警惕,孕妇缺钙对自身和宝宝危害极大

警惕,孕妇缺钙对自身和宝宝危害极大

想必，很多准妈咪在怀孕后常会出现关节痛、腿抽筋等腿部骨骼问题了吧，那么，此时就要注意了，或许，是你的身体在发出缺钙的警号哦!要知道，女性在整个怀孕期间，从平常的800mg钙含量递增到1000mg，有可能会更高，此时，你是两个人在需要钙的含量，只有钙量充足了，胎儿才能健健康康的发育成长，孕妇自身也才能健康了。那么，缺钙会有什么影响呢?我们一起来看一下吧!

缺钙，对孕妇和宝宝的危害极大

1.孕妇患骨质疏松

胎儿为了成长发育，会从妈咪的骨骼中获取骨钙来补充营养了，如果准妈咪长期在怀孕期间缺钙的话，就会出现腿抽筋、双腿麻木、双腿无力等不适现象的发生，严重的话还会引发妊娠高血压综合征、产后骨质疏松症的症状哦，所以，孕妇就得注意补钙了。

2.胎儿骨骼发育受阻

如果准妈咪缺钙的话，不仅对自身有着影响，同样对胎儿也是有影响的了。胎儿在妈咪的身体里不能获得足够的钙，那么就会极易出现新生儿先天性喉软骨软化病，在日后就会出现异常的鼾声，同时，也会导致宝宝在宫里发育迟缓，会出现个头矮小、抵抗力差和佝偻病等疾病的发生。

3.胎儿牙齿发育迟缓

准妈妈缺钙若是严重的话，就会影响到宝宝的牙齿和骨骼的发育了。一般来说，宝宝的牙齿大多在孕6周开始就会发育了，等到孩子两岁时就能将乳牙长完，然而，对于缺钙的准妈咪来说，生出来的宝宝就会不一样了，会使宝宝的牙齿发育非常的迟缓哦。

通过上面为大家带来的有关“缺钙，对孕妇和宝宝的危害极大”的内容介绍，想必作为准妈咪的你也一定对于“孕妇缺钙对胎儿和孕妇自身有着怎样的危害”有了更多的认识和了解了吧!希望，大家在看完本文章后能够有所收获，不要忽略补钙的重要性。

孕妇缺钙给宝宝的影响会有哪些？该如何正确有效的补钙？

孕中后期逐渐，小宝宝对多种营养元素的要求越来越旺盛起来；母亲假如仅仅轻微缺少钙，还不会对Baby造成非常大的危害，若长期性不留意填补则有可能致使胎宝宝产生软骨病、先天性软骨病和缺少钙抽动等。钙是构成牙和人体骨骼的主要成分之一，

在宝宝的生长发育中也具有极为重要的功效。怀孕初期，胎宝宝处在机构和内脏器官分裂的环节，因而对钙的需求并没有非常大，可是伴随着小宝宝慢慢长到，特别是在到了怀孕期间的末尾3个月之中，胎宝宝的骨头的发育必须贮备大量的钙，用于人体骨骼增厚，对钙的需要量大大增加。由于在诞生时，小宝宝的身体必须贮备30g以内的钙，为日后小宝宝的成长发育。这种都必须孕妈给予。当孕妈的日常饮食搭配中钙的摄入量不够，身体内钙的贮备少，

孕妈必须启用事前在骨头中贮备好的钙来优先选择达到胎宝宝的要求。而那样便会减少准妈妈的钙储藏量，提升了准妈妈将来患上骨质疏松的风险性。例如怀孕期间常用的脚抽筋、腰酸背痛等也都和缺少钙有一定的关联。在孕期的中后期，孕妈妈必须摄入的钙量大大增加，一是为了更好地达到婴儿的成长发育，二由于在孕期中后期孕妈妈循环系统血条、肾脏功能肾小球提升造成钙的损失也提升。假如不可以摄入充足的钙量，孕妈妈很有可能会发生孕妇难产、奶水不够、腰后背或腿部酸痛、骨质疏松等病症，小宝宝的成长发育也会遭到危害，

