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留驻水分需固肾-中医补水肌肤水嫩秘诀

佚名 2024-03-07 12:03:05

留驻水分需固肾-中医补水肌肤水嫩秘诀

传统医学认为人体是一个普遍联系的整体,皮肤的光泽濡润与脏腑功能息息相关。看中医如何补水,真正做到调治于内而美于外。

  Step1:补水不忘先健脾

脾为后天之本,气血生化之源。脾胃功能正常,气血旺盛,人体才能有充足的水分,皮肤才有可能得到濡润。脾胃功能失常,津液生化不足,就像水库没有水源,皮肤自然得不到滋养,自然会变得干枯萎黄。所以补水不忘先健脾,只有健脾益气,才能化生津液,通达阳气,才能有充足的津液随阳气散布,为滋润皮肤打下良好的开端。

代表药物:当归、茯苓

当归:具有补血活血、衬淤生新之功效。自古以来一直作为妇科之要药。现代研究表明:当归含有挥发油及多种人体必要的微量元素。长期服用当归,能营养皮肤、防止粗糙,可使面部皮肤重现红润色泽。由于当归能够扩张头皮毛细血管、促进血液循环,并含有丰富的微量元素,所以当归还能够防止脱发和白发,促进头发乌黑光泽哦!

茯苓:能宁心安神,益脾补肾,渗湿利水,现代研究证明:茯苓含有三萜类、多聚糖类及胆碱、脂肪、卵磷脂、钾、镁等多种元素。不仅显著提高机体免疫能力,而且可使血液中氧合血红蛋白释放更多的氧,以供给组织细胞。同时,还可使细胞组织(包括皮肤、黏膜、毛发等)活性增强,活力增大,处于健康状态,从而使我们的皮肤、毛发显得更加滋润,达到美容的效果。

  食疗小品:

茯苓夹饼,是北京的一种滋补性传统名点,此饼当推稻香村最佳。

龟苓膏:龟苓膏是历史悠久的梧州传统药膳,可以止瘙痒,去暗疮、养颜提神。相传最初是清宫中专供皇帝食用的名贵药物,所用为土茯苓,具有解毒去湿的功效。买来吃就可以啦

当归炖鸡汤:当归50克,乌鸡一只,生姜一块,水适量,文火煎煮,肉烂汤浓时调味装盘即可。

Step2:滋养肌肤必润肺

我们通过健脾而向身体输送了大量水液,及时补充了身体的水分,接下来如何将这些水分输布到全身肌肤呢?清代医家唐宗海称肺为“水之上源”,水液要经肺的宣发作用,如喷泉一般将水液均匀灌溉到人体,才能濡养五脏六腑,全身肌肉,润泽皮肤。若肺的功能失常,失去了输布水液的能力,身体就不能得到正常的濡养滋润啦。

代表药物:罗汉果,杏仁

罗汉果:能清肺润肠。现代研究表明罗汉果还有净化血液中的过氧化脂质的作用,可以改善全身皮肤新陈代谢,以达到补水,美容的效果。

杏仁:具有生津止渴、润肺定喘的功效。现代研究证明:杏仁富含单不饱和脂肪酸和维生素E,这两种物质都非常有助于控制甚至降低血液中的胆固醇含量,并具有抗氧化功能,滋养肌肤。

食疗小品:

百合罗汉果煲汤:百合30克、罗汉果半个、鸡500克、猪瘦肉100克、生姜3片。药材洗净稍浸泡,鸡切块,猪瘦肉洗净,与生姜放进瓦煲内,加清水,武火煲沸后,改文火煲2小时,调味便可。

中药杏仁为苦杏仁,有小毒,平时不宜服用。一般常用为甜杏仁,可以当作零食直接吃,也可调味或制成杏仁露服用,还可以作为原料加入蛋糕、曲奇和菜肴中。

Step3:留驻水分需固肾

肾主水,水液由肺输布全身,滋养人体后,又集聚于肾,在肾的作用之下,被泌别成清者和浊者两部分。清者,通过肾中阳气的蒸腾气化作用,回到肺,由肺再布散周身,以维持体内的正常水液量。而浊者则被化生成尿液排出。因此,补水除了补充水分,将水液正常输布于人体之外,更为重要的是强化肾阳的气化作用,才能留驻水分哦!否则,补得再多,也会被寒风无情地掠走呢。

