小宝宝的饮食要做到科学营养卫生

小宝宝的饮食要做到科学营养卫生

家中有小宝贝，相信爸爸妈妈们一日三餐都要花费不少心思在小宝宝身上。的确，只有小宝贝的营养跟的上，吃的健康才能长得更高更强壮的，如果小宝宝长得又要瘦小，又要经常生病，爸爸妈妈就要想想小宝贝们日常饮食是不是有问题了。那小宝宝日常饮食该怎么搭配才能做到营养又科学呢，跟着大道家园养生专家一起来看看吧!

1、选料科学，针对性强

小宝宝们吃的食物可不能跟大人的一样，这是广大爸爸妈妈们要注意的，幼儿食材的选料必须以易咀嚼、易消化、性能平和为标准。3-6岁的宝宝肠胃娇嫩，需要妈妈巧妙地安排每日均衡膳食。妈妈们去菜市场买食材的时候就要多花些心思，要货比几家，选到最合适小宝宝吃的才好哦!

2、配料巧妙，营养平衡

妈妈们给宝宝做菜的时候有没有想该怎么搭配才能做到营养平衡这个问题呢?3~6岁阶段，是宝宝成长发育的关键时期，对营养素的需要量也相对较高，宝宝摄取均衡营养非常重要。妈妈们在做菜的时候要想到菜里要有素又有荤，有富含蛋白质的又富含钙的哦!

3、清洁卫生，拒绝污染

尤其是像夏季这种高温天气，食物很容易就污染变质了。幼儿免疫力差、抵抗力弱，烹调菜肴时应把安全卫生放在第一位。如肉类熟食必须先蒸后吃，时令蔬菜忌生吃，及时消毒清洁操作间、烹饪器具。吃不完的饭菜有些宁可不吃了，千万不要心疼哦!

小宝宝日常的饮食怎样才能做到健康又营养呢?以上就是大道家园养生专家的几点建议的。家中有小宝宝的赶紧收藏起来，以后给小宝宝做饭的时候就要考虑到这几点，千万不要大人吃什么，宝贝们也吃什么，这非常不合理的哦!有必要还要给小宝宝经常开个小灶，烹饪他们的食物哦，做到让小宝宝吃得营养健康，长得更强更壮!

科学饮食对宝宝成长很重要，宝妈们该如何做好婴儿的饮食规划呢？

科学饮食对于每个阶段的孩子而言都非常重要，尤其是对于婴幼儿而言，科学饮食能够帮助他们提高身体素养。那那么作为家长而言，在婴幼儿成长阶段，该如何做到科学饮食，并且做好他们的饮食规划呢？

一、科学饮食

在以前，人们不知道该如何采用科学的方式，所以只是在自己想要给孩子增加营养，或者是孩子提出需要的时候才会想到给他提供。在但如今家长能够通过网络获取更加科学的饮食，以此保证孩子在成长阶段中有充足的营养能够支撑他们的成长，尤其是对于婴幼儿而言，他们在成长阶段中消耗营养多，这就需要家长注重饮食的各方面，不仅是需要注重饮食的量，同时还要注重饮食中的营养均衡搭配。

二、饮食规划

当婴儿在地上爬行与家长哭闹的时候，他们都在消耗营养，因此在加餐的过程就是为他们补充营养，这能使得孩子精力充沛，但是在该过程中家长一定要注意加餐的时间，以及饮食搭配加餐，并不是在每一个时间段都可以进行的，尤其是不能影响婴儿的正常餐食时间。保证正餐时间是给婴儿加餐的基础，毕竟正餐是让他形成规律的饮食，而加餐只是为了补充营养罢了，所以这两者并不冲突，但也不能够互相抵消。一般给孩子加餐的时间是在正餐前后的两小时，不能过早也不能过晚，否则就会影响孩子吃下一顿的时间，加餐并不用给孩子准备太多的东西，只是需要给他准备一些牛奶或者小零食即可。

婴儿的饮食规划并不难，只是需要宝妈们多下功夫为宝宝建立规律的饮食，同时为他补充营养，注重均衡搭配。如若宝宝平常胃口小，食欲低，宝妈还可以通过改变餐食的颜色、形态以提高他们的食欲，这对他们的饮食规划非常有帮助。

对于宝宝的饮食，有哪些需要注意的地方？

对于宝宝的饮食，在宝宝的不同年龄段需要注意的点也不同。

一、一岁之前饮食需要少油少盐

六个月之前的宝宝是以喝奶为主，六个月到一岁之间是以喝奶为主过渡到以辅食为主。所以在宝宝一岁之前，一定要少油，少盐，可以给宝宝尝试不同种类的食物，这样能满足宝宝对营养的需求。一岁之前的宝宝，之所以要少油少盐，是因为宝宝的身体发育的还不是很完善，如果吃的盐过多，会对肾脏产生不好影响。

有的宝妈在一岁之前不给宝宝吃盐，这也是可以的。如果宝宝不爱吃辅食，先给宝宝添加盐的话，最好不要超过20粒。

二、1~3岁的宝宝，饮食要更清淡，易消化。

1~3岁的宝宝，吃饭以辅食为主，喝奶为辅。这就说明宝宝日常所需的营养，都要从食物中获取。但因为小宝宝年龄比较小，肠胃功能没有大人那么好，所以饮食一定要易消化。如果小宝宝和大人一起吃饭的话，一定要分开做菜，不能让小宝宝吃大人重油重盐的菜。

三、三岁以上的宝宝，要注意饮食的均衡性。

给三岁以上宝宝做饭的时候，一定要考虑食物的营养。每天吃的饭菜中，一定要包含水果，蔬菜和肉类。也要添加一些鸡蛋，经常吃一些鱼肉和海鲜。这样能保证宝宝日常所需的营养，也能让宝宝发育的更好。良好的饮食习惯也能让宝宝的身体更加健康，所以一定要让宝宝自己吃饭，同时也要告诉宝宝，不能挑食。

这个年龄段的小宝宝，对于大人的饮食会特别好奇，特别是大人喝的饮品。所以给宝宝选择饮品时，一定要选择婴儿专用的，不能喝大人喝的那种含糖量比较高的饮料。

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