口干舌燥是什么症状,秋季要注意预防饮食

口干舌燥是什么症状,秋季要注意预防饮食

大家应该知道日常生活中，很多人会经常出现口干舌燥的现象，但并没有引起人们的重视。特别炎热的夏季即将进入尾期，秋初的气候变的越来越干燥，很多人都觉得口干舌燥，即便喝了水也不一定管用。其实口腔干燥是由很多病因引起的表面症状，而症状后面，往往掩盖着一些疾病。那口干舌燥是什么症状?

中医认为口渴多是因为肝肾阴虚或由热盛津伤所致。肝肾阴虚的表现不仅是口干舌燥，还有头晕目眩，眼干，并且容易疲劳，还会伴有腰膝酸软，手脚心热以及耳鸣等症状。口干舌燥是由很多复杂因素引起的唾液分泌减少的症状，比如紧张激动，神经衰弱时引起唾液分泌减少而导致局部干燥，还有鼻道阻塞，长时间讲话以及烟酒刺激等也会引起口干的症状，还有一些唾液腺疾病，比如炎症，干燥综合症等也会引发病症。

我们可以使用食疗法来调理缓解病症，比如莲子心水就可以治疗口干舌燥，将莲子心用沸水泡好，不要太浓也不要太淡，每日坚持饮几次可预防口干舌燥，对虚火上升，嗓子疼痒以及声音嘶哑等都有奇效，同时还可治疗咳嗽。

也可以吃枸杞子，枸杞子对治疗夜间口干症也很有效，而且嚼得越烂越好，要坚持使用。另外，对糖尿病患者因津液分泌减少而感到口干，可将枸杞子洗净待用，需要时含几粒在舌上，几秒后，就会从让舌根发出津液，可治疗口中干渴的症状。还有蜂蜜加米醋也可治疗咽干舌痛，每天早晚各一次，一般1匙蜂蜜加2匙米醋，用沸水冲饮，喝几个月便会好转，同时对便秘也有效果。

很多人认为口干舌燥是身体内部上火，体内缺水所造成的，只要饮水就能缓解这些症状。其实饮水只能起到一部分的作用，还需要更好的身体调养来缓解症状。在干燥的秋季，大家应多吃一些清火润肺的食物，也需要养成良好的生活起居习惯，比如早睡早起，参加户外活动以及饮食规律等。这些好习惯在缓解口干舌燥的同时，还能起到对身体保健的作用。

很多人在秋天的时候会有皮肤干燥、咽喉肿痛，什么样的饮食宜滋阴润肺呢？

在大暑过后，气候慢慢到了秋季，就需要了解一些关于养生的小常识，因为秋季的话会比较干燥，可能还会咽喉肿痛。在立秋之后人体的水分会有不足，所以会皮肤干燥以及口干舌燥，在这个时候可以进行润肺、降燥，也是最佳的时期。在秋季饮食要以润肺和滋阴为准则，可以多吃一些芝麻、糯米、胡萝卜等等，这样可以滋阴润肺，还能养血。

要少吃蒜、姜、葱这些辛辣的食品，否则的话会损伤津液，对于口唇干燥的感觉会加重。而且秋天很适合吃酸，在秋天肺气会比较旺，但是酸味可以入肝，这个时候就可以吃一些酸的东西来养肝。可以多吃一些苹果、芒果、石榴、柚子，这样可以收敛肺气。而且在秋季的话养生要多补充水分，这样可以预防由于干燥所造成的皮肤瘙痒或者粗糙的症状。

而且在秋季的时候要比别的季节要喝水多一些，这样对于肺脏还有呼吸道的湿润度能够保持。在秋季也可以多吃一些暖性的食物，可以多吃一些蔬菜和水果。可以吃一些沙梨，沙梨可以化咳、止痰、清热，还能下火。并且还有润肺生精的功效，对于内火、咳嗽、大便比较干硬的人群都是可以服用的。而且可以多吃一些海藻，虽然入秋了，但是紫外线还是很明显的，对人体伤害也比较大。

