怀孕初期吃什么保胎(怀宝宝初期吃什么食物可以有利于保胎？)

怀孕初期吃什么保胎

女性在刚刚怀孕的时候，这个时期是非常重要的，因为这个时候，胎儿是非常脆弱的，作为母体对于饮食的摄入就需要小心对待，有些食物是不利于胎儿的，很容易造成流产，那么在怀孕初期的时候，吃什么食物可以保住胎儿呢?下面一起来看看。

怀孕初期吃什么保胎

怀孕初期一定要多吃一些蛋白质的食物，因为在怀孕的时候，胎儿的营养来源主要来自母体，那么准妈妈就需要摄入足够的营养物质，最好每天都要摄入热量150千卡。而蛋白质这种物质是非常重要的，因为它是构成宝宝身体健康主要成分。除了蛋白质之外，维生素的摄入量也是非常重要的。

怀孕初期有什么症状

1、容易疲劳：在刚刚怀孕的时候，女性朋友会时常感觉到疲劳，处于昏昏欲睡的状态中，这只是在怀孕初期才会出现的状态，过了这段时期之后，就会恢复。

2、胃口变化：当女性经期过去2周之后，对于食物的要求就会变化，很多以前爱吃的食物，都会变得慢慢不爱吃了，有些人对于某些食物都会产生一定的厌倦感。从而产生了呕吐。这时候口味会变得非常异常，有些人特别爱吃酸，有些人特别爱吃辣，这个时期一般会持续半个月或者一个月，随后就会恢复正常。

3、乳房变化：当女性怀孕后，体内的雌激素和孕激素会急剧增加，那么乳房就会发生变化，会变大，而乳头和乳晕部的颜色会加深，等过段时间还会有清水的分泌。

4、月经停止：怀孕的一个最明显特质就是，月经停止了。一般有性行为之后，经期超过两周没有来，那么就说明怀孕了。但是有时候可能是体内荷尔蒙分泌不正常所导致的，情况也是有很多的。

5、皮肤颜色有变化：在刚开始怀孕的时候，身上的皮肤也会出现明显的不一样，尤其是集中在腹部上，这时候会产生妊娠纹，等时间久了，这个纹路会越来越明显。

6、尿频尿急：当孕期达到第三个月后，膀胱的容量就会变小，因为子宫在不断变大，使得膀胱遭到了挤压，从而它的容量就会变小，就会出现尿频尿急的现象。

怀孕初期的饮食注意事项

孕妇在这个时期，对于蔬菜的烹饪，一定要用大火快速翻炒，当和肉类一起翻炒的时候，可以加点淀粉。同时还可以吃些凉菜，这种食物中的营养物质是最丰富的。同时还可以将新鲜的蔬菜、水果进行榨汁，及时补充体内所需的维生素。

对于准妈妈们来说，胎儿的健康发育是非常重要的，而这个与母体是脱离不开的，所以准妈妈们一定要健康的饮食。

怀宝宝初期吃什么食物可以有利于保胎？

引言：在怀孕初期，因为宝宝的发育还没有稳定，无论是生活习惯还是日常饮食，都要保证宝宝足够的安全为前提。所以在孕早期宝妈的饮食是非常重要的，吃得好就能够促进胎儿的发育，吃不好就会让胎儿的发育迟缓。今天小编想分享的话题就是，怀宝宝初期，吃哪些食物能够安胎。

一、怀宝宝初期，吃哪些食物能够安胎？

刚开始怀孕的时候，主要补充叶酸，铁元素以及身体所需要的蛋白质。因为这三种物质，对于胎儿的发育是至关重要的。叶酸能够维持胎儿的健康成长，能够预防胎儿畸形的风险。铁类的食物，能够预防孕期出现缺铁性贫血，能够让机体正常的运转。蛋白质能够保证孕期所需要的营养，对人体健康也是非常有好处的。所以可以多吃青菜，橘子，香蕉，瘦肉，动物肝脏，坚果，豆制品，牛奶等。在怀孕第3个月的时候，胎儿会迅速的成长，所以需要的营养也会非常多。在这个时候，宝妈可以根据自己口味的清淡，来选择吃一些鸡肉，牛肉，猪肉，鱼肉，虾肉，或者吃一些清蒸鱼等来补充蛋白质和营养。

