更年期人群排毒食材推荐

更年期人群排毒食材推荐

豆腐

豆腐含蛋白质等多种营养元素，处于更年期的中年人常吃这些豆类制品，对降低胆固醇，预防骨质疏松有益。

油菜

油菜含丰富的维生素C，胡萝卜素及钙，铁等营养，可以减轻更年期常见的疲倦，失眠等不适症状。

莲藕

莲藕中的营养物质能缓解潮热汗出，心烦，口渴等更年期不适症状。

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