藻类中含有的蛋白质是非常丰富的，还有维他命以及矿物质，这样可以对于人体有保护的作用。而且也可以多喝一些蜂蜜或者莲子，这些都是清补的食物，能够帮助肺部排毒。膳食搭配上要少量多食，而且不能暴饮暴食，这样是非常伤肠胃的。秋天要保持比较开朗的心态，可以到空气比较新鲜的地方去散散步，这样对于养生也是有一定帮助的。

口干饮食该注意什么？

对于口腔疾病所导致的口干舌燥，如口腔黏膜感染或者口腔溃疡等，需要进食一些含维生素c丰富的新鲜蔬菜瓜果，有助于溃疡愈合，促进好转，但需要避免食用过甜、过酸以及辛辣的食物，以免刺激口腔黏膜，加重病情。
　　针对由于牙龈炎、牙周炎等疾病所引起的口干舌燥，可以吃一些清淡且易消化的食物，不可食用坚硬的食物。另外可以用淡盐水漱口，帮助消炎杀菌缓解症状。针对慢性腮腺炎所引起的口干，在饮食上也要注意清淡饮食为主，加强口腔卫生清洁，不吸烟饮酒，生活作息规律，并要精神放松。

口干舌燥怎么办？

很多容易上火的人经常会有口干舌燥的感觉，而且现在是秋季，秋冬季节也最容易口干舌燥，有些人这个时候会喝很多热水，但是喝水好像也没有什么用，只能解决一时的不适，这时候就需要采取一些其他的方法了，那口干舌燥怎么办？口干舌燥怎么调理？
1、嚼口香糖
咀嚼无糖口香糖无论在何时何地都是最好的刺激唾液腺的方法，下巴的运动加上口香糖的甜味增加了唾液的分泌。但一定是无糖型的。因为糖会加快牙齿的腐蚀。有研究发现，如果每小时咀嚼上10分钟的口香糖，唾液会大大增加，对改善口干舌燥很有帮助。
2、多喝水
喝水可以有效促进新陈代谢，保持口腔湿润，可以有效改善口腔治疗，刺激唾液分泌，但是口干舌燥要少吃液体食物以及饮料，以液体形式出现的食物会降低唾液的分泌，过多食用这些液体食物会发现唾液逐渐减少，出现口干舌燥现象。
3、多吃高纤食物
富含膳食纤维的食物需要充分咀嚼才能咽下，这类食物会刺激唾液腺的分泌，津液少者多吃高纤食物，蔬菜粗粮是很不错的选择，也要保持饮食清淡，不宜多吃辛辣油腻食物，避免加重口干舌燥。
4、补充复合维生素
机体维生素的缺乏会带走口腔中的水分，唾液分泌会减少，出现口干舌燥，其中以核黄素和维生素A的缺少为典型代表，平日里可以补充一些复合维生素，多吃富含维生素的食物。
5、嚼食枸杞子
枸杞子用处广泛，对于肺不不津，肾阴不足引起的口干舌燥，效果极佳，特别长期口干的老年人，补水已经不足够，需要养阴生津，每晚睡前进食枸杞子30克，咀嚼的越烂越好，可以有效治疗夜间口干症，糖尿病津液亏虚引起的口干，可以将枸杞子含在口中，即可就会有津液从舌根中女缓缓而出，缓解口干。
6、其他调理方法
1.通过情绪调节缓解口干舌燥
大家工作压力大、烦躁、动怒、爱生气都容易引起秋季口干舌燥症状的发生。此时大家应保持积极乐观的情绪、注意情绪的调节、放松心情，避免秋季体内上火诱发口干舌燥。
2.通过饮食调节缓解口干舌燥
在干燥的冬季，大家应多吃一些解火润肺的清淡这些食物。芹菜、萝卜、猕猴桃、雪梨、银耳莲子汤等。这些食物可以缓解口干舌燥，还能预防便秘的发生。
3.通过生活起居调节缓解口干舌燥
冬季大家应养成良好的生活起居习惯，早睡早起、参加户外锻炼、饮食规律。这些养生习惯在缓解口干舌燥的同时还能起到身体保健的作用。

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