孕妇贫血多吃猪肝补得更快

孕妇贫血多吃猪肝补得更快

贫血基本会出现在60%-70%的孕妇身上，每个准妈妈都希望自己的身体健健康康的，这样才能孕育出健康的宝宝，但是有时候，营养摄取不均衡会导致孕妇缺少很多营养元素。贫血问题是孕妇中很常见的，那么孕妇贫血怎么办?如何补血更快呢?

孕妇补血不要盲目吃药

药物或者一些保健品确实可以帮助孕妇快速补充身体缺乏的营养，但是这样有时候也是不太健康的方式，因为孕妇我们是不建议吃药的，而食疗是孕妇补充身体缺少营养的最佳途径。孕妇贫血的情况下，可以吃猪肝，因为猪肝具有很好的补血功效。

动物肝脏中含有丰富的铁、维生素A，也有较丰富的叶酸，维生素A对铁的吸收及利用也有帮助。每周吃一次肝对预防贫血是十分有好处的。猪肝中含有孕妇所缺的铁元素，是贫血孕妇补血的绝佳食品，所以缺血的准妈妈不要担心，餐桌上多吃一些猪肝，就可以逐渐帮助身体补血。

吃猪肝能补血吗

据了解，人们常吃猪肝的话，可促进产生新的红血球，促进血色素的增高。所以，吃猪肝确实可以帮助补血，猪肝可以搭配不同的菜肴一起吃，比如猪肝炒芹菜、爆炒猪肝、猪肝粥等等，用猪肝滋补人体肝脏，用猪肝可以治疗贫血、夜盲、水肿等症有很好的效果。

事实证明，吃猪肝确实可以补血，但是也要注意不要陷入一些误区，高血压、冠心病患者应少食猪肝。因为猪肝中的胆固醇含量非常高，这对高血压患者和冠心病患者是非常没有好处的，这类患者一定要避开吃猪肝。同时，医生建议大家吃猪肝时不能服用酶制剂药类，猪肝不能喝维生素C一起吃，猪肝在吃的时候也要洗干净煮熟了吃，不熟的情况下，不但吃不到本身的猪肝的美味，还会因为没洗干净导致拉肚子等。

孕妇贫血的最佳食疗法

孕妇贫血的最佳食疗法

孕妇贫血的最佳食疗法。我们都知道孕妇是需要很多营养的，孕妇贫血是可以通过饮食来解决的，食疗是一种非常健康的解决手段。那么接下来我带大家一起详细了解下孕妇贫血的最佳食疗法。

孕妇贫血的最佳食疗法1

孕妇补血不可忽视水果。

孕妇每天要有一定量的瓜果摄入量，瓜果本身含铁量并不高，但是，瓜果中含有丰富的维生素C，能促进食物中铁的吸收。

含铁最丰富的食物：动物的肝脏、血制品、瘦肉、红肉类、红豆、黑木耳、芝麻酱

给大家举几个例子，比如说你要是吃一百克的动物肝脏，会为你补充多少元素铁。孕中期对铁的推荐量是每天28毫克，动物的血，一百克鸭血可以给我们提供35.8毫克。

鸡血可以给我们提供25毫克。猪血：8.7毫克。鸭肝每100g可以提供35.1毫克铁。猪肝100g：12.6毫克。

动物性食物所含的铁吸收利用度很高，不容易受外界因素的影响，吸收利用率可以达到20%甚至30%。植物来源的血吸收率很低，一般来说达不到10%，食物中的植酸、草酸、胃酸对吸收的影响都很大。

所以我们建议还是以动物来源的血食补为主。尽管动物的肝脏含丰富的铁，但不建议孕期吃得太多，因为肝脏里面含过多的维生素A和胆固醇。

孕妇贫血的最佳食疗法2 1、多吃富铁食物

从孕前及刚开始怀孕时，就要开始注意多吃瘦肉、家禽、动物肝及血（鸭血、猪血)、蛋类等富铁食物。豆制品含铁量也较多，肠道的吸收率也较高，要注意摄取。主食多吃面食，面食较大米含铁多，肠道吸收也比大米好。

2、多吃富叶酸食物

从孕前3个月开始服用叶酸增补剂，直到怀孕后3个月为止。饮食上注意进食富叶酸食物，如肝脏、肾脏、绿叶蔬菜及鱼、蛋、谷、豆制品、坚果等。并且，在做菜时注意不要温度过高，也不宜烹调时间太久。

3、多吃有助于铁吸收的食物

水果和蔬菜不仅能够补铁，所含的维生素C还可以促进铁在肠道的吸收。因此，在吃富铁食物的同时，最好一同多吃一些水果和蔬菜，也有很好的补铁作用。

4、做菜多用铁炊具烹调

现在很多家庭普遍使用不锈钢的炊具，其实铁锅、铁铲对预防贫血有一定的作用的。炒菜时尽量使用铁锅、铁铲，这些传统的炊具在烹制食物时会产生一些小碎铁屑溶解于食物中，形成可溶性铁盐，容易让肠道吸收铁。

