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小寒养生：切记头冷脚暖
今天迎来农历二十四节气之一的小寒。天文专家表示，小寒节气正处于“三九”寒天，是一年中气候最寒冷的时段，公众要注意保暖防寒。 最冷在小寒 天文专家表示，我国大部分地区小寒和大寒期间一般都是最冷的时期，俗话说冷在“三九”。“三九”多在1月9日至
2024-03-09
小寒过后-这样吃肉才养生
民间有句谚语：小寒大寒，冷成冰团。小寒表示寒冷的程度，从字面上理解，大寒冷于小寒，但在气象记录中，小寒却比大寒冷，可以说是全年二十四节气中最冷的节气。常有“冷在三九”的说法，而这“三九天”又恰在小寒节气内。据说早年黄河流域的农家每逢小寒
2024-03-09
腊月养生：没心没肺很重要
这些特殊的因素，往往引发疾病的产生，特别是有心脑血管病的人，极易突发犯病，弄不好必须住院治疗。预防的良法，就是把心稳住，对热闹的年节“无动于衷”，保持“没心没肺”的状态，“任其岁月流淌过，我心甜乐又一年”。 控制激荡的情绪，是稳心的关键。
2024-03-09
冬季四步养胃攻略
冬季受冷空气刺激，身体容易进入应急状态，交感神经和迷走神经兴奋，使得胃部发生痉挛性收缩，胃内血流下降，引起腹痛、胃溃疡、胃炎、胃神经官能症等肠胃疾病，旧病也会复发。因此，冬季要做好胃部养护工作。可从以下几个方面入手： 一看：胃部自检 从口
2024-03-09
冬季防心脑血管疾病重在日常保健
冬季是心脑血管疾病多发的季节，以为“冲血管”能预防疾病的老年人很多。其实，“冲血管”这样的观点是很不科学的。一般来说，静脉输液确实可以调节血液的黏稠度，扩张血管，改善脑部供血。但是，脑血管病只有在发生血管痉挛时，也就是发病时，药物才能
2024-03-09
春节前后需慎防中风
七成中风发生在秋冬季 据了解,中风也叫脑卒中,分为两种类型:缺血性脑卒中和出血性脑卒中。中风是中医学对急性脑血管疾病的统称。其中以猝然昏倒,不省人事,伴发口角歪斜、语言不利而出现半身不遂为主要症状的一类疾病。由于这种疾病发病率高、死亡
2024-03-09
大寒前后最佳养生时间是下午5-7点
第一，在大寒的前中后三天。最佳时间为酉时（17至19时），用温热的水浴足温经6至12分钟，然后用拇指或食指点按涌泉穴（肾经的原穴）、太白穴（脾经的原穴）、太渊穴（肺经的原穴）各36次，调补肾、脾、肺三经的阴阳、气血平衡。 第二，在大寒前中
2024-03-09
寒冬雨雪天-健康八大提醒
提醒之一：防止意外跌倒。雨雪天气造成路面湿滑，因此，特别提醒广大市民注意出行安全，防止意外跌倒。 提醒之二：防止冠心病发作。雨雪天气温陡降，冠状动脉在寒冷的刺激下，易痉挛收缩，并发心肌梗塞的可能性就很大，因此，心脑血管疾病患者一定要注
2024-03-09
大寒养生饮食宜减咸增苦
大寒养生饮食宜减咸增苦 其实在我国北方，历来气象记录中大寒并不像大雪到冬至、小寒期间那样酷冷，但在某些年份和沿海少数地方，全年最低气温仍然会出现在大寒节气内。 按我国的风俗，特别是在农村，每到“大寒”，人们便开始忙着除旧布新，准备年货了，而
2024-03-09
宝宝的5大冬季辅食
冬天气温低、较寒冷，因此宝宝的饮食应与其他季节都不同，尤其是要注意宝宝热量的摄取。同时也要预防感冒和上火便秘的问题。 5大冬季辅食建议 1.冬季寒冷，为增强孩子的御寒能力，需要多选用一些高蛋白、高热量的食物，如肉、蛋类、奶、豆制品，
2024-03-09
