高血压的科学营养饮食方法,患有高血压该如何治疗(高血压饮食怎么调理？)

高血压的科学营养饮食方法,患有高血压该如何治疗

在我们的生活中高血压是一种比较常见的疾病，而且也是中老年人的多发病之一，通常来说，这种疾病在发生后患者经常会表现出，头晕，头痛，心悸，疲劳等一些现象，然而，如果病情不得到很好控制的情况下甚至还会引发像心脏病，脑出血，肾衰等问题，因此对患者的生命也构成了很大的为威胁，所以对于高血压的疾病来说患者在平时就一定要有所注意，并且要采取一些控制病情的措施，以便于对身体的保障。

高血压是一种比较常见的心血管型的疾病，一般来说，患者在发生这种疾病后除了有效的治疗外，在饮食方面也要有所注意，并且还要提倡饮食的质量，那么下面我们就来了解一下，患者在患有高血压的疾病时该如何进行科学营养的饮食。

第一，保持轻微的饥饿，对于高血压的患者来说在饮食上我们一定要掌握好一个规律，平时我们要尽量的去选择少食多餐的这种方法，因为如果我们吃的太过于饱胀的话对于血压的控制就是非常不利的，所以每一顿少量用餐对患者的健康也是一个保障。

第二，多吃水果和蔬菜，我们都知道蔬菜和水果是人体中所需的营养成分，因此，高血压的患者在饮食上就应该要多食用一些蔬菜和水果，因为这样不仅能够有助于控制身体的体重，同时还能够防止肥胖的现象，对机体的调节也是非常有帮助的，能够很好的起到调节血压的作用。

第三，多喝低脂牛奶，患者在患有高血压的疾病时在饮食方面我们一定要多吃一些以低脂的食物为主，比如牛奶，因为长期饮用低脂牛奶的话它会非常有助于平稳患者的血压，而且这也增加了患者身体中的营养，所以对于病情的控制来说这也是一种非常不错的饮食。

总之，高血压对患者所造成的伤害是非常严重的，所以治疗就是我们最为重要的选择，那么通常都有哪些方法能够有效的 治疗这种疾病呢，这其中就包括，药物治疗，足浴疗法，降压枕疗法，头部按摩治疗以及运动疗法等，并且这些治疗不仅能够使患者的血压达到一个平稳的状态，同时对其健康也起到了很重要的保障。

高血压饮食怎么调理？

??高血压病人注意少食容易产生胀气的食品，如白薯、干豆等，忌饮浓茶，忌辛辣刺激，忌烟酒，可用下列膳食调治。

1.菊花乌龙茶

杭菊花10g、乌龙茶3g。上二味，滚水冲泡，不拘时间，代茶饮用。

本茶有清肝明目作用，适用高血压的心肝阳盛型而有头目眩晕症表现之患者。

2.夏枯草煲猪肉

夏枯草20g、瘦猪肉50g、酱油、糖、醋适量。将猪肉切薄片，与夏枯草同入锅中，加水适量，用文火煲汤。将熟，加入酱油、糖、醋等调料。可作为中、晚餐菜肴食用。

功用与适应症同上。

3.天麻猪脑羹

猪脑1个、天麻10g、食盐少许。将猪脑，天麻加水用文火共炖1小时，熬成稠厚羹汤，除去药渣，加入食盐调匀，一日内分顿，连脑带汤同食。

本品有补精益髓，平肝熄风作用。适用于肝肾阴虚型高血压患者有头目晕眩、腰膝酸软、耳鸣遗精诸症的表现。

4.苁蓉羊肾粥

肉苁蓉15g(酒洗)、羊肾1具(去脂膜细切)、羚羊角粉1g(或用山羊角屑30g代)、灵磁石20g、粳米50g。先煎苁蓉、羚羊角、磁石，去渣取汁，后入羊肾，粳米煮粥，空腹任意食用。

功用及适应症同上。

5.人参胡桃煎

党参30g(或人参3g)、胡桃肉15g、冰糖适量。煎汤服。

功用补中益气，温肾壮阳，适用于肾脾两虚，中气不足的高血压患者。

6.黄精蒸鸡

黄精30g、党参30g、怀山药30g、仔母鸡1只(500～1000g左右)、生姜、葱、川椒、食盐、味精适量。将母鸡宰杀后去毛及内脏，剁成3厘米见方的块，放入沸水锅内烫3分钟捞出，洗净血沫，装入汽锅内，加入姜、葱等调料，再将洗净切好的黄精、党参、淮山药放入，上笼蒸3小时即可食用。空腹食之。

