跳垂直幅度(垂直工作距离)。起跳幅度是身体重心由最低点到最高点的位移距离。起跳幅度的垂直加速特征是获得腾起初速度的重要条件。

　　背越式跳高起跳过程中，速度、幅度的不同组合决定了不同的技术风格，背越式跳高主要可分为三种技术类型，第一种是?速度一幅度型?(索托马约尔类型)，这种类型助跑速度怏、起跳速度快、幅度大，垂直加速距离长、过杆速度快。主要通过快速弧线助跑和快速、大幅度起跳蹬伸、摆动来获得最大的起跳垂直速度使腾起初速度增大。第二种是?速度型?(朱建华类型)，这种类型助跑速度快、起跳幅度相对不大、垂直加速度大、过杆速度快。起跳时重心上升速度快，幅度适中，主要通过快速弧线助跑和快速起跳蹬伸、摆动来获得最大的起跳垂直速度使腾起初速度增大。第三种是?幅度型?，这种类型助跑速度适中，幅度较大，起跳水平速度相对较慢，但起跳垂直加速度很大，过杆背弓较大，过杆速度相对较慢，主要利用起跳时大幅度起跳蹬摆配合获得较大垂直加速度而使腾起初速度增大。从背越式跳高技术理论角度分析三种技术类型，这三种形式都可以获得较大的腾起初速度，?速度?幅度型?最优，其次是?速度型?和?幅度型?，三种技术类型的选择与运动员的身体机能、神经肌肉特性、身体素质和技术有关，表现出不同时期的背越式跳高个人技术风格。

跳远规则有哪些？

? ? ? ?在跳远比赛中，如果选手违反下列任何一种情况，将被视为试跳失败：① 无论他是否起跳，他身体的任何部位都会在跳投者面前触地。② 无论是否超过跳投，在跳板两端外侧起跳。③ 着陆时，身体的任何部位都会接触该区域外的地面，且该点更靠近着陆区域。④ 完成测试跳跃后，在着陆区向后走。⑤ 试试翻跟头跳。除此之外② 如果选手在到达跳板前开始起跳，则不应被判定为失败。测量跳车试验结果时，身体任何部位在着陆区表面留下的痕迹与跳车或其延长线之间的最短距离应为准。距离计算的最小单位应为0.01M，小于0.01M的应以较低的读数计算。跳远比赛的结果是否有效取决于跳远裁判。

? ? ? 比赛中，出现下列情况之一的，比赛结果无效：① 在没有起跳动作的情况下，越过跳高运动员或身体任何部位接触起跳线外的地面。② 跳起后，身体的任何部位都会接触起飞线外的地面，然后坠入沙坑。③ 从跳板外侧起跳。④ 在坠入沙坑的过程中，身体的任何部位都会接触到坠落区域外的地面，接触点比运动员坠入沙坑的最近点更近。⑤ 跳完后，退下掩体。⑥ 以空翻姿势跳远。⑦ 当裁判认为运动员故意拖延时间或运动员完成试跳超过一分钟时。

? ? ? ?三级跳远必须由三部分组成：单脚跳远、跨步跳远和跳远。第一次起飞后，你必须在第二次起飞时用同一只脚着陆；第二次起飞后，用另一只脚落地，然后第三次（最后一次）起飞。除场地外，跳远的所有规则都适用于三级跳远。风速辅助：在跳远或三级跳远比赛中，如果下风风速超过2m/s，比赛中创造的成绩不能成为新纪录。在所有田赛项目中，如果测试跳跃和测试投掷成功，将升起白旗，如果失败，将升起红旗。

以上内容均为本人所了解的知识，如有差错，还望海涵并指出，谢谢大家。

田径跳高怎么判定名次？

跳高判定名次的方法：

在出现成绩相等的高度上,试跳次数少者名次列前.如最后一跳成绩和失败次数相等,则在包括最后跳过的高度在内的全赛中,试跳失败次数较少者名次列前.

若失败次数也相等,则要看试跳总次数了.总次数少的,名次列前.（因为有免跳的现象）

如成绩仍相等：

如涉及第一名时,则在造成其成绩相等失去了继续试跳权利的最失败高度上,每人再试跳一次.如有关运动员都跳过或都未跳过而仍不能判定名次,则横杆应提升或降低：跳高为2厘米,撑杆跳高为5厘米.他们在每个高度上只试跳一次,直到分出名次为止.有关运动员必须要参加决定名次的每次试跳.

如成绩相等而不涉及第一名时,则运动员的比赛名次并列.

跳远，又名急行跳远，田径运动跳跃项目。由助跑、起跳、腾空和落地等动作组合而成。运动员沿直线助跑，在起跳板前沿线后用单足起跳，经腾空阶段，然后用双足在沙坑落下，比赛时以跳的远度决定名次 。

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