如发生先天性佝偻病症状、低血钾、牙发育不全等。假如根据食材无法达到孕妈妈必须的钙量，则需要根据补铁剂来填补，补充钙液的标准，提议缺几个补是多少，可是在日常生活中，那样较为无法实际操作，一般是按每日必须供给量的1/3或是生理学需求量来填补。假如孕妈妈针对补铁剂的量不可以明确，提议资询专科医生。在调节饮食搭配，有效填补钙液的与此同时，还需要留意多开展户外运动，晒晒太阳，日常生活中防止嗜酒、抽烟等坏习惯，培养低脂饮食，降低喝汽水等习惯性，较少钙量的外流。

孕期瞎补钙直接危害胎儿，你的钙补对了吗？

怀孕期间，孕妈妈的身体会发生不同程度的变化，有的孕妈妈会出现头晕目眩、恶心乏力、有的孕妈妈会出现食欲不振，不过也有孕妈妈会出现腿部抽筋、关节疼痛、牙齿松动、妊娠高血压综合征等现象。当孕妈妈出现此类腿部抽筋、牙齿松动等现象时，可能是在提醒你，要补钙了。
一、孕期哪些情况表明缺钙

1、小腿抽筋。一般在怀孕5个月时就可出现，往往在夜间容易发生。但是，有些孕妇虽然体内缺钙，却没有表现为小腿抽筋，容易忽视补钙。

2、牙齿松动。钙是构成人体骨骼和牙齿硬组织的主要元素，缺钙能造成牙齿珐琅质发育异常，抗龋能力降低，硬组织结构疏松，如果孕妈妈感觉牙齿松动，可能是缺钙了。

3、关节、骨盆疼痛。如果钙摄取不足，为了保证血液中的钙浓度维持在正常范围内，在激素的作用下，孕妇骨骼中的钙会大量释放出来，从而引起关节、骨盆疼痛等。

4、妊娠期高血压综合征。缺钙与妊娠期高血压疾病的发生的有一定的关系，如果你被妊娠期高血压困扰，也许你该警惕起来了。
二、孕妈妈缺钙会有哪些影响

孕妈妈缺钙对自己的影响

孕妈妈在怀孕期间如果缺钙，可能会出现牙齿松动，关节、骨盆疼痛和小腿抽筋的现象。因为在孕期，孕妈妈体内的激素会大量释放，从而导致骨骼中的钙也被释放出来。有的孕妈妈怀孕后，发现自己不容易入睡，或者睡觉之后容易被惊醒，这些都与缺钙有密切的关系。

孕妈妈缺钙对宝宝的影响

孕妈妈不论是早期缺钙还是晚期缺钙，都会对胎儿产生影响。首先胎儿的乳牙钙化是在胚胎的第13周，孕期缺钙会影响胎儿牙齿基质的形成和钙化过程。另外如果胎儿得不到充足的钙质，很容易发生先天性佝偻病和新生儿先天性喉软骨软化病。这样对宝宝的健康会带来非常不利的影响，这些影响甚至会伴随孩子的一生。

三、不同时期，孕妈妈的钙需求量为多少

孕妈妈的钙，一人补两人用。但是凡事过犹不及，补钙如果过量，也会对孕妈妈和胎宝宝造成危害。研究表明，孕期摄入过量的钙可能会对胎儿产生不利影响。补钙过多可能会导致机体对其他矿物质，如铁、磷、镁等的吸收利用率减少。

