通背拳来源和用手原则

通背拳流传很久，也很广，里面有很多的奥义，真正学习起来的话，也不是非常的容易，关键在于基本功，它的功效非常的神奇，尤其是在实战中，可以提升很多的战斗力，现在就来随小编一起了解一下通背拳吧。

较早流传于山西的“洪洞通背”，也属于通背拳系中的一个流派。手法有摔、拍、穿、劈、钻等，步法有行步、散步、连环步等，腿法有勾、踢、蹄、弹等。套路运动要求甩膀抖腕、双臂摔劈、肩臂撩挂、击拍轻快、闪展灵活、虚实分明、腰背发力、冷弹脆快、坚韧交错。

通背拳在汉族传统武术中源远流长，流传十分广泛。关于通背拳的起源，传说不一。有人说是战国时代孙膑所传，显然很牵强。传说中在战国时期的“鬼谷先师”传道云蒙山中：仿诸猿之栖息、猎食、争斗、求生之法取其精华而成。始称为通臂，以通臂猿形为主，仿其形而练，旨在加长臂力，击法单操居多。为一种练法。历经千载，先人去粗取精，取长补短，至清末浙江人祁信，始创通臂拳门称祁家门(江湖称为老祁派)。其子祁太昌采各家之长，将流散在民间的通臂单手、单操、击法、练法柔化合一。

通背拳展了老祁派通臂拳，形成了一种以柔为主，刚柔相济，以背力为法，放长击远先发制人，特殊练法的拳法;通背拳术(江湖称少祁派)。因练法，击法独特，变化灵活快捷，以摔、拍、穿、劈、钻五掌为主，又附会阴阳五行金、木、水、火、土之法，因此又称为“五行通背拳”五行通背拳完全脱离了原通臂猿形的仿形模式，采用人体科学合理的锻炼法则，力发腰背力达掌尖，全身上下、内外贯通、刚柔相济，正确运用心法、身法、气力，使之成为武林中特殊练法的拳种，有别於“少林”、“武当”。

通背拳侧重实用，不讲究套路而讲求招法。入学先练基本功，如“五行拳”(摔、拍、穿、劈、钻)、散手后，再习练“单操势子”，有“十二连锤”、“十二野马奔槽”、“十把擒拿”等。单操势子有套路性质，只是短小精悍的招法。因该拳讲“见招打势”，故没器械的固定套路，习练时按拳术使用器械，常用器械只有刀、枪、棍，表演现组织套路。

活腕，俗语“活肩打腕、把式一半”。通背拳的专项训练——“活腕”，可以说是通背拳的重中之重。关于活腕，只要是练过通背拳的都知道，缺了活腕就没有通背拳的存在，练通背拳必练手腕。把手腕练活是通背拳一大特点，特别是练习通背拳日久的人，大多都形成了习惯，无论走道，坐下休息，吃饭，开会，看电视，洗澡等等日常生活中都可能没事抖抖腕，以至于给外人感觉象患了多动症一样，殊不知人家可能是在为了练上乘功夫而在努力呢。

练通背拳把腕练活了，在日后练各个单操时很有利于把劲打出来，通背拳很重要的单操摔掌要打出劲来就主要靠腕的劲，通背拳中有“摔掌主于腕”一说。没事练练通背拳的活腕还有利于舒筋活血舒指，就像写字把手写抽筋了，起身练练腕，很是舒服的，特别练腕不仅练活还要练劲，练腕的韧劲，把腕的韧劲练出来打人才狠，劲打的才透，而很多初练通背拳的爱好者对手腕的练习并没有特别重视起来，虽然也知道练，没事时也甩巴甩巴手腕，有个练的意识，但是根本上没有重视起来。

通背拳练腕主要就是练两个，一个抖腕，一个摇腕，通过这两个把手腕摇活，抖出劲来。打个比方，就是通过活腕训练把自己原本很柔弱的手腕练成坚韧的刚轴。把抖腕练好了，在遇上事时实战性是很强的，把手抬起来一抖把对手的鼻梁骨打塌是很容易的，这都是有战例的，这样的打法可比玩命的用王八拳狂抡对手省劲多了。摇腕就是以腕当车轴，顺时针逆时针的反复摇，由慢到快自己选择，以舒适为度，可别摇脱环了就行。

关于抖腕，得应该特别重视起来，不能松松垮垮的练，不能就没事一抖一抖的，不起什么作用。抖腕应该带劲练。比如斩手抖腕，手掌放松的抖两下而第三下时要突然握拳一抖，体会那种由松到紧，由柔入刚的那种感觉，既练摔了又练斩劈了又放松手掌了一举好几得。比如掸手抖腕，性质跟上个差不多，只是斩手抖腕是手背向下，而掸手手背向两侧的，劲力的路子跟斩手抖腕一样，两松一紧。

具体用时用手背就是掸手，用拳背就是翻背拳，至于到时是否能灵活运用，关键还是看你的劲能不能练出来。再比如拍掌抖腕，是两手掌向下的抖，两手连翻的向下向拍球似的抖，也是放松的抖拍若干次后突然发力，啪啪啪几下，有那种就好像把球拍暴的感觉，感觉奇妙无穷。

