初学者怎么练习好太极拳呢

太极拳是我们国家的一项非物质文化遗产，不仅是可以很好的帮助我们养性情，也是强身健体的一种不错的选择，是我们在生活中尤其是对于老年人来说调养身心非常不错的选择，那么，对于初学者来说怎么练习太极拳比较好呢?

1、如何练好太极拳

练好太极拳首先动作要徐缓舒畅，同时练拳时要正腰，收鄂，直背，垂间，这样就会产生飘然腾云的意境。在练习的过程中，也要调节自身的气息，一定要有规律的进行呼吸，中正安舒，柔和缓慢，做出来的动作才会更加行云流水。我们在练习的时候一定是要注意静心。千万是不能够胡思乱想，我们不要勉强憋气，是要讲究轻灵沉着，刚柔并济，这样才是能够达到最佳的练习效果。

2、怎样学太极拳

学好太极拳，首先就是对于我们头部的要求。头，要保持“虚领顶劲”，一定要有上悬的感觉，同时眼睛要平视前方，练习的时候不能说话，嘴要轻闭。其次，就是对于颈的把握，颈要自然竖直，不要过于紧张，要转动灵活。肩，不能上耸，最好要平正，我们是要让我们的肘自然的弯曲下垂，这样是可以防止出现僵硬的感觉，而且腕关节是要有力度，千万是不能够出现松软的感觉。

3、太极拳怎么练

我们在练习太极拳的时候最重要的就是对于动作要领的把握，我们的胸是要疏松微含，是不能够过度的外挺或者过度内缩，这样就是会使得做出来的动作异常的难看，而且对于我们练习的效果也不好。我们的背一定要舒展开来，不能弯着背。脊柱一定要保证正直，不可歪扭，还可以帮助我们达到塑造身形的效果。我们的腿应该稳健扎实，移动自如，方便练习。练习的过程中一定要对于这些动作要领有一个清晰的认识。

对于初学者来说在练习太极拳的时候一定是要有恒心和耐心，太极拳的难度是比较的大，而且是要比较的复杂，所以我们是不要盲目的练习，而且是不能够着急，这样才是会练习的更加有效果。

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