孕妈妈在 孕早期 的钙需求量与孕前基本相同，为每天800毫克，因此每天喝250毫升的鲜奶或酸奶加上正常的饮食，就可以满足孕妈妈每天的钙需求量了。

到了 孕中期 ，胎宝宝快速成长，孕妈妈对钙的需求量也要把宝宝的那份算进来了，为每天1000毫克。所以此时每天除了喝250毫升鲜奶或酸奶补钙外，还可以摄入适量的豆制品、坚果等，必要时可用补充剂来补钙。

四、适合孕妈妈的高钙食物有哪些
1、乳类及乳制品

孕妈妈从食物中补钙以乳类及乳制品为好，虽然乳类的含钙量不是最高的， 但是其吸收率是最好的。

牛奶是钙的最佳来源

除了有乳糖不耐受症状（一些人饮用牛奶之后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，这些症状被称为“乳 糖不耐症”）的孕妇，其他孕妇都应该每天喝奶，因为奶中的钙含量较高，而且容易被人体吸收。此外，还可以多吃一些奶制品，比如酸奶、奶粉、奶酪等。

佳韵宝温馨小贴士：

普通的牛奶含有一定的糖分，妊娠糖尿病患者不宜食用过多。推荐孕妈妈喝低脂、脱脂奶，以利于控制体重，调节糖代谢。

一些人饮用牛奶之后会出现腹胀、腹痛、腹泻等症状，这些症状被称为“乳 糖不耐症”。对于乳糖不耐受的孕妈妈来说，可以用酸奶代替牛奶来补钙。此外，酸奶最好选择无糖的原味酸奶，以避免血糖升高。

豆浆的含钙量远不及牛奶，所以孕妈妈不能用豆浆代替牛奶来补钙。孕妈妈在保证每天摄入的基础奶量不变的前提下，可以每天喝一些豆浆，补充人体所需的其他营养物质，如大豆异黄酮、维生素D等，这些物质能够更好地促进钙的吸收。但绝不是用豆浆替代牛奶来补钙。

2、虾皮也补钙

每100克虾皮中的钙含量超过900毫克，是牛奶的10倍左右。丰富的钙含量让虾皮成为孕妈妈补钙的佳品，但我们无法像喝牛奶一样吃大量的虾皮。

佳韵宝温馨小贴士：

孕妈妈在吃虾皮前最好用水泡一泡，这不仅能保证食用安全，还可以去掉过 多的盐分以及可能存在的细沙。如果用凉水泡的话，要换3~5次水，如果用温水的话，泡2~3次就够了。

五、补钙的同时要避开哪些食物

在补钙的时候，要避免摄入含草酸、植酸、磷酸、脂肪酸等物质的食物 ，因 为这些物质会影响钙的吸收。尤其是含磷酸的碳酸饮料—可乐、咖啡等。为了更好地促进钙质的吸收，可以将富含草酸和植酸的绿叶蔬菜用沸水烫一下之后再吃。

补钙与补铁不要同时进行 。孕妈妈在吃富含铁的食品或服用补铁剂时，不要同时服用补钙剂或者含钙的抗酸剂。这是因为钙会影响身体对铁的吸收。在服用补铁剂时不要喝牛奶，否则牛奶中的钙磷会阻止铁的吸收。

佳韵宝有话说：

从孕中期开始，胎儿进入了快速发育的时期，必须补充足够的钙质来保证四肢、脊柱、头颅骨和牙齿等部位的骨化。孕妈妈如果在孕中期不能保证每天摄入500毫升牛奶（或含有等量钙质的奶制品），就需要补充一定量的钙剂。但现在市场上一些钙剂中含有对孕妈妈身体有害的元素，如镉、铋、铅等，长期服用可能导致重金属中毒，因此建议孕妈妈一定要选择钙源安全，生产工艺严格的钙剂，这样在安全性上才有保证。孕妈妈可以选择通过FDA认证专为孕妇设计的进口钙，能给宝宝和妈妈带来更高的安全性。

