黑色的补肾食物有哪些,应该怎么吃(补肾的黑色食物有哪些)

黑色的补肾食物有哪些,应该怎么吃

大家都知道肾的重要性，但是很少有人会认真地考虑在平时注意肾的保养，特别是一些男性朋友，经常没有规律性地抽烟和喝酒，造成肾和肺部功能减弱，一旦肾脏出了问题，我们的身体机能就会出现一些不适的反应，想要调养一个好肾，需要从生活抓起。

传统的中医认为，红色能够补心脏，青色可以培养人体的肝脏，黄色可以保护脾，由此可得吃黑色 的食物能够补肾。那么，哪些黑色食物能够补肾?

第一种要推荐给大家的是栗子，栗子不但美味，素有补肾之果的美称，它具有养胃健脾、补肾强筋、化痰止血等功能。

第二种食物是黑米，黑米作为补血养肾的好药材可以熬粥食用效果最好。和黑米同排行的还有黑芝麻，它具有滋养肝肾养血润燥的功能，尤其适合一些因为肾功能出现问题而引起的脱发、皮肤干燥或者是大便秘结的老年人。

第三种食物，黑葡萄，黑葡萄含有的营养成分和微量元素非常多，长时间使用黑葡萄可以帮助人们缓解神经衰弱，缓解疲劳过度带来的疲劳。此外，黑葡萄干也深受人们的喜爱，比起水润的黑葡糖，黑葡糖干中糖和贴的含量非常高，长时间食用它能够促进人体新陈代谢。除了黑葡萄以外，还有一种黑色水果在滋润养肾方面也有着非常好的功效，比如乌梅，随着夏季的渐渐到来，酸味水果越来越受到人们的喜爱，乌梅具有生津止渴，在治疗因为肾虚而虚汗，身体乏力上面有着一定的作用。

肾是人的立身之本，尽管上述的食品对于养肾有着非常好的功效，不过这里大家一定注意，肾虚是不能仅通过食疗能够治疗的，肾虚的朋友们最好的办法是通过平时的饮食和药物的结合，在中医的建议下，进行合理的调养。

补肾的黑色食物有哪些

肾虚不是随便补的。肾虚是指肾精不足，阴阳两虚。补肾的食物有很多种。给大家介绍几款黑补肾的食物，希望对你有帮助！


1.黑枣：含有蛋白质、糖、有机酸、维生素和磷、钙、铁等营养物质。中医认为，黑枣性温味甘，有补肾养胃的功效。


2.黑木耳：现在研究表明，黑木耳胶质吸附力强，可以清洁肠胃。还含有核酸和卵磷脂，具有强身健体、美容养颜、延缓衰老的功效。


3.黑豆：有暖胃、明目、活血、利尿、解毒的功效。也是润肤乌发的佳品。富含优质蛋白质、维生素B和维生素E，还含有核黄素和黑色素。有助于防止衰老，增强活力，美容养颜。


4.黑米：有健脾温肝、补血益气的功效。其维生素B1和铁含量是普通大米的7倍。冬天吃对补充人体微量元素有很大帮助。煮八宝粥不要放糖。


5.黑芝麻富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其维生素E含量是植物性食物中最高的，能清除体内自由基，具有显著的抗氧化作用。可以延缓衰老，治疗消化不良，治疗白发。



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中医讲黑色入肾，日常生活中有哪些黑色食物可以吃？

序言：现在有很多人非常注重养生，在养生的时候，我们一定要注意自己的饮食。改变不良的饮食习惯，以清淡饮食为主。如果不需要应酬的话，我们可以吃一些有益于身体健康的食物，尤其是养肾的食物。肾脏是人体非常重要的器官，对于人体精神代谢起到了非常大的帮助，下面小编就给大家分享一下，在日常生活中，都有哪些黑色的食物可以吃。

一、黑豆

黑豆对肾脏的保养效果是非常好的，同时黑豆和肾脏长得很像，相信大家都听过这样一句话，如果缺什么，就可以补什么。那么如果想补肾的话，黑豆一定是最好的食物。经常吃黑豆对提高肾脏功能的效果是非常好的，并且还能够活血，可以在一定程度上帮助人体排毒。如果是爱美的女性，我们可以多吃一些黑豆。黑豆美容养颜的效果是非常好的，含有大量的黑色素和核黄素，对延缓衰老有很大的帮助。

二、黑米

黑米中的营养物质非常丰富，有黑珍珠的美称，同时黑米和珍珠一样珍贵。除了含有丰富的蛋白质之外，黑米中的微量元素以及氨基酸的含量也是非常多的，并且铁元素以普通的大米高出许多，黑米有明目的作用，如果是上班族的话，可以多吃一些黑米。

