哪些人不适合吃奇亚籽

哪些人不适合吃奇亚籽

奇亚籽，起源于墨西哥，是一种可以食用的植物种子，但它在国内比较少见，很多人不知道它有什么功效，也不知道它应该怎么吃，其实奇亚籽对人类身体有诸多好处，它的保健功效十分明显，但也不是所有人都可以吃的，快来一起了解看看吧!

哪些人不能吃奇亚籽?

1、消化功能不佳者，奇亚籽的食用方法有泡茶饮用和直接食用两种，但这种种子中含有大量膳食纤维，100g奇亚籽中含有膳食纤维在34.4g，并且还含有很多的胶质成分，都属于难以消化的成分，若是消化功能不佳的人直接食用很容易出现腹胀、便秘等胃肠不适症。

2、过敏体质的人群，奇亚籽成分复杂，含有很多的常用食物中不含有的成分，这些成分中部分有致过敏性，过敏体质的人食用便会引起过敏反应，并且小孩也不宜食用，小孩脏器发育不适很完善，属于高敏性人群。

3、还有低血压患者，奇亚籽茶属于降血压茶，在饮用之后会降低舒张压，所以，自身属于低血压的患者不适合食用奇亚籽，以免血压过低损伤身体。

4、患泌尿系统疾病，奇亚籽利尿降压，对前列腺还有很强的刺激损伤作用，长期食用甚至出现前列腺癌，所以，泌尿系统疾病患者不适合过多食用奇亚籽。

5、孕产妇等的人群，奇亚籽属于过敏性食物，还有较强的刺激作用，食用过多甚至可能出现植物营养过剩而中毒，而孕妇和哺乳期女性的饮食需要严密注意，所以，孕妇不适合食用这种成分复杂、甚至还具有一定毒性茶品。

奇亚籽的副作用有哪些?

奇亚籽是一种薄荷类植物，它含有丰富的蛋白质和纤维，它的优点是不含脂肪，含有大量的淀粉，给人体提供能量含有大量的膳食纤维，吃了以后有饱腹感，能起到减肥的作用，膳食纤维还能促进肠道蠕动的作用，能改善便秘。奇亚籽的副作用是容易导致胃肠道不适，还容易导致过敏。奇亚籽有降血压的作用，所以有低血压的人也不适合吃，血压高的人可以吃奇亚籽。

奇亚籽怎么吃有效?

1、奇亚籽减肥的吃法比较简单，可以直接用一杯开水冲泡15克的奇亚籽，待奇亚籽泡开之后就可以食用了，一般浸泡5分钟之后就可以了。

2、也可以用少量开水将15克奇亚籽泡开之后，加入果汁或者是牛奶等将泡开饮用，完全代替晚餐食用，可以增强饱腹感，减少热量的摄入，从而减肥。

3、也可以将奇亚籽洒在水果或者是蔬菜沙拉表面食用，不摄入主食，仅仅食用水果、蔬菜等沙拉。

奇亚籽会过期吗?

奇亚籽一般保质期会在一年左右，但是根据加工的工艺以及流程不同，保质期的时间不一定是一样的，主要还是要根据包装袋上的具体时间来确定，不同的生产商可能保存的时间会不同，但是大致的保存时间相差不会很大，所以一般保存的时间在1~2年左右，如果已经过期的话， 建议不要食用。

总结：奇亚籽有很多禁忌成分，吃这种食品时应该要考虑清楚，像是过敏体质、低血压患者、孕妇、产妇、哺乳期妇女等都是不适合服用奇亚籽。不然到时候身体吃了奇亚籽后，出现各种各样的问题，身体没有享受好处反而备受折磨。

奇亚籽什么人不能吃？

孩子食用需慎重。

奇亚籽作为植物种子类似坚果，可能含有过敏源，给孩子食用仍需慎重。

蛋白质和钙含量方面，奇亚籽分别达到约25g/100g和500mg/100g。蛋白质含量大豆约为35.1g/100g，牛奶约为3g/100g，鸡蛋约为12.7g/100g。

牛奶作为钙的良好来源，钙含量为105mg/100g，就此数据而言，奇亚籽的蛋白质和钙含量也处于较高水平。

奇亚籽营养价值：

它是富含n-3脂肪酸最丰富的食物，并且含有天然抗氧化剂。奇亚籽的食用历史可追溯到公元前3500年，现在是美国FDA认证的安全食品，也是欧盟立法确认的面包添加成分。