本品有益气补虚作用，适用于脾胃气虚型高血压患者食用。

7.猪肾羹

猪腰子1对、骨碎补10g、食盐、料酒、调料少许。将猪腰子去筋膜臊腺，切块划割细花，同骨碎补放锅内，加水适量，煮到熟烂，稍加食盐调料，分顿食用，连吃数日。

功能温补脾肾，适用于肾阳虚型之高血压患者。

8.菟丝子山药汤圆

生山药150g洗净、菟丝子30g、白糖150g、胡椒粉少许、糯米水磨粉250g。将生山药蒸熟，剥去皮，放在大碗中，加白糖、胡椒粉少许，以勺压拌调匀成泥馅备用。糯米粉调水适量，揉拌成软料，再与山药馅包成汤圆，菟丝子煎水去渣，加水煮汤圆。可做早餐主食，每次服100g。

本品有补益脾肾之功效，适用于脾肾阳虚的高血压患者，表现脾虚食少，遗精尿频，肢冷阳萎等症。

9.芹菜粥

芹菜连根120g左右，洗净切碎，同粳米250g煮粥，温热服食，可供早晚餐之用。

适用于高血压病、肝火盛引起的头痛，眩晕，目赤。有清肝热之功。

10.洋葱茶

洋葱大的10只，小的15只，切细后放于茶壶，加入八分水用火煮，沸腾后用弱火煨，煎到水只剩下一半为止，每天代茶喝1～3杯。两顿饭中喝最有效。

适用于高血压，头晕，肩胛酸痛。特别是有食积，脾湿的病人尤为合适。

11.海蜇马蹄汤

海蜇头60g，漂洗去咸味，同马蹄(荸荠)等量，煮汤服。

适用于高血压头晕，口渴，便秘。有痰热者佳。

12.葛根粉粥

先将新葛根洗净切片，经水磨石澄取淀粉，晒干备用。每次以葛根粉30g，粳米100g，煮粥。

适用于高血压、冠心病、心绞痛、老年人糖尿病，有降血压清热生津止渴之功。

13.胡萝卜粥

新鲜胡萝卜适量，切碎，同粳米250g煮粥。

适用于高血压，糖尿病病人有脾虚而消化不良者。常服有延年益寿之功。

14.菊花茶

秋季霜降前，将菊花采摘去蒂，烘干或蒸后晒干，亦可置通风处阴干，然后磨粉备用。每次用10～15g泡茶饮用即可。

适用于高血压，冠心病，肝火头痛，眩晕目暗，风热目赤。有散风热，清肝火之功。

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高血压需要补充哪些营养？高血压患者的食疗方法有哪些？

高血压是生活中很常见的疾病，会对健康造成很多不利的影响，会对健康带来很大的危害，那么高血压需要补充哪些营养？高血压患者的食疗方法有哪些？高血压需要补充的营养有很多，下面就来详细了解治疗高血压的食疗方法，和对高血压有好处的食物吧。
1、高血压适合补充营养
1、多优质蛋白
据研究优质蛋白与血压水平呈负相关。所以适量食用富含优质蛋白的食物：如豆制品、奶类、瘦肉、鱼、蛋等，对我们血压的控制也是有益的。
2、多钾和钙
钾直接扩张血管，使尿钠排出增加；钙摄入量低可以增强高盐膳食对血压的作用。富含钾的食物：新鲜的蔬菜、水果、豆类、菌类、薯类、瘦肉、贝类、钾盐。富含钙的食物：牛奶、虾皮、海带、黄豆、香菇。
3、多吃蔬菜和水果
蔬果中富含丰富的膳食纤维、维生素、矿物质、植物化学物质等，如维生素C、钙、镁、钾等对血压控制是非常有帮助的。
2、高血压患者饮食需知
1、少盐
少盐是高血压患者最直接、最有限的控制方法，2007年世界卫生组织推荐：高血压人群食盐摄入量_3克。注意调味品和一些零食中的隐形盐、少吃腌制食品、少吃火腿和腊肉、尽量不吃剩菜和不新鲜的蔬菜、尽量选择低钠盐、尝试吃无盐餐等等。
2、少脂肪
据研究饱和脂肪的摄入量与高血压呈正相关。所以不仅要控油（每天25-30克），还要控制一些肥肉、黄油、奶酪里的饱和脂肪酸的摄入量。
