夏季泡脚养生的3大注意事项(夏天泡脚有什么危害？)

夏季泡脚养生的3大注意事项

夏季湿气较重，人的脾胃容易受阻滞，从而出现精神不振以及胃口不佳等症状，这时候用温水来泡泡脚不仅能刺激脚底的经络，达到振奋脏腑机能和祛除暑湿的养生效果，还能提升食欲，改善睡眠。虽然泡脚是一种养生的好方法，但不当的泡脚方式也会起到事倍功半的效果，下面我们来了解一下夏季泡脚需要注意哪些事项!

1、泡脚不要泡太久

很多人的观念里常常会认为泡脚泡得越久就越有用，其实泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。最好控制在15--20分钟。时间过长，双脚的局部血液循环长时间过快，体内血液也会更多地流向下肢，会造成心血管超负荷。

2、选对泡脚容器

泡脚选用的容器也是十分讲究的，既然是泡脚，就要体现出一个"泡"字来。"泡"在这里体现是，水要多，热量要够，时间要长。不能随便拿一个盆放点水就行。那样是起不到养生作用的，最多也就是洗脚，而不是泡脚。

3、泡脚水不宜过烫

很多人都喜欢用热水泡脚，只要在能承受的范围内，水温自然是越高越好，其实并不然。泡脚的水温要求热而不烫，感受水温不要用手去测量，最好就是用脚去感受。糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

有关“夏季泡脚的注意事项”就介绍到这里了，相信大家在看过文章后都有了一定的了解。除了上文中提到的几种之外，我们平时在泡脚后还应注意不要立即上床，正确的做法应该是先轻轻按摩脚步，以达到舒活筋骨的效果，等到全身的热度慢慢退下去之后再睡觉，还能促进深度睡眠。

夏天泡脚有什么危害？

夏天要避免在过饱过饥或进食状态下泡脚，因为泡脚会加快全身血液循环，容易出现头晕不适的情况。饭后半小时内不宜泡脚，会影响胃部血液的供给。

心脏病、心功能不全患者，低血压、经常头晕的人，不宜用太热的水泡脚。因为用热水泡脚，会导致人体血管扩张，再加上天气炎热，全身血液会由重要脏器流向体表，这必将导致心脏、大脑等重要器官缺血缺氧，对于有心脏病、低血压的人群来说，就会增加他们发病的危险。

糖尿病患者应特别留意水温的高低，因为这类患者末梢神经不能正常感知外界温度，即使水温很高，他们也感觉不到，容易被烫伤，从而引发非常严重的后果。

患有脚气的人，病情严重到起疱时，就不宜用热水泡脚，因为这样很容易造成伤口感染。足部有炎症、皮肤病，外伤或皮肤烫伤者也不易泡脚。

扩展资料：

注意事项：

1、时长：泡脚不要泡太久，20分钟为佳

泡脚时间过长的话，会引发出汗、心慌等症状。所以，每日临睡前泡脚20分钟为佳。

2、水温：泡脚水不宜过烫，45度比较合适

每天用温水把脚好好洗洗就行。水温宜控制在45摄氏度左右比较合适，过热、过凉都很难收到预期的效果。泡一段时间后水温变凉时，要及时添加热水。刚开始泡脚时，不要添太多的水，刚没过脚趾就行，在泡脚的过程中还要不断添水。洗完后，可以轻轻捏捏脚，达到舒活筋骨的目的。

3、加点“料”更养生：藿香、艾草、姜片、盐水等

夏季泡脚，首要的目的就是祛除暑湿。用中药藿香煎汁，然后进行足浴泡脚。是夏季泡脚时祛除湿气和暑热的好方法。

人民网-夏日泡脚养生4大注意 三类人群要小心

如何泡脚最养生 泡脚的技巧

1、泡脚，水温不能太热，以40℃左右，泡脚也不宜过长，以半小时左右为宜。

2、早上泡脚，是因为夜间睡眠长时间保持同一姿势，血液循环不畅，早上泡泡，正好可以促进血液循环，调节植物神经和内分泌系统。

3、春天洗脚，升阳固脱、夏天洗脚，湿邪乃除；秋天洗脚，肺腑润育

冬天烫脚，丹田暖和。

4、姜汁泡脚，散寒，治疗手脚冰凉、醋泡脚，改善睡眠障碍。

5、热盐水泡脚、能预防脚气。能助眠抗衰。可预防感冒、脚心受了寒暖。

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