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初学太极拳的注意事项速度要均匀初学太极拳时宜慢不宜快，从慢上练功夫，打基础，先把动作学会，把要领掌握好。熟练以后，不论速度稍快或稍慢， 都要从头到尾保持均匀。打一套“简化太极拳”，正常的速度是4～6分钟，...
栏目:运动健身 作者:佚名
练习太极拳有助我们修身养性、强身健体，是很中老年人都喜欢的健身运动，武当太极九式是很多人都喜欢的招式，今天就跟小编一起来看下详解武当太极拳九式吧。 一、狮子摇头滚珠丹 狮子欣然大张口，摇头摆尾滚圆球。...
栏目:运动健身 作者:佚名
当今流行的赫赫有名的太极图（见图1)。这个太极图的图象，是在圆圈内画着两条阴阳鱼，一边从大到小，另一边从小到大，头尾交接形成妙合而凝的状态。太极图的创作，通天人之极，尽宇宙之妙。它将哲学、自然科学、社会...
栏目:奇门基础 作者:国学小客堂
太极拳的健身作用人人皆知，但在练习太极拳的人群中，却出现了程度不同的关节损伤。有人对某地坚持练太极拳者做过一次抽样调查，发现近30％的人膝关节半月板有程度不同的损伤。损伤的原因是“练拳时的不正确姿势”...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
用现代神经系统的理论描述太极拳理，颇有一些像和孔夫子谈现代语法。但仔细想来，假如孔老夫子果然显身当世，想必也会有兴趣听听现代语法理论，毕竟触类可以旁通。太极拳的与众不同之处在于它别具一格的练拳方式。...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
这是张志俊大师的一篇文章，特转发给爱好太极拳博友一阅，也许对你有一些启发。全文如下：太极拳主要训练手段为什么要慢练？在经典理论著作中，并未有专门讨论过这个问题，慢速度地练习太极拳架子好像是天经地义的...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
石为开先生总结打太极拳九要：敬、静、定、慢、匀、柔、圆、松、整。悟其要韵之。太极九字敬为首，敬事敬师敬道友。敬事乐群方能道，敬人人敬人更高。太极神功须守静，洗心涤虑浊徐清。以静制动动犹静，动静互根妙...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
笔者在《太极拳今论》一书的“自序”里讲过：“太极拳是在拙力（习惯力）引发弊病情况下产生的，因而，维护人体健康，是其主旨之一。”这里的“维护”，是根本意义上的——改变“力道”！即通过太极，要扭转人们四...
栏目:运动健身 作者:众妙之门
练太极拳的好处有哪些,两种功效助你健康强壮身体的功效太极之所以会有强壮身体的功效，其实是因为它太极能充分调养人的精气神。同时太极也对人体的心脏调节有一定的好处。长时间练太极的人而且能坚持下来的人，一般...
栏目:运动健身 作者:佚名
大家好，说起皇太极的话，各位一定都有所耳闻吧。皇太极是努尔哈赤的第八子，生于1592年。努尔哈赤的几个儿子，都是能征善战之辈，皇太极也不例外。皇太极从小就跟随父亲努尔哈赤和兄长们南征北战，在马背上度过了少...
栏目:历史探究 作者:众妙之门