如何防性早衰,九大秘诀助男性防性早衰(吃什么东西能快速提高性功能)

如何防性早衰,九大秘诀助男性防性早衰

九大秘诀助男性防性早衰

1、自信

要相信自己性机能是正常的、强壮的，是富有生殖能力的。在精神上立足于不败之地，这对中年人往往是至关重要的。

2、注意外表的年轻化

老年人追求年轻的情绪，会使机体也随之年轻；相反，害怕衰老，常自叹“老矣”，在精神上做了衰老的俘虏，则很快会跌入老人的境地。

3、经常运动

慢跑或步行，着重锻炼下半身。性机能兴衰的“关键”在腰、足。健身专家推出了一套“性爱锻炼法”，每一个动作都能锻炼性爱时所需的肌肉。按照下列方法去做，你会感到身体舒适和精神愉悦，让性交肌肉紧实有力。

4、饮食营养

适当多进些海味类食物，因海味含“锌”多，对于增强性欲是有益的。

5、保持野心

要富有事业心，对工作充满热情。有些人向往退休后的安逸生活，满足于抱孙子，其性的早期老化是必然的。即使退休，也应该寻找一些能引起自己兴趣的公共事务。

6、欣赏美女

在专一不二地爱妻子的前提下，要持有爱慕女性的心气，这样便能刺激性腺激素的分泌，保持不懈的性机能。

7、生活要幽默

幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。现代生活节奏加快，都市人工作压力大，容易发生身体机能衰退、亚健康的状况。而同时人们又“饱暖思淫欲”，因此格外关注的是性功能的衰退。

8、心胸开阔

性格开朗，不为身边区区琐事而烦恼，胸怀开阔是不老的诀窍，精神抑郁会导致阳痿。

9、戒除不良嗜好

力戒烟、酒、赌，保持充足睡眠。

小编相信只要各位可以遵循以上9大养生原则，那么性早衰定不会找上爱健康的你。希望大家爱护自己的身体哦。

吃什么东西能快速提高性功能

吃什么东西能快速提高性功能

　　吃什么东西能快速提高性功能，男性的性功能是关键的，关系到家庭的幸福，婚姻生活和不和谐，有很多男人都想提高一下自己的性功能，那么，吃什么东西能快速提高性功能。

　　吃什么东西能快速提高性功能1 　　优质蛋白质：优质蛋白质主要指禽、蛋、鱼、肉类中的各种动物性蛋白质和豆类蛋白质。蛋白质中含有多种氨基酸和酶，缺乏会直接影响生精，导致性器官萎缩、退化，使性功能减退。蛋类、奶类、鱼类、肉类、大豆及豆制品中含有较多的八种必需氨基酸。尤其值得一提的是蛋白质中的精氨酸，是精子蛋白的主要成分，能促进精子生成，提高精子运动能力，提高性功能并消除疲劳。大豆制品、鱼类、牛肉、猪肉、狗肉、羊肉、家禽肉、蛋类、蚕豆、黄豆、核桃、花生、荔枝中均含有较多的精氨酸，尤其以冻豆腐的含量最高。提示：烹制食物时温度过高、时间过长，特别是炸、烤、煎等方法，容易使蛋白质中的酶受到破坏。

　　维生素：对性功能的维护有积极作用，能促进性激素的合成和分泌，促进生精，提高精子活性，保护生殖器官。特别是维生素A和维生素E的缺乏会引起衰老和性功能衰退。富含维生素A的食物有动物肝脏、禽蛋、乳制品、鱼、蟹、贝类、韭菜、芹菜、胡萝卜、南瓜、甜薯、干辣椒、番茄等，富含维生素E的食物有谷胚、蛋黄、豆类、干果、芝麻、花生、植物油、麦胚、麦片、面包等。维生素C对性功能的维持也有积极的作用，含维生素C丰富的食物有鲜枣、山楂、猕猴桃及各种蔬菜、水果等。

