老人泡脚需要注意哪些事项

老人泡脚需要注意哪些事项

众多人都应该知道脚对我们的健康带来是非常重要，特别是脚是人体的第二心脏，人们若是能经常泡脚对身体健康也是非常多的益处，特别是在冬天，很多人都会选择泡脚之后再睡觉，不仅是让全身得到暖和，也有利于身体健康。因此，很多老人非常喜欢泡脚，其实老人泡脚也非常讲究的，只有采用科学的方式泡脚，这样才起到养生的作用。

虽然说，老人炮就带来身体健康益处，但也需要注意的是，不宜长时间的泡脚，最好是半个钟头，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，老人有可能因脑供血不足而昏厥。其次要注意饭后半小时内不宜泡脚，它会影响胃部血液的供给，长期下来会使老人营养不良。因此，老人泡脚也需要注意时间，这样才对自身的健康带来益处的。

同时，在进行泡脚之后不能立马睡觉，趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。特别是老人在泡脚的时候最好是使用较深、底部面积较大的木质桶，能让双脚舒服地平放进去，而且要让水一直浸泡到小腿。水温在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水，这样对老人的健康才是带来益处的。

老人在泡脚过程中需要注意这些，只有这些事项才对身体健康带来益处，特别是在炎热的夏天，老人不宜睡觉之前泡脚就睡觉，这样会影响到睡眠质量，建议是睡之前一个小时左右泡脚，这样才是最好的。同时，老人泡脚也不宜时间过长，否则是会影响到局部脚部血液循环加快出现。

老年人泡脚有哪些禁忌

老年人泡脚有哪些禁忌

老年人泡脚有哪些禁忌？我们都知道泡脚的好处有很多，但是老年人泡脚是有不少禁忌的，我们一定要注意。我已经为大家搜集和整理好了老年人泡脚有哪些禁忌的`相关信息，一起来了解一下吧。

老年人泡脚有哪些禁忌1 老年人泡脚时除了不要滥加药物外，还应注意以下几点：

1、老年人泡脚最好选用较深、底部面积较大的木质桶，这样能让双脚舒服地平放进去，且水可以一直浸泡到小腿。要注意，一定不能用金属盆和塑料盆，否则药液的有效成分会损失一部分。

2、泡脚水的水温保持在40摄氏度左右比较适宜，要随时添加热水。

3、足部皮肤有破损（皮肤干皴破裂的情况除外）时要暂停中药泡脚。

4、饭后半小时内不宜泡脚，否则会影响胃部的血液供给，长此以往可造成老年人营养不良。

5、泡脚时间不能太长，最多半个小时，否则双脚的局部血液循环长时间过快，会造成身体其他部位相对缺血，有可能使老年人因脑供血不足而昏厥。

6、泡脚后不能马上睡觉。趁着双脚发热的时候揉揉脚底，及时穿好袜子保暖，待全身热度缓缓降低后再入睡效果最好。

7、中药泡脚只能起辅助治疗的作用，老年朋友千万不要把它当作治病的方法，以免耽误病情。

老年人泡脚有哪些禁忌2 老年人泡脚需要注意什么

1、老年人泡脚时要选择在不饥不饱时，饭后最好半小时以后才能泡脚，刚吃完饭血液供胃里消化食物，此时泡脚容易头晕心慌。空腹过饥时也是不能泡脚。

2、有些心脏不好的老年人和低血压和糖尿病的老年人泡脚时要注意，糖尿病的老人对水温感觉能力差，要防烫伤。

3、另外老年人泡脚时间不要太长，最长不要超过半小时，一般15分钟就可以了，过长也不好。

4、老年人泡脚时有脚气的要及时涂抹药膏防治感染。泡水的水温用脚试一试不要过烫，比温烫一点即可。

5、泡脚时可以加入一些艾叶和红花等等活血温暖的中草药，水面要没过脚腕子。

6、老年人泡脚对改善微循环和刺激脚部穴位，改善和提高睡眠质量都有好处。但也要注意水温和时间等等。

泡脚的注意事项

泡脚的注意事项

泡脚的注意事项，都有哪些呢？不管是什么季节，都有一些喜欢泡脚的朋友，因为泡脚可以促进血液循环，还可以驱寒保暖，对身体大有好处，但是泡脚也是有很多禁忌的，要注意。下面我就带你们了解一下泡脚的注意事项有哪些。

