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摘要：太极拳是中华民族的宝贵遗产，众多人群通过习练太极拳达到“延年益寿不老春”的目的。如今全世界习练太极拳的人数已经超过一亿人数，在这庞大数字的背后，我们不由得发问：人人都练习太极拳，他们对太极拳了...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
太极拳是现在很多中老年人锻炼的主要项目，而对于打太极的好处，相信大部分人了解的都不多。研究中发现，打太极的好处非常多，甚至利用人体全身。因此建议体质弱的人群在平时应该多练习太极拳，尤其是一些中老年人...
栏目:运动健身 作者:佚名
练习太极拳十大禁忌 不管是练习什么都会有一些禁忌，那么练习太极拳时候会有哪些禁忌呢?下面，小编就来为大家介绍一下关于练习太极拳的几大禁忌，要想练习出一套好的太极拳就要注意避免这些禁忌发生哦! 1、 忌神不守...
栏目:运动健身 作者:佚名
肢体力向六面整体浑圆力过度,共分六步：第一步：肢体力(局部力)目的是为了松开肩关节,练出小臂的松沉力: 出手时,整个手臂如同一根铁链鞭。上肢不用力，但也不可打软，《内功经》上叫“气调而匀，劲松而紧”，“松肩...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
李德印教授在《简化二十四式太极拳》一书中，对于太极桩（又称升降桩，也叫起势）作了几句言简意赅的歌诀，为太极拳初学者打开了方便之门。笔者多年从事太极拳的普及推广和研究，略有些心得体会，今试对太极桩歌诀...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
主讲名家：武式太极拳名家 吴文翰著名太极拳冠军教练 曾乃梁陈式太极拳名家 陈正雷全国太极拳冠军 刘伟杨式太极拳著名传人 傅清泉陈式太极拳名家 马虹练习武术都讲究力量，追求速度，可是，太极拳却反其道而行之，不...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
很多人都不了解皇太极真名的事情，接下来跟着小编一起欣赏。如果说起皇太极，很多人都知道这个人的身份，可都不知道他的真名叫什么。难道皇太极的真名并不是叫皇太极吗?在清朝的时候，就已经有传言说当年他的父亲努...
栏目:历史探究 作者:以史为鉴
欲习练太极内功，首先要了解太极内功及其道理。明理才能练好功。太极内功是太极拳术的深化与补充，它既是太极拳经过套路学习、盘架子、揣摩架子，和不断修正身体意气形招式后的进一步的深化功法，同时也是一种补充...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
杨澄甫先生给世人留下了许多的太极拳经典成语，“练太极拳者不动手。动手便非太极拳”就是其中很重要的一句。郑曼青先生于1947年出版的《郑子太极拳十三篇》一书中公开了杨澄甫先生的这一句话，使得这一句具有毋庸...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
运动锻炼养脊椎——打太极,练境界很多朋友说，太极拳没法练，节奏太慢、不好练。其实不然，他们是没掌握这个拳法的精髓。很多人有这样的感觉，年纪轻的时候，经过一晚上的睡眠休息，精力恢复得很充分，全身都觉得非...
栏目:运动健身 作者:饭后百步走