减肥一个月不会有任何效果

减肥是因为他们看不到自己的体重，所以他们决心通过减肥来让自己更瘦。但有些人的减肥效果特别好，可以很快减肥。但十二生肖中的这些人在减肥一个月后，根本不会有任何效果，让我们看看为什么？

牛：饮食没有控制
虽然牛人说他们应该好好减肥，他们真的去锻炼，但一个月后他们的体重不会改变，因为他们的饮食没有改变。牛人应该像往常一样吃喝，他们吃的热量很高。所以在锻炼和增加体重的同时，他们的体重自然不能下降。

属龙：还不够努力
龙人的减肥之路总是断断续续的。他们今天太累了，明天休息。也就是说，他们没有强烈的意志力，所以即使他们减肥了一个月，也没有多大的效果。因为根据龙人的努力，需要很长时间才能产生实质性的变化。如果他们努力工作，效果可能会很明显。

羊：奶茶戒不掉
羊人说，如果他们想减肥，他们会立即采取行动，他们的日常饮食会变得非常清淡。然而，羊人最大的问题是他们无法拒绝奶茶的诱惑。虽然他们没有说他们每天都喝，但他们仍然每隔一段时间就喝一次。奶茶的热量很高，这是他们减肥道路上最大的障碍，所以这就是为什么一个月的减肥没有效果。

鸡：自我感动和自我安慰
鸡人每天都在晒朋友圈，说他们做了多少努力，锻炼了多久，吃了多少美味的食物。但他们知道自己做了多少。他们是一个特别容易感动自己的人。事实上，与其他人相比，他们的努力是非常微不足道的，所以他们不能减肥。（）

坚持减肥一个月没有效果

亲，那你中午一般都吃什么啊？我估计你这一个月练的都是肌肉，还有运动过后如果不做适当的松弛身体的活动效果会降低很多，建议找个健身教练，根据你个个人体质制定一个详细的运动方案+饮食方案，你每天做大量的运动又吃那么少，身体机能会出现问题，个人不建议你继续坚持用这个方法了。

运动减肥 减了一个月没效果 求助减肥达人、教练或者医生

我有个朋友也运动减肥过，不过也是没瘦反而胖了，其实每个人体质都是不一样的，肥胖的原因也是不一样的，营养过剩会导致肥胖，同样的营养不良也会导致肥胖，而且现在人们所居住的环境不好，在饮食上面也有很多原因会导致肥胖，像女孩子很容易气血虚，也是会导致肥胖的，所以在减肥之前先弄清楚，自己是什么原因导致的肥胖。
其次，运动减肥并不是说运动了一身汗就可以减肥，运哗恭糕枷蕹磺革委宫莲动分有氧运动和无氧运动，无氧运动消耗的是我们身体内的热量，比如百米冲刺，所以你在跑步机上面跑步的时候，是不是把速度调快了？有氧运动就是像瑜伽、快走、散步、健美操等，一般坚持30-45分钟，脂肪燃烧可以持续8个小时，还有就是运动前不要空腹，至少是吃了点东西半小时以后再锻炼，锻炼结束也不好再吃东西的哦
而减肥除了运动，让我们摄入的营养素低于我们消耗的，其实像均衡营养、充足的睡眠、心情是不是压抑等等都是息息相关的，所以建议你先弄清楚自身的原因，再去减肥，主要还有一个就是改善肠道环境，就是有的人吃的少吸收功能好，反而胖，有的人猛吃还很瘦，那就是肠道的吸收功能差，所以调理身体是最重要的哦，希望说这么多能够帮助到你，祝健康