青少年失眠的原因有哪些

失眠是一种非常难受的疾病，不管是哪个年龄层次的人都容易出现失眠情况，处在身体发育阶段的青少年也是失眠的高发人群，造成青少年失眠的原因各种各样，有可能是睡眠环境差，脑力劳动过大或者学习压力太大造成的，下面就来看一下青少年失眠的原因是什么?

脑力劳动量过大

青少年是学习关键时候，学习负担非常严重，所以也经常会用脑过度，继而导致脑力劳动过大而使大脑出现亢奋的情况，最终便会引发失眠。

神经系统承受能力差

每一个人神经系统的承受能力都是不一样的，如果神经系统的承受能力比较差，那么身体的运转速度也就会变得比较慢，因此极容易超出负荷而导致内分泌紊乱，继而引发失眠之症。

学习压力过大

青少年学业繁重，又需要经常考试，所以不管是身体还是精神需要承受的压力都是非常大的，时间长了就容易出现精神衰弱等症状，继而引发失眠，加上平时睡眠不足，就会使精神状态变差，久而久之便会形成恶性循环，加重失眠的症状。

睡眠周期倒错

很多青少年在上课的时候总是非常想睡觉，而到了午睡时间又非常清醒，到了下午就会让精神变得昏昏沉沉的，到了晚休时间却难以入睡，这其实正是生物周期紊乱的症状表现，而这种情况的发生通常是因睡眠不规律所致。

上面给大家介绍的就是青少年失眠的原因有哪些，看了上面的介绍，大家应该也有了一定了解。出现失眠情况如果不及时解决，就会让青少年的身体免疫力变得越来越差，对于成长发育也是非常不利的，所以平时一定要积极释放压力，注意劳逸结合。

本文地址:https://www.dadaojiayuan.com/ertong/17690.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 青少年锻炼注意力的方法有哪些

下一篇: 青少年近视恢复方法有哪些