Ｂ型血的健康食品[图](不同血型适合吃的食物)

Ｂ型血的健康食品[图]

B型血适应肉与蔬菜与O型和A型相比，B型却是人类学上较晚出现的血型，这类人是最早习惯于气候和其他变迁的游牧民族。所以，此类血型的人对肉类和蔬菜都极适应，奶类食品也很有用。但是有些食品如鸡肉、玉米、西红柿以及大部分坚果和种子并不适合B型人食用。

科学家向B型血的人建议：

食用：各种肉类；海鲜；新鲜奶酪、奶油；橄榄油和鱼肝油；燕麦、大米、谷物等；洋白菜、胡萝卜、欧芹、青椒、花椰菜等；葡萄、香蕉、苹果、番石榴、葡萄汁、菠萝或木瓜汁。

少量食用：肥猪肉、鸡肉、鸭肉、鹅肉、火腿；蛤蜊、龙虾、章鱼、虾；奶酪、冰淇淋；蔬菜油；各类坚果、花生、黄瓜、芝麻、苋菜、麦芽；非稻谷类面包；玉米、南瓜、萝卜、椰子、石榴、西红柿汁。

可增加体重的食物：玉米、玉米馅饼、扁豆、花生、芝麻、小麦、面包、饼干等。

可减肥的食物：绿叶蔬菜、肉类、鸡蛋、奶酪、酸奶。

不同血型适合吃的食物

不同血型应这样饮食。1.O型血：适应高蛋白食物：常食用：牛肉、羊肉、鲈鱼、鸡蛋、等。2.A型血：适应素食常食用：豆类及其制品，鱼、鸡蛋、奶酪、奶油等，萝卜、洋葱、南瓜、菠菜、芹菜、等。3.B型血：对肉类与蔬菜都很适应常食用：各种肉类，奶油，燕麦、大米等谷物，洋白菜。4.AB型血：既适应动物蛋白也适应植物蛋白：这类人的消化系统较为敏感，宜少吃多餐。鱼、豆腐、绿叶蔬菜和奶制品都是他们的健康食品。

食谱来啦！不同血型减肥吃什么？

　　O型血人
　　由于O型血是最古老的血型，有着强大的胃消化能力，因此不需要禁止进食肉类食物，不然会导致身体机能下降。在瘦身时，可以多点食用牛肉、羊肉和鱼肉等含有高蛋白质的肉类食物，还要多点食用蔬菜和海鲜来补充身体所需要的氨基酸和矿物质。

　　蔬菜可以多点食用椰菜花、莴苣、洋葱、韭菜。豆腐和海带等，而海鲜则可以多点食用扇贝和牡蛎，可以有效降低血清中的胆固醇含量。除此之外，别忘记了要多吃水果平衡体内的胃酸分泌，控制自己的食量，如：无花果、樱桃和菠萝等。

　　 A型血 人
　　由于A型血人的体内胃酸分泌过少，对肉类难以消化，只能稍微消化一点点鸡肉和鱼肉，因此更加适合蔬菜和水果为主的食谱搭配。A型血人实行低脂饮食方法能够更健康地进行瘦身，如：胡萝卜、黄瓜、土豆、冬瓜、山药、木耳和海带等低脂食物。

　　A型血人可以食用各种鱼肉和蔬菜，但不适宜食用牛肉、猪肉等高蛋白的肉类。在瘦身的时候，可以多点食用韭菜、莴苣、椰菜花、南瓜以及芥菜等蔬菜，能够被完全消化。另外，还可以多点食用豆类和谷类的食物，如：黄豆、黑豆、面粉和米饭等。

　　B型血人
　　由于B型血人有很好的免疫系统，在吃得方面几乎不受限制。B型血人的胃可以消化大部分的肉类食物和蔬菜，对乳制品也能够很好地吸收和消化。只要适量食用肉类食物，就不会轻易发胖，而果蔬和乳制品则应该多点食用，有助身体健康。

　　B型血人不适宜食用鸡肉、玉米和西红柿等，也不适宜食用大量的土豆、花生、芝麻和小麦，这会降低B型血人的新陈代谢速率，不容易吸收和消化从而引起发胖。B型血人可以多点食用西芹，富含维生素C和维生素E，抗氧化和抗衰老作用极强。

　　 AB型血 人
　　AB型血人的减肥食谱最重要的一点就是要：少食多餐。由于AB型血人体内的胃酸分泌过少，因此对肉类食物都不能够很好地消化和吸收，容易堆积在体内形成脂肪。他们只能对少量的食物有着快速的消化速度，因此要选用少食多餐的策略。

　　AB型血人吃得东西比较杂，无论是肉类、蔬菜还是水果，只要少量就能够消化。可以多点食用鱼肉和羊肉，蔬菜则可以多点食用花椰菜、芥菜、茄子和西芹等，而水果则可以多点食用柠檬、樱桃、葡萄和菠萝等，另外要避免油炸的食用方式。

AB型血的人要怎样饮食？

B型血的人：对肉类、奶类、蔬菜类相当适应，但鸡肉、玉米、番茄、大部分坚果和种子类食物并不是健康食品。

AB型血的人：既需要肉质蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB型血的人消化系统很敏感，因此应一次少吃蛋白质食物，可以少吃多餐。此外，鱼、豆、绿叶蔬菜、奶制品也是其健康食品。

不同的血型可以吃什么食物？

医学专家提出，按血型制定食谱，可达到健康及健美的目的，因为人的血型可决定人体如何利用摄入的食物。

1.O型血的人非常容易适应高蛋白的食物，但对于谷物胃口极差，对蔬菜和瘦肉却消化得非常好，而且可以由吃瘦肉、肝脏、海鲜和绿叶蔬菜而减轻体重；如果吃谷物、豆类、玉米、卷心菜、土豆之类的蔬菜则对减肥没有功效。

2.A型血的人适合以蔬菜为主的食物，某些植物蛋白质，如大豆蛋白质是较佳的健康食品，可以从中得到减少患癌症和心脏病的发病率。A型血的人减肥的最好方法是控制饮食。

3.B型血的人对肉类、奶类、蔬菜类相当适应，但鸡肉、玉米、番茄及大部分坚果和种子类食物对其并不是健康食品。

4.AB型血的人既需要肉质蛋白质，也需要植物蛋白质，但AB型血的人消化系统很敏感，因此应每次少吃蛋白质食物，可以少吃多餐。此外，鱼、豆、绿叶蔬菜、奶制品也是其健康食品。

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