肝火旺盛吃什么下火,夏季要注意饮食

肝火旺盛吃什么下火,夏季要注意饮食

很多人都会出现肝火旺盛的现象，特别是在夏季，肝火旺盛是常见的现象。这个时候人们的很多情绪也会受到影响，经常莫名的发脾气，或者突然变得很暴躁，有时候是自己都不能控制的，所以在这时就需要好好来调理自己的身体，肝火旺盛是可以使用食物来进行调理的，那肝火旺盛吃什么下火呢?

肝火旺盛时，可以吃一些酸味食物，能起到补肝衡阳的作用。而且酸味食物还有收敛的效果，对口舌溃疡，鼻腔和皮肤干燥以及咽喉肿痛等症状都有疗效。酸味食物有很多，比如山楂，西红柿，葡萄和石榴等水果。

还有荸荠味甘微寒，具有温中益气，清热消食的功效。可用于缓解热病烦渴，痰热咳嗽以及咽喉疼痛等症状。凡热病后出现的心烦口渴，等肝火旺盛的情况都适合食用。我们知道橄榄的果肉是含有很多的钙质的，如果能经常食用新鲜的橄榄对身体是很好的。橄榄味甘，可以起到清热解毒，消积化痰和滋润肺喉的功效，吃几个橄榄对清肝火很有效。

柠檬也是对护肝有很好作用的水果，所以肝火旺盛时可以多喝一些柠檬茶。喝一杯柠檬水，不仅可以排出体内有毒物质，还有天然的美白肌肤的功效，有助消减脸部雀斑，还有降火的疗效。肝火旺盛时，还可以多喝点绿豆汤，一些绿色蔬菜和水果也要适量少摄入，注意多喝水，少碰辛辣刺激的食物。

引起肝火旺盛的原因很多，如果睡眠不足或是睡眠质量不好，都会造成肝火上升等情况。要预防肝火旺盛，不仅要保持充足的睡眠，还要尽量让心情放松，一些简单的中药或食物都有助于清火。比如金银花，莲子芯，桅子和麦冬等。只要多食用这些可以帮助降火的中药和食物，就能尽快缓解病症，重拾健康。

肝火旺吃什么可以降肝火，肝火旺盛吃什么食物好

肝火旺应该多吃一些绿色的蔬菜,比如芹菜、生菜、椰菜花,还可以多吃一些水果,像苹果,雪梨,香蕉,西瓜,柚子,这些都有一定的降低肝火作用,同时还可以用一些中草药泡水喝,比较常用的中草药有柴胡,龙胆草,菊花,决明子,枸杞子,同时也可以做一下药膳。

肝火是每个人都会有的，只是或多或少而已，而一旦出现肝火旺盛的话，其危害是不小的，因为肝火旺盛的话是会伤害身体健康的，肝火旺应该多吃一些绿色的蔬菜,比如芹菜、生菜、椰菜花,还可以多吃一些水果,像苹果,雪梨,香蕉,西瓜,柚子,这些都有一定的降低肝火作用,同时还可以用一些中草药泡水喝,比较常用的中草药有柴胡,龙胆草,菊花,决明子,枸杞子,同时也可以做一下药膳。

肝火旺的表现

1、肝火上炎

是指肝火病症中表现为上部有热象或具有上冲性特点者，如头晕、目赤、口苦、急躁易怒、舌边尖红，甚或昏厥、发狂、呕血等。

2、肝火耳聋耳鸣

见于《医学元要·耳》。耳聋之因于肝火上攻，致耳鸣善怒、面赤、口苦胁痛、耳窍胀塞、脉弦者。因肝肾同源，肾开窍于耳，故肝火可致耳聋。治宜清肝降火，可用龙胆泻肝汤等方。

3、肝火眩晕

眩晕的一种，见于《证治汇补·眩晕》章。由于肾水亏少，肝胆相火上炎所致。症见头晕头痛，面红升火，口苦目赤，舌质红，脉弦数。可见于现代高血压病、脑动脉粥样硬化症等。

4、肝火不得卧

见于《病因脉治》卷三，指肝火侵扰所致的失眠。症见夜卧不宁，善惊，口渴多饮，胁肋时胀，或小腹季胁引痛，痛连阴器，脉弦数。治宜疏肝清火为主，可用疏肝散或龙胆泻肝汤等方。

肝火旺吃什么食物调理 肝火旺盛5种食物去肝火

1 草莓 草莓既能养肝，又是去肝火。从中医角度讲，草莓性凉、偏酸甜，能养肝护肝，又因红色入心，可去心火。 此外草莓是典型的浆果，维生素C的含量丰富，有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，以保持脑细胞的活跃。但是草莓是凉性的食物，像是脾胃虚寒、容易腹泻和胃酸过多的人更要控制量。

2 葡萄 葡萄是肝火旺的人要多吃的水果。葡萄当中含有丰富的VB、VB以及钙、磷、钾和多酚等，对于补充机体所需和调整肝脏细胞的功能非常有用。另外，葡萄还具有抗氧化功能，可以减少自由基对于肝的损害。所以葡萄也被称为是养肝护肝最佳的水果之一。

3 梨 梨中含有蛋白质，脂肪，糖，粗纤维，钙、磷、铁等矿物质和多种维生素，具有降低血压、养阴清热的工效。患高血压、心脏病、肝炎、肝硬化的病人。而煮熟的梨有助于肾脏排泄尿酸和防范痛风、风湿病和关节炎。梨还具有润燥消风、醒酒解毒等工效，因此在降肝火的食疗中当属最佳食品。

4 苦菜 其中尤以紫花苦菜对人体保健最为有利。苦菜性微寒，味辛、苦，能够凉血、清热、解毒，保肝利胆，对胆囊炎、肠胃炎以及肝炎都有着良好的治疗功效。苦菜常见，且做法也简单，因此人们可以多吃苦菜，清除旺盛肝火，其中，最简单的方法便是将苦菜洗净捣汁，加入适量白糖后即可饮用，而加入红糖后，其效果更加，不但清热，更能美容护肤，不失为一个简单而有效的方法。

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