泡脚的注意事项1 一、忌空腹时泡脚

因为在泡脚过程中身体消耗很多热量，而且是在糖原贮存量较少时容易因为血糖过低发生低血糖性休克。

二、忌餐后立即泡脚

如果饭后立即泡脚会因为温度的升高热量的刺激使皮肤血管膨胀消化器官中的血液相对减少，从而妨碍食物的消化和吸收。

三、儿童不宜泡脚

儿童正处于生长发育期，各种功能不健全不稳定，长期用热水给儿童泡脚会给神经血管的功能带来一些影响，不利于足部的健康发育，如果经常用热水泡脚，造成扁平足，所以儿童不宜泡脚，平时用一般的温水短时间洗就可以了。

四、忌泡脚吹风

泡脚的温度通常会引起全身出大汗，这时候要避风是很重要的，否则不仅会引起感冒，还会引起腰腿疼痛，发展成为常年不愈的慢性病。

五、忌水温过高

一般以三十八至四十摄氏度水为好，如果水温过高会使人体热量不容易散发，容易发生虚脱甚至是烫伤，因此水温切忌过高，通常又从三十八摄氏度开始逐渐增至四十摄氏度，当然温度的选择还要依据不同的个体和泡脚的时间长短来确定。

六、忌搓擦皮肤。

有人泡脚喜欢拼命搓擦皮肤，造成表皮细胞损伤，甚至出血，会使皮肤这一人体自然防线的抗御能力下降，在皮肤微细胞破损处的细菌或病毒会乘虚而入。

七、根据辨证结果选用偏方。

很有可能引起不良反应，影响身体健康。

八、不宜在旅途期间泡脚。

九、不与其它疗法配合。

泡脚的注意事项2 一、泡脚需要注意什么

1、饭后不宜马上泡脚

很多的人都会觉得吃完饭之后再舒服的泡一泡脚是非常的不错的选择。但是要注意，由于饭后胃部的消化需要供血，泡脚会将血液引流到身体其他部位，为了避免导致消化不良，建议饭后一小时再泡脚。

2、泡脚不要看书、看电视

泡脚时看看电视、看看书报十分惬意，但其实这是不大好的习惯。看书、看电视的时候需要集中精力，脑部要集中供血，脚部对温度感知也较差，建议泡脚的时候听听一些轻音乐，放松身心。

3、泡完脚不要马上睡觉

睡前泡个脚也是很多人的选择，泡完脚后我们都会认为身体暖了，直接盖上被子睡觉更能保暖，其实在泡完脚后，温度并未完全到达全身，此时建议对脚部、小腿做一些简单易行的按摩，让热量传到全身，在冬天这样睡觉更加保暖。

4、注意温度

冬天泡脚多数人都喜欢用非常热的`水，但是温度过高容易使血管扩张过度，回流过多，容易出现头晕、头胀，所以一般泡脚的温度建议在40℃左右。

5、注意时间

有时我们泡脚的时候听着音乐不自觉地就泡上半个小时，甚至更长时间，然而过长时间泡脚不仅也会导致血液回流过多出现头晕、头胀，而且对皮肤也不好，容易出现局部皮肤干燥等问题，20~25分钟即可。

二、泡脚的最佳时间

1、最佳泡脚时间段：晚上九点

之所以选择这个时间段，是因为此时是肾经气血比较衰弱的时辰，在此时泡脚，身体热量增加后，体内血管会扩张，有利于活血，从而促进体内血液回圈。同时，白天紧张了一天的神经，以及劳累了一天的肾肠，都可以通过泡脚在这个时候得到彻底放松和充分的调节，达到最好的养肾效果，而且人也会因此感到舒服。泡脚要避免在过饱、过讥或进食状态下进行，饭后半小时内也不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、泡脚最佳时长：30分钟左右