　　微量元素：尤其是锌、锰、硒三种元素，影响着性器官的发育和精子的生成。男人缺锌会导致性 无能、勃起不坚、少精和前列腺肿大，富含锌的食物有牡蛎、动物内脏、瘦肉、贝类、牛奶、谷类、豆类、土豆、蔬菜、红糖等；缺锰会导致性激素分泌不足，少精、性欲减退，富含锰的食物有粗粮、豆类、核桃、花生、葵花子、芝麻、茶叶等；缺硒会导致性激素分泌不足、性能力下降，富含硒的食物有芝麻、动物内脏、大蒜、蘑菇、淡菜、金针菇、海参、鱿鱼、龙虾等。

　　脂肪：摄入脂肪和胆固醇过多，固然会增加肥胖症、心血管疾病的发病率，但拒绝脂肪引起的脂肪酸缺乏，也会影响性激素的分泌，降低性欲，导致性功能低下。因此，可以适当多食用肉类、鱼类、禽蛋等富含胆固醇的食物，以便利于性激素的合成。

　　 性功能衰退者三忌

　　一忌紧张和失望心理。应当认识到这是一种正常的心理现象，人到了老年，一般性功能都会明显减退，这并非是病态，紧张和失望反而会使性功能进一步衰退。

　　二忌足不出户。应经常参加一些有意义的文娱活动，这样，不仅增加了乐趣，增加了爱情生活中的内容，而且也能弥补因性功能减退所引起的不足。

　　三忌性生活无节制。应当有意识的延长性生活的间隔时间，这样做，不仅能使每一次性生活都充满乐趣，而且对身体也有好处。因为性生活本身是需要耗费体力和耐力，尤其是有各种疾病的人更应有所节制。

　　吃什么东西能快速提高性功能2 　　 性衰退的预防剂——麦芽油

　　麦芽油含有丰富的B族维生素和维生素E，维生素E能促进男性精子的产生，增进心脏供血的效率和男性的性精力等。含麦芽油丰富的食物有全小麦、玉米、小米等。

　　 增精的甜味剂——蜂蜜、蜂王浆

　　蜂蜜中含有大量的植物雄性生殖细胞——花粉。蜂蜜是一种生殖腺内分泌素，是和人垂体激素功能相仿可明显地活跃性腺的生物活性物质。并且蜂蜜中的糖极易被血液吸收，对精液的形成十分有益。蜂王浆中的天门冬氨酸是“助性”的主要物质，它含有促进发育、提高性功能、刺激生殖能力、增强机体抵抗力、促进新陈代谢的有效成分。对于因体弱、年老而性功能有所减退者，可服用蜂蜜制品。

　　 性欲的促进剂——种仁

　　各种果仁、种仁（南瓜子、芝麻、核桃仁等）是植物的生命之源。激起性欲、引起性冲动，是种仁的功效之一。种仁的营养含量十分惊人。据研究，它们含有丰富的B族维生素和维生素E、维生素F，是矿物质的“金矿”，是蛋白质的极佳来源。哪些种仁对性最有益处呢？答案是：全小麦、玉米、芝麻、葵花子、南瓜子、核桃仁、花生、杏仁等。

　　 性欲的活力剂——海藻

　　甲状腺活力对性冲动和性刺激负有很大的责任，甲状腺活力过低会降低性活力和性欲。而海藻中丰富的碘、钾、钠等矿物元素正是保障甲状腺活力的重要物质。要经常食用一些海藻类食物，如海带、紫菜、裙带菜等，来维护男人的性健康。

　　 营养升级阶梯

　　能增强性功能的食品还有不少，如虾、桑葚、驴肉、狗肉、瘦肉、小麦胚芽、鞭、海参、牡蛎等。此类食物含锌元素高，经常食用，可以防止性早衰，对性功能有好处，并能有效提高运动成绩。

　　吃什么东西能快速提高性功能3 　　 1、芹菜

　　芹菜散发的气味中含有雄甾酮和费洛蒙两种类固醇。当我们吃芹菜时，这两种物质就会透过我们的汗腺发出撩妹或者是撩汉的化学信号。同时，芹菜里还含有一种叫做精氨酸的东西，堪比天然伟哥。

