教你几招帮助春季预防感冒(怎样预防春季感冒?)

教你几招帮助春季预防感冒

感冒是我们最常见的一种疾病，在平时很多人都有过患感冒的经历，这对我们健康影响也是比较大的，特别是在天气变化比较大的时候，这时候更容易产生感冒的情况，春季的时候就如此，那么我们在春季要如何预防感冒的问题，一起看看吧。

找一张床

如果我们出现了感冒的情况，那么在这时候最好先找张舒服点的床躺下来。千万别想着去上班，也不要强忍着出去聚会、玩乐或者运动。对于感冒的患者来说，每天一定要保证8小时睡眠时候。如果时间允许的话，最好请假在家休息1—2天，这样可以少将疾病传染给他人，而且这样还可以帮助改善感冒的时候最难熬的时候。

补点维生素C

如果我们出现了感冒的情况，那么在饮食方面就需要补充维生素C才行，通过食用富含维生素C的各种水果蔬菜等，就可以起到缓解感冒症状的功效，比如说橙子、猕猴桃等等食物都是不错的选择。而且通常情况下，只要是酸味的水果富含的维生素C的含量都不会少，因此大家也可以选择喝点橙汁，不仅可以补充维生素C，而且还能消除口腔中的不适感，这样对我们健康也会有好处。

吃块黑巧克力

黑巧克力大家都很熟悉，在平时我们就会经常的吃到这样的食物，对我们健康也会有好处，能很好的补充能量，不过很多人都不知道吃黑巧克不仅能补充抗氧化剂还有止咳功效，所以感冒了就可以吃这种食物。

上面介绍的方法，对于我们在春季预防和改善感冒问题是有好处的，在平时很多人都会患上这样的情况，对我们健康来说影响还是比较大的，所以在平时就必先要注意方法解决才行，我们学会方法改善，那么对健康自然会有好处。

怎样预防春季感冒?

一、注意冷暖。当人体受凉时 ,呼吸道血管收缩 ,血液供应减少 ,局部的抗体随之减少 ,致病微生物就会乘虚而入。二、不要劳累。原因是此时免疫功能较弱 ,抵抗力较差。三、避免精神紧张与忧愁。医学专家发现 ,精神紧张或多愁善感者 ,局部免疫力降低。四、勤晒被褥。被褥上人体蒸发的汗水和油脂浸渍受潮后 ,细菌病毒易繁殖生长。常晒被褥 ,一可借太阳光中的紫外线杀死这些细菌病毒 ,二可使被褥干燥、松软 ,对预防感冒有好处。五、勤洗手。许多人认为 ,感冒是由于吸入病人喷出的气体而传染的。实际上 ,接触传播也是感冒的主要传播途径。当感冒病人摸擦他的鼻子时 ,他手上便沾染了感冒病毒 ,这些病毒就会被带到病人所接触的地方 ,如门把手、电话机、桌椅及汽车扶手等 ,健康人的手一旦接触这些污染物体 ,手上就会沾染病毒 ,如果不常洗手就易染上感冒。六、常换牙刷。我们使用的牙刷 ,几乎经常处于潮湿状态 ,这是细菌病毒生长的最好温床。为了预防感冒 ,建议经常更换牙刷 ,并定期用开水烫一烫。七、早晚按摩。经常用手指轻轻摩擦至鼻根处 ,每次上下按 19次或感到微热为止 ,可使感冒的发病率下降 ,鼻子不通气时用此方法当即就可见效。八、热水搓耳。每晚洗脸时 ,用热水毛巾搓耳朵 ,上下轻轻摩擦双耳廓 40次 ,预防感冒有良效。九、冷水洗脸热水洗脚。一年四季坚持冷水洗脸的人很少患感冒 ,晚睡前用热水洗脚 ,能帮助提高身体抗病能力 ,有利于预防感冒。十、加强锻炼。可增强血液循环 ,改善体质 ,提高免疫功能。
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春季如何预防感冒

1.多呼吸户外空气和出外游玩以培养抵抗力避开气温特别低或风特别大的日子，选择天气好的时候，呼吸户外的空气，户外玩耍或散步，有助于培养抵抗力。根据情况可以外出2—4小时。 2.不要带到公共场所 感冒病毒的种类多达数百种以上，这些病毒都是由空气传播。换言之，人群中的空气是感冒病毒的巢穴。虽然不必因要和人接触而感到紧张，但尽量避开有病毒的公共场所，在感冒流行的季节里，尽量避免长时间待在人群中，远离空气污浊的场所和人群密集的地方，特别是有人吸烟的地方。 3.注意房间的湿度和通风喉咙和鼻腔的黏膜非常地细腻，干燥的空气刺檄黏膜，使病毒轻易附著。可以将洗好的衣物放在屋内，或用保湿器维持室内的湿度在60％左右。此外，污浊的空气也会刺激黏膜，而屋内空气常因空调而变得污浊。因此，最好每天开窗2～4个小时让空气流通。冷暖气机最好不要整天开送，在天气好的日子里，应该打开窗户让阳光照照屋内。 还要注意保持足够的水分，在干燥的季节适当增加饮水量。如果有足够的水分，每天至少应该尿5——6次。 4.注意不要穿太多、盖太厚或过度保暖因为如果穿得太多，不仅行动不便，调节体温的机能也不能好好运作。此外，被子盖得太厚也可能使睡眠不足，而容易患感冒。

怎样预防春季感冒，现在我们的同学都感冒了咋办？

春季实际上是感冒多发季节，具体的预防方法如下：
1、适当的增加户外活动，减少到人群聚集的地方，比如影院或者商场；
2、通过适当锻炼增强体质，还可以加强营养，提高机体免疫力；
3、在预防感冒时一定要注意通风，在室内尽量多开窗，有新风换气或空气消毒的设备也可以使用；
4、针对老年人或者是儿童，可以在秋季或者是初冬时接种感冒疫苗，

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