五行通背拳用手原则

1.五行通背拳用手为“天籁法”即是什么也没有发出来的东西，急如电。

2 .原地发手，不准将手拿回再打。平日操手养成习惯。

3 .遇敌交手不离翻滚法，如双头蛇遇隙即钻穿入缠绕，不硬接硬架。

4 .出手冷、急、脆、快、硬、粘、连、绵、黏、随。粘衣发劲，意远劲长。

此拳前后连贯，动作活泼，步法轻灵捷快，左右运动平均，既无局部偏重之发展，又无标新立异之陋习。

此拳之要，则关键在于练，每一法根尚能日以数百动，乃至数千动，(选少数几个式子)练之日久，不期其攻，而功自至，久练纯熟，熟能生巧，由巧生变，由变而达妙化，则刚柔之功即成，体用之法兼备，挥手而力自出，收手而力自止，变化环生，无往不利。

学者之按理法练习，日增其动作，不期功久之自有成功之日，要者在学者有无坚强毅力与恒心而已。

通背拳术的劲力

1、换劲

通背拳术是一种以柔活松快活为主的拳种。以伸舒自然，含而蓄之，快而发之，特殊拳法发拳，发掌，发腿，因此，劲力在通背拳术的习练中占极重要的地位。初学者首先要解决的即是换劲问题，所谓换劲就是吧初学通背拳者(包括学过其他拳种的人)，周身的强劲，拙力，改换成为柔韧沉活，轻快自然的活劲，这就需要练者在练习时始终按照要求一招一式的，一个动作一个动作的去演练。吧自己的两只胳膊练的象两条柔韧的鞭子，得心应手使自己的身体腰背象蛇一样活，象猿猴一样轻灵，手、眼、身法、步、精神、气、力、功。内外上下协调，这就是通背拳的混元劲，练就了这种劲法才能在击技实战中得心应手制敌取胜。

通背混元劲的要点是圆字，劲以圆中求，甩柔力而成刚力，以曲求力如同一个流星锤，放在那不太重，而抡起来，越快越沉，发出力越大，锤也越快。这就是将拳、腿的劲力练成“离心力”。

再一个要点是含字常言道，含而不露，蓄而后发，说则容易做则难，所谓含，即暗藏之意，表面看通背拳悠悠当当抡抡劈劈没有多大力，打上也不痛，这就给人一种错觉，通背拳打不着人，打上也不疼，其实这正中了含劲的计了。

因为通背拳术练的是活劲，混身上下头颈胸背胯膝足趾肩肘腕掌拳。力气串通，内外串通，血脉流畅，一动则全动，力蓄丹田而后发，击技实战时能发出真力，即想用力时则有力，愈战愈勇，有使不完的力气，这就是真力，而劲使不上，想用劲时倒没有了这是假力，有很多人练功努气拙力，拳攥的死死的。只知用汗拚命练，这样练出来大多是假力，拙力僵力。诚如用木棍击牛，牛虽疼而皮不破，而用鞭抽牛，牛皮裂而更疼，这就是通背拳术的劲力法则，也是通背拳的混元劲。

2、发劲

通背拳换劲之后，最重要的是发劲(即出手，出腿)。击技实战主要是出手制敌，击敌是否有效，是否使敌逢手(脚)即伤，力能恰到好处地用到实战中，这是击技的关键。艺技再高功夫再高，练的多好，拳打上不重。如隔靴痒无济于事，所以源掌要有暴发力和控制力，打的着就猛打，狠打。打不着则立即转换力准备再攻。决不能出马一条枪，拳出有去无回，击出刚拳，拙拳，遇高手化其力吃亏不小。

在通背拳门内，古时候学徒只有最终毕业合格的时候，师傅才传授的保命绝技。而门内弟子管这个叫作：《通背门江湖打斗三绝手》

其中招式套路名称是：

第一套：《通背迷魂掌》主要精髓在于多边灵巧的利用招式的巧妙打击敌人最弱的面部，让敌人短时间丧失武官感知力从而却敌。

第二套：《通背追魂掌》主要精髓在于利用招式的狠辣迅猛，打击敌人主要运动关节和身体柔软部分，让敌人长时间甚至常年丧失活动机能，此类打击结果多为造成敌人比较严重的内伤，甚至是骨折和内脏破坏。

第三套：《通背丧魂掌》此功法主要精髓在于一击必杀！不给对方留有任何反击的机会，出招必分生死。是通背拳法当中最具特色最具代表性杀伤性最强的功法！一般情况下，通背拳门人与人交手如真的遇到难以解决的敌手，最多用到第二套功法也就可以达到目的。而第三套功法是门人一生之中最不愿用到的功夫。因为，任何使用过这套拳法的人，都会被其强大的杀伤力所震撼。并且深深陷落进去无法自拔。并不是功夫多么神奇，而是它造成的结果却是很让人难以接受。瞬间击毙敌人的感受和诱惑是常人无法体会到的。

在古代师傅教授这种功夫的时候，大多都会较为慎重，有的甚至要徒弟立毒誓后才肯教授。对于民间散落的这类本门绝技功法，我有幸体验一次，确实效果惊人。但最后我也付出了惨痛的代价。。。。。。赔偿对方医药费不说，最终还丢了工作。而当时，我也只使用了第二套功法中的一招而已。对方的肾脏就造成中度破裂，差点要了老命。

现在我想把这个招数风险给大家来一起研究。

当时我用的招数组合式是这样的 ：‘掩手中庭锤’攻击对方胸腹大穴-‘摔拍砸掌’攻击对方双眼和鼻粱然后接撩阴脚攻击对方下阴及两肋。

练习通背拳，不仅仅是要锻炼出健康的身体，不仅仅是学习技击的功夫，更是对于人内心宁静状态的塑造，这种状态对于学习、生活和工作，都是裨益无穷。

通背拳，作为中华传统武术中一个优秀拳种，作为中华传统文化中的一个宝贵因子，值得练习，值得研究，值得传播。

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