　　 2、南瓜籽

　　专家表示：“南瓜籽中富含锌元素，能够有效促进睾丸素的分泌。南瓜籽不但是男性的福音，有研究表明身体里睾丸素水平高的`姑娘会有更强烈的嘿嘿欲望。因为锌能够阻止酶把睾丸素转化成雌激素。”

　　 3、西瓜

　　专家表示：“西瓜能让血管放松，让丁丁觉醒得更快。这是西瓜中含有的瓜氨酸植物营养素在起作用。由于这种物质在西瓜皮上最多，所以想要以此助性的朋友可以多吃点腌西瓜皮之类的泡菜。”

　　 4、红葡萄

　　专家说：“红葡萄中富含硼元素，能够有助于刺激雌激素和睾丸素的分泌。”雌激素和睾丸素分泌的增加可以唤起你的性致。

　　 5、芦笋

　　专家表示：“芦笋中含有维生素A和C，可以促进皮肤和头发健康。你要明白，气色好心情才会愉悦。人开心了才有心情去找乐子。除了大量的钾元素和维生素B之外，芦笋中含有的组胺还能让嘿嘿更加美妙。”

　　 6、香蕉

　　这种水果的卖相不单单能够刺激食欲，更能够刺激嘿嘿的欲望。专家：“香蕉富含钾元素，有助于肌肉收缩。这对于活塞运动来说是再关键不过了。同时，香蕉含有的天然菠萝蛋白酶有助于睾丸素的分泌。有研究表明睾丸素越高的妹子，嘿嘿欲望也越强。”

　　 7、大豆制品

　　专家解释说：“大豆中富含异黄酮化合物，这种物质的作用和雌激素差不多，能够让小花园更容易被滋润，从而增强快感。“如果你不喜欢吃豆腐，或许可以试一下豆浆，或者在豆子上撒点盐花当零食啃也成。

　　 8、牡蛎

　　牡蛎能够壮阳，这种话想必你已经听过好多遍了，但原因你却未必搞得懂。专家的解释是：“牡蛎中含有两种氨基酸——d-天门冬氨酸和门冬氨酸，都能够促进性激素的分泌。”

　　 9、柿子椒

　　专家表示：“一个柿子椒中含有的维生素C是你一天所需的600%。而且维生素C可以促进血液的循环流动，进而达到助性目的。

　　 10、松露

　　专家说：“有人传拿破仑靠吃松露蘑菇来增强自己的嘿嘿能力，看来他下了不少功夫。松露里含有不少锌元素，它能够助性。”最后他还给出了自己的建议：如果你不能买到新鲜松露的话，也可以尝试松露盐。这种东西的保质期很长。

如何科学性生活预防阳痿预防阳痿应这样开展性生活

性生活后，科学营养可以预防阳痿。很多人，尤其是男人，做爱后都会睡觉。其实性爱之后，你也需要适当的营养来弥补性爱之后的损失。更重要的是，科学的营养可以预防阳痿。


那么，我们的性生活之后，如何才能科学的滋补呢？男人经常射精。不可避免的，随着体内各种营养素的减少。可降低脑垂体功能，促进早衰。长此以往，还会加速阳痿。所以，性生活后，男性一定要注意营养。


首先，做爱后直接上床不是一种健康的方式。性爱后要及时补充维生素和无机盐。其实，在做爱之前，多吃壮阳精华食物。激发性欲，帮助排出精子。使性生活愉快，避免阳痿。


二、性生活后，科学滋补可以预防阳痿。性爱之后，身体的精气衰退。你要填精，养阴，生精。宜吃枸杞、甲鱼肉。做爱后，如果你急于休息。也可以喝，一小杯牛奶代替。性爱前后，需要多吃。尤其是晚上加餐尤为重要。可以是一日三餐以上。尤其是晚上做爱之后。不滋补，不吃早餐，还伤害身体。


