有助老年人降血压的食谱详解

很多老年人都有血压高的情况，一旦出现血压高的话，是需要公司的，通过一些食物来进行降血压，是非常有必要的，接下来，小编将为大家推荐有助老年人降血压的一些食谱，希望可以帮助到各位血压高的老年朋友。

红焖栗子素鸡

菜系及功效：私家菜，食用红焖栗子素鸡不仅能够享受美味，而且还可以延缓衰老。

主料：准备两百克栗子(鲜),两百克腐竹

调料：盐3克,酱油10克,姜4克,花椒10克,香油30克,料酒10克,植物油100克,红曲10克,淀粉(豌豆)10克

做法：

1.先将栗子的壳去掉，煮过剥掉里衣;腐竹用开水泡透，搦净水分;老姜拍松，待用。

2.火上置锅，加植物油待热，把腐竹抹上红米汁上色，下锅中炸至漂浮油面捞出作鸡料，栗子也下锅，炸至见黄捞出，老姜片拍松，待用。

3.用大碗1只，先摆栗子，从碗底旋摆至边，再把鸡料填碗中，注入鲜汤400毫升，接下来加食盐、酱油、姜片、花椒粒，放笼中蒸40分钟拿出，待用。

4.另起锅，先把栗子鸡翻扣盘中，原汁回锅中，着水粉上芡，熘料酒，出锅浇菜面上即成。

北菇烩素菜

功效：该菜肴不仅味道非常的鲜美可口，而且非常适合高血压的人群食用，能够起到很好的降血压作用。

主料：花菇200克,番薯叶200克

辅料：冬笋50克,金华火腿20克

调料：黄酒10克,味精1克,酱油10克,盐10克,猪油(炼制)100克,香油2克,鸡油10克,胡椒粉2克,淀粉(豌豆)10克

做法：

1.水发花菇去蒂，洗净，挤去水。笋片放碗内，加花菇、熟鸡油、绍酒5克、酱油、精盐2克、味精1克，上笼蒸40分钟取出。

2.山芋叶洗净，入沸水锅中略氽捞出，用清水洗净，挤去水，斩碎。 3.炒锅置火上，放入熟猪油烧热，下山芋叶碎末煸炒片刻，烹入绍酒5克，加精盐8克、味精1克，倒入花菇、笋片，上汤烧沸，放入火腿片，下胡椒粉，用湿淀粉勾芡，洒入芝麻油炒匀装盘。特点:色彩美丽，香鲜味美。

以上介绍的时候，对于降血压的效果是非常不错的，患有高血压的老年朋友，可以借鉴上文介绍的这些食谱，经常进行食用，这些食物不仅味道不错，而且降血压的效果也比较理想，除此之外，对于高血压的老年朋友，还要注意平时的生活规律。

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