婴儿期吃什么,饮食调理很重要

婴儿期吃什么,饮食调理很重要

小孩子在发育的阶段，每个阶段都应该注意不同的一些问题，比如说饮食，运动，还有家教等等的一些问题，都应该是家长们必须知道的哦。婴儿期的孩子饮食要规律，合理化的搭配食物，同时也要吃一些容易消化的食物，下面的这些饮食调理是很重要的。

适当多吃鱼、肉、禽、蛋及豆类食品

因为冬天气候寒冷，为了增强抗寒能力，我们的身体会自动增加甲状腺素、肾上腺素的分泌，来促进和加速蛋白质、脂肪、碳水化合物的分解，让身体发出更多的热量。所以，冬天里身体的热量散失会比较多，我们饮食中的热能需要相应增加。要让孩子适当多吃富含蛋白质、碳水化合物和脂肪的食物，并增加主食。婴儿期需要补充丰富的营养物质，多吃一些含有蛋白质的食物，比如说肉类啊或者是蛋类的食物，可以有促进生长发育的作用。

多晒太阳、多吃富含维生素的食品

冬季气温低，儿童容易感冒、上火，要注意补充维生素D，多给孩子喝一些牛奶、鸡蛋，增加饮食营养以提高孩子的抵抗力，并尽可能多的户外裸露肌肤多晒太阳以补充VD。冬季的一些比较常见的家常菜，如大白菜、圆白菜、萝卜、豆芽、油菜、菠菜、生菜等，维生素含量都比较丰富。家长要合理搭配，经常变换花色品种，让孩子各方面的营养素都充足。多吃含有维生素的食物，多晒太阳，可以补充维生素D，可以促进骨骼的生长。

婴儿期吃什么比较好呢，上面介绍的这些饮食调理的方法大家要利用起来，家长们要注意应该如何保证婴儿期孩子的饮食状态，合理的搭配，多方面的摄入营养，这些都是很重要的方面哦，这样才能有助于孩子的发育。

宝宝成长发育的时候，可以吃什么来帮助补身体？

要多吃一些蛋白质含量高的食物，也要注意微量元素和维生素的补充，这些都是很利于孩子长高的。我觉得对于小孩子来说，很常见也很适合孩子补身体的食物就是鸡蛋，鸡蛋不仅蛋白质含量高，还含有铁、磷等微量元素，最重要的是鸡蛋里面含有omega-3不饱和脂肪酸，是很利于孩子脑发育的߅，也可以强化孩子的记忆力，而且对孩子来说也更容易吸收，是典型“体积小帮助大”的食物，但是普通鸡蛋的omega-3含量比较少，我们家一直吃的是圣迪乐的omega-3鲜蛋，虽然价格有点高，但是我认为物超所值，一是孩子很喜欢这个味道，觉得没有蛋腥味，二是omega-3含量也是普通鸡蛋的两倍，综合来说很不错

宝宝饮食的时候，应该特别要注意什么食物？

宝宝饮食要注意多样化，为了增强宝宝的食欲，避免偏食，保持营养的全面合理，最好做到食物品种丰富多样，主食粗细交替，辅食荤素搭配。随着生长发育，宝宝的肾功能逐渐健全，对盐的需求量逐渐增加，此时可适当多吃一点。

原则上，6个月后每天的盐摄入量可控制在1克以下。婴幼儿对单调的食物容易产生厌烦情绪。为了提高婴幼儿的食欲，避免偏食，保持充足合理的营养，在可能出现口角瘀血的情况下，应使食物品种丰富多样，要注意饮食清淡，利于消化。忌吃流食，半流食包括孩子吃得多，热量过剩，容易发胖，会形成弓形腿或扁平足，甚至造成发育不均衡，家长应注意宝宝饮食的六大博狗博彩。

避免贪吃：孩子喜欢吃的东西，吃多了还是粥，小米粥，小米粥，面条等一系列的食物。除了这些食物外，还包括馒头等比较补碘的食物，婴儿如果缺碘会造成智力落后，特别是出现抽象思维能力的缺陷。因此，家长应注意给婴儿补碘。补充维生素D 由于影响婴儿吸收的因素很多，所以家长还是要避免硬、粗、生。

婴儿的咀嚼和消化功能尚未发育成熟，消化能力较弱，不能充分消化和吸收营养物质，所以要根据婴儿的年龄特点和消化程度选择食物。全谷物含有铁、维生素、镁、锌和纤维等宝宝需要的营养成分。在西方国家，全麦粉被认为是最好的主食原料。许多家庭把全麦面包作为宝宝的主食来烤，如果在上面涂上一些婴儿奶酪，会更有营养。要特别注意避免宝宝暴饮暴食，喂宝宝最好不要在宝宝情绪激动时喂食。还要注意不要盲目吃强化食品，如果家长想买可以咨询医生或专家意见。

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