服用钙片、喝牛奶不宜空腹。由于胃酸可以解离食物中的钙和各种钙剂中的钙所以最好是晚饭半小时后再喝牛奶或者吃钙片。

孕期缺钙对宝宝有什么影响？该通过哪些方式正确地补充钙质呢？

孕妇孕期缺钙对宝宝的影响特别的大，会出现发育不良的情况，应该通过正确的方式补钙，可以多吃一些有营养的植物，特别是钙含量多的食物，每天喝一杯牛奶也是有效的补充钙物质。除了这些之外，还可以晒晒太阳促进钙的吸收，都是非常有效的。

孕期缺钙的影响比较多，可能会让孕妇出现骨质疏松的情况，当孕妇钙含量收入比较低，胎儿也会出现缺钙的情况，所以导致母体直接缺钙，还会出现一些疾病，对身体的影响比较大。长期缺钙的孕妇还可能会出现腿脚抽筋的情况，所以在日常饮食中要多摄入一些钙含量，这样才不会出现腰腿酸痛或者是腿抽筋，有的时候还会血压升高，这都是缺钙的表现。

缺钙可以直接诱发高血压，所以这个时候要注意了，对宝宝的影响也是特别大的，首先是牙齿的发育会比较慢，并且骨骼发育也会变慢。可以发现孕期缺钙对孕妇的影响比较大，对孩子的影响比较大，所以要注意饮食习惯。多补充一些钙含量多的食物，每天起床吃一颗鸡蛋和一杯牛奶，就能够解决这类问题。因为孕期需要的钙含量会更多一些，所以要吃一些钙片，喝一些营养剂，才能够补充丰富的营养，除了补充钙物质以外，也要吃一些新鲜的水果以及蔬菜，对身体也是比较好，补充多种维生素。

现在市场上有卖钙质补充剂，所以这些是需要合理的补充，能够满足孕妇自身对营养的需求，也能让胎儿更健康的发育。平时的时候散散步，拥有正确的生活作息习惯，胎儿发育的会比较好，而且孕妇自身也会变得越来越健康，一定要注意营养的补充，这才是最正确的生活方式。

孕妇缺钙是会有哪些危害呢

孕妇是我们生活中是非常特殊的一种群体了，对于家里有孕妇的家庭来说，一定是要很好的关注孕妇的一切细节，但是在生活中孕妇经常是会出现缺钙的状况，而且孕妇缺钙的危害是非常的大，所以大家一定是要很好的注意了。

孕妇为什么会缺钙?

对于孕妇来说身体负担的不仅仅是自己一个人的营养，也是要很好的兼顾宝宝的营养，宝宝的骨、血、肉所需要的营养物质都是必须从妈妈的身上汲取，而且很多的妈妈由于怀孕之前本身的该含量就不高。胎儿会就会直接从妈妈的骨骼中拼命汲取钙物质。这就会导致孕妇缺钙严重。

孩子发育不全

很多的孩子都是因为妈妈本身的所汲取的钙物质少，这样孩子在发育的过程中就是会缺少钙，是会影响到宝宝的骨骼发育，所以宝宝在出生后就是会出现骨头是比较软的状况，只是后来对孩子的成长产生问题。

孕妇生产时髋骨骨折

孕妇缺钙，不仅仅会影响到孩子。一但缺钙严重，孕妇的骨质就会变的十分的脆弱，不仅仅在孕期会经常性的发生骨折，在生产的时候，由于用力，特别容易发生髋骨骨折。这会给产妇造成很大的伤害。

产后骨质疏松

孕期缺钙也是会直接的影响到产后的身体状况，很多的产妇都是后来才发现自己已经是患上了骨质疏松，是会留下很多的后遗症，对我们的生活和怀孕都是有直接的影响。

上面就是为大家介绍的孕妇缺钙的一些危害了了，大家在生活中也是要很好的重视这个问题，大家在平时的生长也是要很好的注意对孕妇的照顾，及时的补充钙质，避免产生一些不良的影响，可以经常食用一些补钙的食物。

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