其他经验妈妈讨论孕妇贫血的危害：

1、严重贫血的话生孩子的时候容易大出血的，赶紧补吧，吃点药，多吃猪肝，鸡肝，瘦肉，猪血，菠菜

2、怀孕时分的贫血，大多只是缺铁性的`，所以怀孕时分一定要多补铁，动物肝脏一周两次，补铁效果最好，严重的话，还是要吃一些铁剂与叶酸，帮助铁吸收，孕期缺铁严重，孩子出生后也会先天性的贫血的。

3、孕妇贫血会导致孩子智力低下，爱吃奇怪的东西，多动，反正贫血影响好多东西的，宝妈如果要贫血就赶紧补吧

4、贫血严重的话医生会建议临时输血后剖腹的，贫血顺产的话比较危险。

5、贫血严重的话，会引起早产，和宝宝也可能会贫血

注意事项：有贫血的孕妇，一定要按时做产前体检，至少要在妊娠的中期和后期检查2次血色素，多次反复化验血能够及早发现贫血，采取相应措施纠正贫血。

孕妇贫血吃什么补血最快

对于孕妇来说，即使饮食方面很正常也会出现缺铁贫血，究其原因是孕期对铁的需求量大量增加，那么怀孕期间贫血是由什么原因引起的，孕妇贫血吃什么补血最快呢。

　 　【孕妇贫血吃什么补血最快 】

黑木耳

黑木耳搭配红枣及红糖少许经常煮食，可治疗体虚贫血，同时有效补充孕妇体力。黑木耳可凉血止血，益气润肺，滋阴润燥;红枣补气养血的作用毋庸置疑，枣中还富含钙和铁，针对孕妇的缺铁性贫血很有效。

　 　红豆

红豆含有较丰富的.铁质，孕妇常食用，不仅起到防治缺铁性贫血，还有滋补强力，加强乳汁分泌的功效。

　 　猪肝

动物内脏中的铁含量往往高于动物的肉，猪肝，猪肝含有丰富的铁、磷，是造血不可缺少的原料。并且含有维生素A、维生素C等多种营养物质。可采用炖煮方式制成菜肴，让孕妇食用。

　 　【孕妇贫血喝什么汤好】

怀孕期间，一些孕妈妈会出现贫血的情况出现，除了在平时的饮食中注意补铁补血之外，还可以通过一些补血的汤品来补血，那么孕妇贫血喝什么汤好呢?下面我们就来了解一下。

一、当归生姜汤

当归30克，生姜6克，羊肉100克，煮汤食用。这个比较适用于冬季血虚有寒者。

　 　二、糯米山药粥

糯米300克，赤小豆，淮山药各50克，大枣20枚，莲子30克，白扁豆15克，先将赤小豆、白扁豆煮烂，再加入大枣、莲子、糯米同煮，最后将去皮山药切成小块加粥中，以熟烂为度。

三、菠菜羊肝汤

菠菜60克，鸡蛋2个，羊肝100克，姜丝、盐各适量。将菠菜洗净，切段，羊肝切片，用沸水煮，水再沸放入姜丝、盐，打入鸡蛋卧煮。日服2次，经常食用。治贫血疗效显著。

　 　四、鸭血鸡肉汤

母鸭1只，去毛及内杂物，洗净，与当归30克一起入砂锅，加适量清水、盐少许。先用旺火烧，然后改文火煨至鸭肉熟烂，去当归药渣，加葱花、酱油、味精调味，吃肉饮汤，每周2次。滋补养血，治久病本虚、头昏眩晕、贫血等症。

孕妇贫血是不是多吃点猪肝就行了

首先，食物要多样化。多吃含维生素C丰富的果蔬，经常进食牛奶、胡萝卜、蛋黄。这些食物可以补充维生素A，有助于铁的吸收。
其次，多吃含铁丰富的食物。动物肝脏富含矿物质。像卤鸡肝、猪肝等，一周吃两次。鸭血汤、蛋黄、瘦肉、豆类、菠菜、苋菜、番茄、红枣等食物含铁量都较高，可经常吃。
再者，妊娠中后期多吃高蛋白食物。比如牛奶、鱼类、蛋类、瘦肉、豆类等，这些食物对贫血的治疗有良好效果。但要注意荤素结合，蔬菜、水果也要跟得上，以免过食油腻东西伤胃。
孕期补血，最好是在饮食中多摄取一些补铁的食物，以保障孕期营养均衡，如果食补无改善，孕妇血色素仍继续下降，则可考虑服用一些铁剂或者补铁片。在此也要提醒各位准妈妈，孕期应避免喝浓茶、咖啡等，避免抑制铁质的吸收。

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