性生活后，科学营养可以预防阳痿。所以，男性希望以后性生活和谐。不要因为一时的贪婪而忘记了营养。这样一来，阳痿可能会更早找到你。所以，性爱后的营养很重要。

老年如何防止性功能衰退

　　导致老年人性厌倦的主要因素 　　1.错误的性观念有许多老年人受传统观念的影响，认为人到老年再像年轻人那样亲亲热热、经常行房事，就是“老不正经”。有的还因缺乏性知识，认为人到老年再行房事会影响健康长寿。所以，到了一定年龄，就自我约束不再过性生活了。这种认识是非常错误的。 　　2.疾病的影响一些慢性疾病使身体健康状况下降，影响性生活。如患有糖尿病的人，其阳痿发生率占40%～60%；患有血管硬化的人，当病变涉及阴茎海绵体小动脉时，便会影响阴茎的勃起功能；老年女性如患糖尿病，易发生感染而患阴道炎，性交时会感到疼痛。此外，如老人患有较严重的高血压、冠心病等，都会对性生活有影响。 　　3.性交疼痛不适妇女在绝经期前后，由于雌性激素水平降低，阴道润滑度下降，阴道壁弹性降低，性交时往往会引起疼痛不适，因而产生性厌恶、性反感。 　　4.夫妻需求差异人们的性能力、性需求差异较大。随着年龄的增长，有些夫妻之间的这种差异可能会加大。这样在性生活的频率、程度等的要求上，夫妻间就有所不同，久而久之，要求较少的一方，就可能出现性厌倦甚至反感。 　　5.药物的影响很多药物对男性的性功能有较大的影响。如长期服用激素类药物可使性欲减退或消失、射精不畅或引起阳痿；精神性药物可能影响性兴趣和性功能，如镇静催眠药物，长期使用可引起阳痿；此外，利尿剂、抗炎药、降压药、治疗胃与十二指肠的药物（如甲氰咪胍）、心血管疾病用药、胃肠解痉药物等，都有可能引起男性性功能的降低。 　　1.要相信自己的性功能是正常的、强壮的，是充满活力的在精神上立于不败之地，这对中老年人至关重要。 　　2.注意仪表的年轻化老年人在精神上追求年轻，会使机体也随之年轻；相反，若在精神上做了衰老的俘虏，则身心各方面就真的会很快跌入衰老的境地。 　　3.经常运动性功能兴衰的关键在腰、足，所以，长期坚持慢跑或散步，着重锻炼下半身，对强壮身体和增强性功能有重要意义。 　　4.重视调节饮食，合理增加营养 可适当多吃些富含锌、维生素E等有“助阳”作用的食品，如鱼虾等海产品以及肉类、核桃、芝麻、韭菜等，这类食品有一定促进性腺分泌的作用。 　　5.保持对外界事物的热情缺乏生活激情，其性功能的早期老化是必然的。即使退休，对生活、对工作也应充满热情，应经常参加力所能及的工作、家务劳动和各项公益事业。 　　6.在爱情专一的前提下，应保持有爱慕漂亮女性的心气，这样能剌激性激素的分泌，保持旺盛的性机能。 　　7.在生活中充满幽默幽默和诙谐是保持青春不老的最大秘诀。 　　8.心胸开阔，乐观向上保持家庭和夫妻间的和睦团结，保持乐观开朗的性格，不为身边区区琐事而烦恼，家庭和睦和胸襟开阔是精神不老的保证，而长期精神抑郁、焦虑、紧张则易导致阳痿。 　　9.改善不良的生活方式力戒烟、酒、赌。起居要有规律，保证充足的睡眠。重视防治如糖尿病、冠心病等有关疾病。 　　10.坚持保健按摩经常进行腰部、足心与生殖器官的按摩，对促进局部血液循环、强健肾脏，以及促进性激素的分泌有良好作用。 　　11.在医生指导下，服用一些有补气养血、益肾助阳的中医方药，对延缓身体衰老与性功能衰退有一定帮助。 　　12.避免药物影响尽量避免与减少长期服用对性功能有影响的各种药物，如激素、镇静安眠药等。

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