二、结语。

总而言之，在怀孕早期的孕妈妈，大多都会受妊娠反应的困扰，总是恶心，呕吐，食欲不佳。所以在这个时候，不用刻意让自己多吃哪些食物，也不用整天对着鸡鸭鱼肉。可以多选择自己喜欢的食物，来提高食欲，并且饮食一定要清淡为主。遵循少吃多餐的原则，最好做到荤素搭配，营养均衡。如果身体条件允许的话，可以适量的吃一些酸性的食物，例如喝酸奶，吃葡萄，车厘子等。都能够很好的提高食欲，胃口大开，这样就能够吃一些自己喜欢的食物，来维持孕期的营养。

在怀孕初期，孕妇都可以吃哪些食物来保胎？

营养成分全面且均衡，人体所需要的7大营养素除了膳食纤维以外，其余的鸡蛋全都有。所以，孕妈妈常吃鸡蛋有益于胎宝宝脑部的发育，而且母体储存的优质蛋白有利于提高产后母乳的质量。一天三顿至少要有一顿有红肉比如瘦肉和猪肝之类的，荤菜之外配一个绿色蔬菜；其他可以根据孕妈的口味进行安排，毕竟前期孕妈的妊娠反应会比较强烈，能够吃得下才是首要的。

怀孕早期，也就是怀孕后的1—3个月，是胚胎发育和细胞分化的关键时期，也是容易流产了高发期，所以孕妈妈在一些生活习惯上还是需要注意的。这些都可能造成畸形然后导致流产，所以尽量的避免这些事情的发生。定期的检查也是很重要的，如果是病毒的感染、传染病、肝肾功异常、甲功异常等这些都是可能会导致流产。

确认胚芽宫内早孕，还要时刻注意自身一些孕期反应，关注孕酮指数，如果各项指标发育得慢有必要在医生指导下补充孕酮，孕早期反应大，比较难熬，孕妈妈们要加油啊！怀孕初期胎儿不稳定，不要做剧烈运动，不要长时间下蹲和弯腰，不要踮脚拿高处物品，起床和躺下动作要慢，饮食上注意尽量不要吃辛辣食物和寒性重的食物。有任何不适立即看医生，听医嘱。

不然宝宝容易畸形啊，我吃的是金斯利安，推荐给你，至于保胎的，如果真的需要保胎了，还是赶紧去医院吧，如果没啥事，就少进行激烈的运动，不要喝酒，少吃油腻辛辣的东西哦用刻意地吃保胎的药品什么的，饮食和平时差不多就行，别吃大多辛辣的佐料和凉性的食物，如螃蟹什么的！如果有流产的迹象就应该去看医生了，医生会根据你的症状来用药。

怀孕初期吃哪些食物有助于养胎

1、保证要有充足蛋白质摄入,尽量选择一些含有优质蛋白食物,如牛奶、鸡蛋、鱼、虾这样富含优质蛋白食物;
2、要补充充足叶酸,含叶酸丰富的食物,深绿色的绿叶蔬菜里面,含有很多叶酸,如不能够吃很多蔬菜,可在医生指导下补充一些叶酸片剂;
3、生长发育离不开铁,如果这时候铁不够,孕妈妈和宝宝都会有贫血症状,所以要补充一些含铁丰富的食物,比如动物内脏、蛋黄,这些食物含铁较丰富;
4、补充钙,因为宝宝后期骨骼发育需要足够钙支持。

本文地址:https://www.dadaojiayuan.com/nvxingys/7790.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享，被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员，我们会立即处理，本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的,若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们(管理员邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意,谢谢!

上一篇: 产后缓解便秘一定要吃的几种食物

下一篇: 大姨妈总是迟到,试试缓解月经推迟的食···