三、黑芝麻

黑芝麻是非常常见的一种食物，在日常生活中，有很多人都会选择吃黑芝麻。在吃黑芝麻的时候，一定要注意量，也不能够吃太多。黑芝麻中含有的维生素E含量是非常多的，可以在一定程度上，消除人体内的自由基，抗氧化效果非常好。如果是想抗衰老的话，那么黑芝麻千万不要错过。同时黑芝麻对肝脏的效果也是非常好的，如果想补肾的话，大家千万不要忘了黑芝麻。

黑色食物中具有补肾效果的有哪些

　　黑色食物是指颜色呈黑色或紫色、深褐色的各种天然动植物。如黑米、黑麦、紫米、黑乔麦、黑豆等。?黑色食品?不但营养丰富，且多有补肾，防衰老，保健益寿，防病、治病，乌发美容等独特功效。中医的理论中，五色入五脏，黑色就是入肾脏的。所以我们很多人都知道，黑色的食品能够有补肾的作用。健康营养专家认为黑色食物对于男性补肾有很大的帮助。

? ? ? ? 下面我向你介绍一些具有补肾效果的黑色食物，看哪些是你喜欢吃的： ? ? 　　补肾黑色食物1.紫菜 ? 　　含丰富的钙、铁元素，不仅有益治疗妇女 儿童 贫血，而且可以促进儿童和老人的骨骼、牙齿生长和保健。紫菜中还含有丰富的胆碱成分，有增强记忆的作用。紫菜有软坚散结的功能，由于含有一定量的甘露醇，所以是一种很强的利尿剂，可作为治疗水肿的辅助食品。紫菜中的碘含量也很高，在古代就用于治疗因缺碘而引起的?大脖子病?，即?甲状腺肿?。 ? 　　●适于煲汤，或制作寿司类食物，味道鲜美。 ? 　　●烹饪前应用清水泡发，并换一两次水，以充分清洁。 ? 　　 补肾黑色食物 2.黑木耳 ? 　　中医认为其具有清肺益气、活血益胃、润燥滋补强身之效。现在研究表明，黑木耳胶体具有较强吸附力，能够清洁肠胃。还含有核酸、卵磷脂成分，具有健美、美容，延缓衰老之效。黑木耳是一种可溶性膳食纤维，能补血，高血脂、心梗、脑梗患者多食可溶栓，降低血小板数量。 ? 　　●适于炒、炖、涮、制作凉菜等多种烹饪方式。 ? 　　●烹饪前应长时间泡发，并多清洗几次以去除杂质。 ? 　　 补肾黑色食物3 .黑豆 ? 　　有暖肠胃、明目活血、利水解毒之效。也是润泽肌肤，乌须黑发佳品。富含优质蛋白、Vb族和Ve，还含有核黄素、黑色素。对防老抗衰、增强活力、美容养颜有帮助。 ? 　　●吃法多样，适于炖食、熬粥，或制作豆浆，以及磨成豆泥制作点心等。 ? 　　●黑豆汁可用于缓解及治疗食物及药物中毒。 ? 　　 补肾黑色食物4 .海带 ? 　　海带素有?长寿菜?的美誉。含有丰富的碳水化合物、较少的蛋白质和脂肪。与菠菜、油菜相比，除含维生素C外，其蛋白、糖、钙、铁的含量均高出几倍至几十倍。海带是一种含碘量很高的海藻，对预防及治疗甲状腺肿及其他水肿病极为有效，有化痰、散结功能。海带上附着的一层白霜似的白粉，是贵重的药用物质甘露醇，具有降低血压、利尿和消肿的作用。海带中还含有大量的多不饱和脂肪酸EPA，能使血液的黏度降低，减少血管硬化，常吃能够预防心血管方面的疾病。 ? 　　●多用于炖汤、制作凉菜，素食或与肉同食均可。 ? 　　●清洗时注意不要将表面的白色粉末洗净，以免损失营养。 ? 　　 补肾黑色食物 5.黑米 ? 　　具有健脾暖肝、补血益气之效。其维生素B1和铁的含量是普通大米的7倍。冬季食用对补充人体微量元素大有帮助。用它煮八宝粥时不要放糖。 ? 　　●适合熬粥，也可用于制作点心、汤圆、粽子、面包等。 ? 　　●用冷水淘米，不要揉搓，且泡米水要与米同煮，以充分保存其营养成分。 ? 　　 补肾黑色食物 6.黑芝麻 ? 　　富含对人体有益的不饱和脂肪酸，其Ve含量为植物食品之冠，可清除体内自由基，抗氧化效果显著。肾虚的男人该怎么补？黑芝麻具有延缓衰老、治疗消化不良和治疗白发都有一定作用。 ? 　　●适于炒食、熬成糊，或做馅制成甜品类。 ? 　　●不可过多食用，每天不可超过一大匙，否则反而易导致脱发。 ? 　　肾虚的男人该怎么补？以上这些食物都有补肾的效果。中医认为，黑色的食材，对补肾特别有好处。所以，如果你有肾虚这样的男科问题，不如多吃一些黑色的食品，来调理一下。

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