大寒时节注意早睡晚起
从节气上来说，大寒正处于“四九”“五九”中，此时节寒潮南下频繁，我国大部分地区呈现出一种持续“晴冷”的态势。从中医观点看，秋冬就得养阴收纳阳气，到了寒冬季，更得重视阳气的收藏。 保健建议1 早睡晚起 所谓“养阴”，其实指的是阳气收藏。
2024-03-09
二十四节气最后一个：大寒的养生五法
二十四节气则是中华文化的瑰宝，一年之中物候的变化都与节气密切相关，大寒节虽是一年中的最后一个节气，但却是一年“运”、“气”循环变化的开始，做好大寒节的养生保健是非常重要的。 精神：心情舒畅 所谓“暖身先暖心，心暖则身温”。意思是说心神旺盛
2024-03-09
春节熬夜前后如何保健
春节熬夜前后如何保健 熬夜前后怎么做 熬夜前：为了使熬夜对身体和容貌的损害降至最低，就要“打好底” 晚餐要清淡。打算熬夜时，晚餐不要吃得太油腻，应该清淡一些，多吃蔬菜，保证有足够的优质蛋白质、无机盐和维生素。 卸妆、洗脸。为免厚厚的粉或一天
2024-03-09
5种泡脚有奇效的日常食材
现代人常坐办公室，普遍足部血液循环不良。良好的足部循环，可以使心脏不需要额外加压，便能将血液输送至足部末梢，从而减少高血压、心脏病及中风等高危险疾病的发生。泡脚时，加入不同的助料，对保健有不同的功效。 盐泡：温水中加入两大匙盐巴，
2024-03-09
6大常见病患春节饮食要留心
肝胆病人 适量蛋白质，限制胆固醇 春节期间走亲访友，美食自然少不了，鱼、肉、禽、蛋、油等成了节日美食的主角，不论在家里聚餐还是朋友在饭店聚会都差不多是这些东西，患有肝胆疾病的病人需要利用饮食来保护肝脏功能，刺激胆汁分泌及肠道保持正常活动
2024-03-09
春节餐桌上的3个小提醒
第一关：饮食要有度，忌暴饮暴食。 年节总是最热闹的时候，你夹一筷，我添一勺，再加上菜肴丰盛、味道香美，想要控制到八成饱都难。连接吃上几餐，难免会让肠胃超负荷运转，造成肠胃不适、胸闷气急、腹泻或便秘等，严重者会诱发急性胃肠炎、胃出血。如果出
2024-03-09
寒假兴趣班须防流感侵袭
寒假兴趣班须防流感侵袭 1、要保持良好的个人及环境卫生，双手接触呼吸道分泌物后（如打喷嚏后）应立即洗手。 2、打喷嚏或咳嗽时应用手帕或纸巾掩住口鼻，避免飞沫污染他人；流感患者在家或外出时戴口罩，以免传染他人。 3、此外，每天开窗通风
2024-03-09
春节过后帮身体排毒
排毒小锦囊 1.多饮水可以促进新陈代谢，缩短粪便在肠道停留的时间，减少毒素的吸收，溶解水溶性的毒素。最好在每天清晨空腹喝一杯温开水。 2.每周吃两天素食，给肠胃休息的机会。因为过多的油腻或刺激性食物，会在新陈代谢中产生大量毒素，造成
2024-03-09
节后更要养生调理身体肠胃先行
■对症支招 案例一：过足嘴瘾 胃冒酸水 林静（化名）平时上班忙，不能正经八百地做饭、吃饭。春节长假期间，终于有闲暇可以精心烹炒、好吃好喝了，于是她甜、咸、辣、酸、冷、烫挨着来了个遍。痛快地过了把嘴瘾后，不知怎么这几天她感觉自己的胃时不时
2024-03-09
交春接春丰富多彩的客家人立春习俗
客家，是一个具有显著特征的汉族民系，也是汉族在世界上分布范围最广阔、影响最深远的民系之一。聚居在广东梅州、河源、惠阳等县江西、四川、广西、湖南、台湾、海南、福建,香港部分地区，分布约120余县。先世居黄河流域，西晋末年(4世纪初)、唐代后
2024-03-09
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