很多人喜欢从很烫泡到水全凉了，甚至有的不停添加热水持续泡一二个小时，这是错误的做法，泡脚时间以30———45分钟为宜，每天或隔一天泡一次均可，但是特别提醒老年人，泡脚时间再短一些，因为老人泡得太久，容易引发出汗、心谎等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

3、泡脚最佳水温：42℃

泡脚的水温不宜过热或过凉，一般维治在38℃—43℃为宜。如果有条件，可以先将脚放入38度C左右的水中，然后让浴水逐渐变热至42度C左右即可保持水温，足浴时水通常要淹过踝部且要经常搓动。但是、糖尿病患者要注意，由于皮肤对外界刺激不敏感，温度过高的水很容易导致烫伤。

三、泡脚有什么好处

1、促进血液循环

从养生理论看，脚离人体的心脏最远，而负担最重，自古就有人体的第二心脏之说，也最容易导致血液循环不好。医学典籍有记载“人之有脚，犹似树之有根，树枯根先竭，人老脚先衰”。对于手脚冰凉的人，泡脚是一个促进血液循环的最好的办法。

2、刺激足部的穴位、反射区和经络

按压脚步还能反射出相对应的肝脏是否有问题，做足疗时，按摩师点压我们的脚时，会感觉痛疼、酸胀，而按完之后，会感觉浑身轻松。脚底有6条主要的经络，泡脚能刺激这六条经络，有利于活血。

3、辅助治疗疾病

早在几千年前，中医就很重视对双足的锻炼和保养，并运用足部泡脚按摩（足疗）来防病治病。民间有俗语称“富人吃补药，穷人泡泡脚”，由此可见泡脚的作用之大。现代人长期待在空调房内，并且喜爱吃凉的食物，所以部分人会体内多寒湿，而通过泡脚能加速体内排寒。

4、改善睡眠，消除失眠症

坚持泡脚对改善睡眠也有不错的作用。用43摄氏度的水浸泡双足30分钟，能使血液中的乳酸降低。而且，足部有丰富的神经末梢和毛细血管，用热水泡脚对神经和毛细血管有温和良好的刺激作用。这种温热刺激反射到大脑皮层，对大脑皮层起到抑制作用，从而改善睡眠，消除失眠症。泡脚能使足部的血液流速和流量增加，从而改善心脏功能，降低心脏负荷，促进新陈代谢，还可调节经络和气血。

四、泡脚的六大禁忌

1、太饱太饿时都不易泡脚

泡脚时，避免在过饱、过饥或进食状态下，因为沐足会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

2、严重心脏病、低血压病人当心晕厥

身体健康的人泡脚、泡温泉都没问题，但特殊人群如心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚或者是长时间泡温泉。因为用热水泡脚或泡温泉后，会导致人体血管扩张，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

3、糖尿病患者千万留意水温

糖尿病患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果，所以要留意泡脚的水温。

4、脚气患者要小心感染

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

5、老人泡脚不要泡太久

老年人，泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，老人每日临睡前泡脚20分钟为佳。

6、婴幼儿没必要泡脚

因为小孩是“纯阳之体”，本身就容易发热，爱上火。如果再用较热的水泡脚、发汗，会热上加热。只需要每天用温水把小脚好好洗洗就行，洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

最近买了泡脚盆给爸妈，想问问老人泡脚需要注意些什么呢？

泡脚，属中医传统理疗方法之一，随着生活水平的提高，越来越多的老年人愿意通过泡脚来达到养生保健治病的目的，但要注意，首先，老年人基础病较多，要注意泡脚环境，保持通风，以免发生晕厥或心脑血管意外，水温适宜，防止烫伤，尤其是糖尿病末梢神经炎患者，其次，老年人行动缓慢，要注意防滑措施。还有，老年人体质较弱，要注意泡脚过程中及时补充水分，泡完之后立马擦干，并添加衣物，以免感冒。

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