枸杞子一天吃多少合适？

什么东西吃都得有个度。多吃会不舒服的。一般一天能吃四五十粒左右，，枸杞得需要长期的累积才可以实现的，适合体质虚弱，抵抗力差的人吃的

枸杞作为一个食药同源的食品或药品，在日常生活当中非常常见。枸杞性味比较甘贫，具有补益肝肾，清肝明目的功效，但不可无限制的进食。在感冒以及出现湿热合并舌苔厚腻，或大便溏泻粘滞时，不适合食用。药典规定的食用量为每日5-15g，若只是放在嘴里嚼着吃，一般3-5粒即可，可以放在嘴里慢慢嚼。作为食材炖汤的时候，枸杞的用量一般不超过10粒。建议购买质量较好的枸杞，以免品质不佳，对身体有害而无益。

任何滋补品都不要过量食用，枸杞子也不例外。一般来说，健康的成年人每天吃20克左右的枸杞子比较合适；如果想起到治疗的效果，每天最好吃30克左右。

一般枸杞的一天用量是15克，泡水或干吃都可以。枸杞一年四季皆可服用，夏季宜泡茶，但以下午泡饮为佳，可以改善体质，利于睡眠。但要注意的是，枸杞泡茶不宜与绿茶搭配，适合与贡菊、金银花、胖大海和冰糖一起泡，用眼过度的电脑族尤其适合。冬季枸杞宜煮粥，它可以和各种粥品搭配，枸杞炖羊肉也是很适合冬天食用的。最好不要超过15克每天。

一般来说吃8-10粒就可以了，如果过多会引起上火。

建议：吃枸杞后要适当多饮水

可以喝点菊花茶，平时水果和蔬菜不能少。

荷叶能和枸杞一起泡水吗？

荷叶可以和枸杞一起泡水。具体做法如下，首先准备材料：荷叶：适量、枸杞：适量、开水：适量。1、把荷叶放到容器里，用盐水浸泡十五分钟，然后捞出来洗净备用。2、荷叶洗净放到太阳底下晒干，然后用剪刀剪碎备用。3、枸杞用清水清洗干净。4、准备一个干净的杯子，放入适量的荷叶和枸杞，然后倒入适量的开水即可。

红枣枸杞夏天能喝吗？

枸杞可滋补肝肾、明目，润肺止渴，进而使人面色红润。红枣具有″补中益气、滋脾土、润心肺、生津液″的功效。但易生火，若面红耳赤、口舌生疮、大便燥结者需慎用，夏天天气热，一般不宜进补温热，所以，最好在立冬以后食用，效果理想。

红枣、桂圆、枸杞、绿茶泡水喝有什么好处？

能补血益气、滋阴养颜，使得女性朋友们的面色更加红润健康。其实不单单是女性，于体虚易乏的人群也是大有益处的。它主要是由桂圆、红枣、枸杞绿茶四种材料泡制而成，对人体有着很好的滋补作用。桂圆红枣枸杞绿茶不仅做法简单，且美味又营养，尤其适合如今工作繁忙、精神过度紧张的人群，在闲暇时喝一点这种茶，能有效缓解疲劳，使身心都保持在良好的状态。并且，常喝红枣桂圆枸杞绿茶的女性朋友，皮肤也会变得白皙起来。不过在煮制

宁夏枸杞什么产地的好？

我国西北地区的西枸杞糖分含量较高，北枸杞具有蛋白质、氨基酸、全磷含量高而糖分低的特点。然而最为有名应该为中宁枸杞，中宁枸杞色泽红润、肉厚籽少，尤其锌、铁、铜等几种主要微量元素的含量较高，而这几种微量元素经免疫学研究证明，均具有提高人体免疫功能、增强人体抗病能力的作用。此外，各地枸杞胡萝卜素的含量也有显著差别。正是由于这些组分及相对含量的不同，导致不同产地枸杞子药效的差异。正因为如此，中宁枸杞被赋予

红豆、红枣、枸杞一起煮有何好处？

红豆具有清热解毒、健脾益胃、利尿消肿、通气除烦、补血生乳等多种功效。红枣性温味甘，补中益气，养血安神，枸杞性味甘平，滋补肝肾、养肝明目、消除疲劳。

当参、黄芪、枸杞泡水喝有什么作用？

dy，ast.

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