奇亚籽中的n-6/n-3多不饱和脂肪酸比例合理，能有效预防心脑血管疾病、癌症、炎症以及自身免疫性疾病的发生。

奇亚籽中的蛋白质是含有20种氨基酸的完整优质蛋白，是增强免疫力的高能食物。奇亚籽是优质纤维食品，可溶性膳食纤维是全麦麸含量的12倍，可有效增强饱腹感，促进肠道蠕动，防止便秘。奇亚籽内含有更丰富的天然抗氧化剂，是抗老防病防癌的必需。

以上内容参考?人民网-网红食物奇亚籽走红 专家:别迷信“完美食物”

奇亚籽不能跟什么同食 奇亚籽不适合什么人吃

1 润滑肠道类食物 奇亚籽当中含有大量的果胶成分，食用后能起到润滑肠道的作用，所以在吃奇亚籽的时候不建议再食用其他具有润滑肠道作用的食物，不然会增加肠道滑利性，很容易出现腹泻等肠胃不适症状。

2 不宜消化食物 奇亚籽当中含有大量的纤维素以及果胶成分，食用后并不是很容易消化，另外生奇亚籽的质地比较坚硬，如果直接生吃很容易消化不良。所以在吃奇亚籽的时候不建议再吃其他坚硬、不易被消化的食物。

3 维生素B 在吃奇亚籽的时候尽量不要吃维生素B，因为两种同时食用会容易导致人体摄入过多的植物营养素而中毒，尤其是对于那些正在服用特殊药物的人群。建议两者的食用时间最少要间隔1小时以上的时间。

4 奇亚籽不适合什么人吃

消化功能不佳者

奇亚籽中含有较多的膳食纤维以及胶质成分，适量食用能增进肠胃的消化功能，但如果过多食用反而会加重肠胃的消化负担，容易引发腹痛、腹胀等消化不良症状。

低血压人群

奇亚籽中含有大量不饱和脂肪酸成分，食用后能清除血管垃圾毒素，并且能舒张血管起到一定降压作用，对于正常人说并没有什么影响。但如果本身有低血糖症状，过多食用奇亚籽会导致低血糖症状加重，因此要谨慎食用。

芝麻过敏人群

奇亚籽和芝麻来自于同一种草本家族，所以既往有出现过芝麻过敏的人也不宜食用奇亚籽，不然食用后会有诱发过敏的风险。

泌尿系统疾病人群

奇亚籽有利尿降压的效果，食用后对前列腺也会造成一定的刺激，所以患有泌尿系统疾病的人群食用奇亚籽会导致病情加重。

奇亚籽什么人不能吃，尿酸高能吃奇亚籽吗

奇亚籽是一种薄荷类的植物种子，之前比较瘦欧洲人的青睐，而在最近这几年慢慢受到国人的青睐。奇亚籽里面所含有的营养物质是非常丰富的，而且还能达到减肥的效果，因此成为了很多女性的最爱。不过奇亚籽也并不是适合所有人，接下来给大家介绍一下奇亚籽什么人不能吃？尿酸高能吃奇亚籽吗？

消化功能不好的人群最好不要吃奇亚籽，因奇亚籽当中含有大量的膳食纤维、脂肪酸、蛋白质等成分，而这些成分都是比较难以消化的，如果消化功能本身就不好的人，吃了之后就非常容易出现腹胀，便秘等这些肠胃不适的症状。

过敏体质的人也要慎重，因为奇亚籽的成分是非常复杂的，当中也有一些容易导致过敏的成分，因此对于过敏性体质的人最好不要吃，非常容易引起过敏反应。也正是因为它的过敏性，所以孕产妇也是不可以吃的。

另外还有低血压和泌尿系统疾病的患者也是不能随意吃的，奇亚籽泡茶喝是属于降血压的，喝了之后会降低舒张压，因此自身就属于低血压的患者是不适合使用的，以免造成血压过低，危害到身体健康。奇亚籽同时还有利尿的效果，对前列腺有着比较强的刺激，如果泌尿系统疾病患者长时间服用的话，对身体也是会产生伤害。

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