老年人肌肉萎缩怎么办,老年人肌肉萎缩的注意事项(肌肉萎缩：如何有效应对？)

老年人肌肉萎缩怎么办,老年人肌肉萎缩的注意事项

虽然现在的生活压力增加，环境污染越来越严重，患有肌肉萎缩的人群也越来越多，尤其是很多老年人，身体机能的减退，造成了肌肉纤维变细，导致肌肉体积缩小，直接破坏了自己的身体健康，甚至会阻碍了自己的日常运动，那么下面小编就为大家详细介绍一下，老年人肌肉萎缩需要注意什么呢。

老年人肌肉萎缩的患者，首先要做的一项工作就是要控制体内的血糖量，通过日常的饮食方法，药物来进行控制患者也可以采用一些物理方式，来进行肌肉锻炼，比如可以进行步行锻炼，推拿，按摩等等，都能够有助于缓解肌肉萎缩的症状，但是一定要长期性的去坚持，这样才会有效果。

患者可以通过日常的食疗，来调节自己的身体状况，缓解肌肉萎缩症状，平时一定要注重科学饮食，健康饮食，注意多吃一些含有蛋白质以及维生素丰富的食物，比如排骨，瘦肉，鱼等食物，对于促进肌肉的生长，肌肉的再生都有很好的帮助作用，但是在饮食上也要多加注意，减少辛辣刺激性食物的摄入量，饮食上要以清淡食物为主，要远离吸烟和喝酒。

患者只有保证充足的睡眠时间才有助于肌肉的健康那么一定要合理的安排作息时间，注意多休息积极放松肌肉建立健康的生活方式，老年人千万不要总是熬夜，平时多吃一些新鲜的蔬果，多喝一些水适当地多做一些运动，对于肌肉和骨骼都有很好的帮助作用，患者一定要注意多补钙才行。

通过上述对于老年人肌肉萎缩需要注意什么做出的解答建议老年人患者保持一个良好的心态，积极乐观的心情，这样对于病情的康复有很大的帮助作用，要多给自己一些积极的心理暗示，家人也要多陪伴患者，多开的患者，让患者开心起来，这样对于病情的康复会有很大的帮助作用。

肌肉萎缩：如何有效应对？

肌肉萎缩是指横纹肌因营养障碍，导致肌肉纤维变细甚至消失，从而使肌肉体积缩小。造成这种情况的原因有多种，如神经源性、肌源性、废用性及其他原因性肌萎缩。为了有效应对，我们应积极控制血糖，结合物理疗法和适量补充B族维生素，采取以下措施。
?控制血糖
通过药物和饮食双管齐下，积极控制血糖，是有效应对肌肉萎缩的关键措施。
?加强肌力锻炼
加强肌力锻炼，可以有效预防和改善肌肉萎缩。定期步行训练、温水浴、推拿按摩等物理疗法也是不错的选择。
?适量补充B族维生素
适量补充B族维生素，特别是B1、B6和B12的联合应用，有助于改善肌肉萎缩的症状。

肌肉萎缩患者在日常的生活要注意哪些事情

肌肉萎缩患者在日常生活中，要加强营养与康复锻炼。部分肌萎缩可以通过进行规范肌肉功能锻炼、调整饮食进行预防。
1.家庭护理
对于肌肉力量很差、跌到风险高的患者，建议卧床，避免跌倒；
长期卧床的患者需要在家人的帮助下，保证足够的被动活动；
如果肌肉力量足够独自活动，也最好有支具或者器械辅助；
如果有吞咽相关肌肉萎缩，则需要避免呛咳。
2.日常生活管理
饮食：
普通人日常需注意合理饮食搭配，保证营养均衡，保证每日蛋白质的摄入比例，对于预防肌肉萎缩，具有一定意义。
吞咽肌萎缩患者容易因误吸导致肺炎，在饮食方面应该根据病情予以流质食物，如果还是出现严重、反复的呛咳，应该通过胃管或者静脉营养的方式进行喂养。
3.日常病情监测
在用药和康复治疗的过程中，需要根据主治医生的意见长期复诊。
在家患者需要关注自身的力量，加强观察肌肉的形状，如有病情加重，需要及时复诊。
4.特殊注意事项
四肢肌肉萎缩患者，容易发生外伤、骨折，日常需使用护具，并且根据肌肉力量循序渐进地恢复运动，可以减少外伤的发生。

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