三伏天怎么去除体内寒气(三伏天如何才能去除身体里面的寒气？)

三伏天怎么去除体内寒气

夏季三伏天里雨水增多空气又很潮湿，天气也是反复无常，再加上人们错误的饮食起居习惯，为了降温贪图一时的清凉，常常食寒凉或喝冷饮，经常对着吹空调、晚上熬夜等等，这样就导致了我们身体里的湿气越来越重，那要怎么办呢?我们要如何去除体内的寒气呢?

三伏天怎么去除体内寒气

1、可以吃一下些去寒气的中药

如果人体寒气气重，就会常出现感觉常常犯困，四肢关节酸痛而且屈伸不利，而且食欲也不好，还会有脾胃虚弱的状况，可以藿香和佩兰一起使用，藿香的效果很好，配合佩兰食用，去除寒气振奋脾胃。藿香味辛，性微温。归肺脾胃经。主要的功能是祛暑解表，化湿和胃。常用于夏令感冒，寒热头痛有良效。而佩兰主要功效是解暑化湿，辟秽和中。可以治疗暑湿，寒热头痛，湿润内蕴恶心呕吐，口中的甜腻感觉还能解渴。所以两者一起用效果更好。

2、多吃一些的五谷杂粮

平时可以吃一些白扁豆，白扁豆性微温、味甘，具有暖胃还能健脾利水、止泻等功能，适用于暑湿吐泻、脾虚腹泻、恶心呕吐食欲不振。对于去除寒气有很好的效果，但是这个豆子比较不容易熟，可以先用用高压锅压，如果能够提前泡一下更容易熟。还可以多食用一些山药，山药可以很好喂养我们的脾胃，能够间接的可以排出体内寒气。山药选择铁棍的比较好，对补脾效果更好一些。

3、坚持适当地运动

很多人觉得夏天一身汗所以就懒得运动，但是坚锻炼身体，有一个良好的体质也能有效防止寒气入侵体内哦。可以适当运动运动出出汗，当然了，锻炼也得有个度，不能急于求成，无论什么养生之法，都没有快速见效的，都是长期坚持的结果!现代人运动的机会太少，我们现在很多人怕出汗，其实出汗正是身体气血运行，排出寒气的一个途径，尤其是孩子，绝大多数时间都是在室内，很少有挥汗如雨的机会，所以更加要锻炼身体，毕竟身体是革命的本钱啊!

当然无论做什么事情都要坚持才能看的见效果，所以平时注意饮食加上健康的运动方法，相信一定可以做到有效地预防，上面介绍了一下关于去除体内寒气的方法，希望对大家有一些帮助。

三伏天如何才能去除身体里面的寒气？

01多做运动，如果在三伏天的时候身体寒气比较重，此时多做点运动就能得到很好的缓解，然而这种运动肯定要量力而行，建议选择些比较低调的运动，比如跑步或者打球等，这样就能起到锻炼的功效，同时也不会让身体出现不舒服的情况。而且运动时间最好安排在傍晚或者早晨，运动之后也应该多补充点水分。

02刮痧，现在有很多人都会有刮痧的习惯，这样就能起到活血化瘀的效果，还能排除身体里面的毒素，从而有效排除身体里面的寒气。不过前提是每次刮痧完以后，最好喝上杯温开水，这样可以有效排毒，同时在刮痧的时候，需要对刮痧的地方进行保护，以免出现受凉的情况。

03吃羊肉，对于中医方面来说，虽然大暑的时候天气比较热，但是身体还是很容易出现寒气比较重的情况，如果想要去除身体里面的寒气，不妨多吃点羊肉，特别是喝点羊汤，而且还应该把醋和蒜等全部都喝完，这样就会让全身出很多汗，就是因为这些汗就能把身体里面的毒素给排出去，从而促进身体健康。不过吃羊肉并不适合每个人，对于那些热性体质的朋友来说，最好不要轻易去吃。

04吃姜，姜是非常不错的祛寒食物，在日常生活中吃点生姜，可以起到消水肿和活血等功效，特别是加上点蜂蜜一起食用，对于恢复肝病有相当不错的功效。可以选择含生姜片，这样不仅可以促进消化，还能刺激胃液分泌。

05拔火罐，如果想要更好的祛除身体里面的毒素，可以选择拔罐的方式，这样就能祛湿，还能疏通经络，并且也能促进身体阴阳平衡，增强自身抵抗力。就是大家在拔火罐的时候需要注意下，时间大概在十分钟左右即可，当然要是有白血病或者皮肤过敏等情况的人群，做好不要拔火罐，以免出现严重的后果。

06三伏贴，想要很好的治疗身体里面的寒气，不妨选择三伏贴这个办法，这种三伏贴是属于中药的敷贴，能够很好的刺激穴位，从而让身体的阴阳得到平衡，并且还能达到保健的功效。不过想要用三伏贴，需要注意适用人群应该是体弱和宫寒痛经等人群，这样就能增强自身的抵抗力，缓解身体疾病。

07泡脚，其实选择泡脚的方式，而且还长期坚持每晚都泡脚，这样就能让身体出汗，从而去除身体里面的寒气，并且也是非常不错的养生办法。不过泡脚时间需要控制在十五分钟左右，只要感觉自己后背有点热烘烘的感觉就行，而且热水的温度控制在四十度左右即可。

三伏天养生怎么去寒气冬病夏治七个方法最有效

1、三伏贴。“三伏贴”是根据中医“天人相应”、“内病外治”、“冬病夏治”的观念，通过中药穴位敷贴，由中药对穴位产生热性刺激，调整人体的阴阳平衡，达到祛病保健的效果。

2、三伏灸。所谓灸法，是一种传统中医的外治疗法，就是用艾绒等药物在人的体表穴位上灼烫、熏熨以治病的方法。

灸法借助灸火的温和热力以及药物的作用，通过经络的传导，起到温通气血，扶正祛邪，从而达到治疗疾病和预防保健的目的。

3、拔罐。拔罐可以逐寒祛湿、疏通经络、祛除淤滞、行气活血、消肿止痛、拔毒泻热，具有调整人体的阴阳平衡、解除疲劳、增强体质的功能，从而达到扶正祛邪、治愈疾病的目的。

4、吃羊肉。中医认为，大暑天气虽热，但人体容易为暑、湿、邪所侵，营养学家也对此进行过深入研究，结果显示，羊肉在伏天吃营养程度最高。

三伏天，人体内积热，此时喝羊汤，同时把辣椒油、醋、蒜喝进肚里，必然全身大汗淋漓，这汗可带走五脏积热，同时排出体内毒素，极有益健康。

三伏天如何去除体内寒气 三伏天如何调理祛除体内寒气

1 运动祛寒动则生阳，阳气生发，则能暖身体，驱寒气。寒性体质的人尤其需要通过运动来改善体质。可采用快步走的运动方式，刺激足部的经络和穴位，疏通经络、调理气血，祛除寒气。

2 食疗祛寒三伏天可适当吃些温热祛寒的食物，避免进食寒凉食物。羊肉、鲫鱼、山药、枸杞等都是温补的食物，烹饪时还可适量加些大蒜、生姜等调料，也可暖脾胃，去寒邪。

3 泡脚祛寒人脚上有脾经、胃经、肝经、肾经等腑脏经络，三伏天通过泡脚可通经活络、温煦腑脏，调节脏器功能，改善毛孔的血液循环，加速祛除身体寒气。

4 艾灸祛寒艾灸是通过灸火的温热力及药物作用，对穴位进行刺激，温经活血，扶正祛邪。采用艾灸疗法，可以疏通经络、调理气血、健脾和胃、温阳散寒。

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