3、少胆固醇
高血压人群胆固醇的摄入量应_300mg。一般来说，吃一个正常大的鸡蛋（250mg）再加上一块掌心大的瘦肉，一天胆固醇的摄入量就够了。警惕这些高胆固醇食物：如动物内脏、卤煮、肥肉等。
3、有益于高雪的食物
1、叶菜类：芹菜、茼蒿、苋菜、汕菜、韭菜、黄花菜、荠菜、菠菜等；
2、根茎类：茭白、芦笋、萝卜、胡萝卜、荸荠、马蹄；
3、花、种子、坚果类：菊花、罗布麻、芝麻、豌豆、蚕豆、绿豆、玉米、荞麦、西瓜子、向日葵子、莲子心；
4、水产类：海带、紫菜、海蜇、海参、青菜、海藻、牡蛎、鲍鱼、虾皮、银鱼；
5、动物类：牛奶（脱脂）、猪胆、牛黄、蜂蜜、食醋、豆制品。
6、菌类：黑木耳、白木耳、香菇。
4、高血压患者食疗方法
荷叶粥：新鲜荷叶1张，粳米100克，冰糖少许。将鲜荷叶洗净煎汤，再用荷叶汤同粳米、冰糖煮粥。早晚餐温热食。
芹菜粥：芹菜连根120克，粳米250克。将芹菜洗净，切成六分长的段，粳米淘净。芹菜，粳米放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后转用文火炖至米烂成粥，再加少许盐和味精，搅匀即成。
菊花粥：菊花末15克，粳米100克。菊花摘去蒂，上笼蒸后，取出晒干或阴干，然后磨成细末，备用。粳米淘净放入锅内，加清水适量，用武火烧沸后，转用文火煮至半成熟，再加菊花细末，继续用文火煮至米烂成粥。每日两次，晚餐食用。
绿豆海带粥：绿豆、海带各100克，大米适量。将海带切碎与其它2味同煮成粥。可长期当晚餐食用。
5、高血压的症状有哪些
1.无任何症状表现
高血压症状主要有头痛、头晕、头昏、头胀等，严重者可表现为气喘、呼吸困难、浮肿、视力障碍、恶心、呕吐、偏瘫、少尿、胸痛等并发症症状。但有典型症状者不多，很多高血压均无症状，甚至收缩压高达200mmHg以上，临床无症状或症状轻微者也不少见。
2.头晕
头晕为高血压最多见的症状。有些是一过性的，常在突然下蹲或起立时出现，有些是持续性的。头晕是病人的主要痛苦所在，其头部有持续性的沉闷不适感，严重的妨碍思考、影响工作，对周围事物失去兴趣，当出现高血压危象或椎-基底动脉供血不足时，可出现与内耳眩晕症相类似症状。
3.头痛
头痛亦是高血压常见症状，多为持续性钝痛或搏动性胀痛，甚至有炸裂样剧痛。常在早晨睡醒时发生、起床活动及饭后逐渐减轻。疼痛部位多在额部两旁的太阳穴和后脑勺。
4.烦躁、心悸、失眠
高血压病患者性情多较急躁、遇事敏感，易激动。心悸、失眠较常见，失眠多为入睡困难或早醒、睡眠不实、恶梦纷纭、易惊醒。这与大脑皮层功能紊乱及植物神经功能失调有关。
5.注意力不集中，记忆力减退
早期多不明显，但随着病情发展而逐渐加重。因颇令人苦恼，故常成为促使病人就诊的原因之一，表现为注意力容易分散，近期记忆减退，常很难记住近期的事情，而对过去的事如童年时代的事情却记忆犹新。
6.肢体麻木
常见手指、足趾麻木或皮肤如蚊行感或项背肌肉紧张、酸痛。部分病人常感手指不灵活。一般经过适当治疗后可以好转，但若肢体麻木较顽固，持续时间长，而且固定出现于某一肢体，并伴有肢体乏力、抽筋、跳痛时，应及时到医院就诊，预防中风发生。
7.出血
较少见。由于高血压可致动脉脑硬化，使血管弹性减退，脆性增加，故容易破裂出血。其中以鼻出血多见，其次是结膜出血、眼底出血、脑出血等，据统计，在大量鼻出血的病人中，大约80%患高血压。

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