  代表药物:山药,何首乌

山药:既能补肺脾之气,又益肺肾之阴,并能固涩肾精,故不论脾阳亏或肺肾阴虚,皆可应用。

何首乌:具有补益精血、强筋健骨、黑发轻身之功效。现代研究表明:何首乌含有大黄酸、大黄素,卵磷脂等,能促进超氧化物歧化酶的活性,可明显扩张血管,加速血液循环,延缓细胞的衰老过程,对影响美容的早衰现象具有抑制、延缓的效果哦!

食疗小品:

山药一般去皮食用,以免产生麻、刺等异常口感,常与肉类炖煮,或煲汤、煮粥。山药炖牛腩:山药洗净去皮切块,牛腩切小块焯水去浮沫。将八角入锅炸香,再煸葱姜块,加料酒、水,下牛腩,翻炒后放入高压锅中煮20分钟取出。将牛腩到入炒锅中,加入山药、糖、盐,鸡精调味,一同炖至软烂入味即可。

何首乌的食用方法很多,炒、煮,炖制都可。首乌鸡汤:乌鸡一只约800克,制首乌50克,生姜一块,水适量,文火煎煮,肉烂汤浓时调味装盘即可。饮汤食肉。也可在加入当归与鸡一同炖,用于美发养颜,其效甚佳。

TIp补水佳酿——蜂蜜

蜂蜜采百花之精,可养阴润燥,润肺补虚,和百药,解药毒,养脾气,悦颜色,调和肠胃,有女性美容圣药之称。现代研究证明:蜂蜜中丰富的生物活性物质,能改善冬季皮肤干燥缺水,增加皮肤营养,保持皮肤的细嫩光滑。特别是蜂蜜中含有47种微量元素,如锌、铁、钙、镁、钾等都是人体健康美容所必要的。

食疗小品:

最简单的:牛奶250克,煮开后加入蜂蜜30克,空腹温服。有滋补健身、美容健肤作用。

新鲜蜂蜜洗脸,做面膜,替代精油按摩身体等外用方法都可让滋润皮肤,让你的皮肤美白恢复弹性哟。

需要注意:蜂蜜有润肠通便的作用,便溏者勿食 ,忌与生葱同食。

用什么滋润皮肤最好

用什么滋润皮肤最好

  用什么滋润皮肤最好,追求美是理所当然的事,每个生物都在向往美好的事物,美丽的外表有助于我们更好的达到自己的目的,也让自己开心,因此保养皮肤很必要,看看用什么滋润皮肤最好。

  用什么滋润皮肤最好1    沙参麦冬茶

  材料:北沙参8克,麦冬6克,桑叶6克。

  方法:将沙参、麦冬、桑叶放入杯中;冲入开水冲泡8分钟,即可饮用。

  功效:润肤生津,滋润皮肤。

  北沙参养阴清肺,益胃生津,能缓解肺热燥咳,咽干、口渴等,并润泽皮肤。麦冬养阴生津,润肺清心。用于肺燥干咳,津伤口渴,心烦失眠,内热消渴,肠燥便秘等,对肌肤也有很好的滋润补水作用。需要注意的是,风寒咳嗽和肺胃虚寒的人不能服用此茶。

   菊花丹参茶

  材料:菊花2~3朵,丹参2~3克。

  方法::将菊花、丹参一起放入杯中。倒入开水冲泡5分钟。温饮即可。

  功效:活血消斑,醒脑明目。

  菊花具有疏散风热、清肝明目的功效。丹参养血活血,不仅能改善肤色,还可淡化、消除脸上的色斑。

   菟丝子红糖茶

  材料:菟丝子3~5克,红糖适量。

  方法:将菟丝子放入杯中。冲入开水泡5分钟后。加入红糖搅拌均匀,温饮即可。

  功效:补肾益精,养肝明目。

  菟丝子有补肾益精、养肝明目、固胎止泻之功效。现代研究证明,菟丝子可延缓衰老,促进造血,增强机体免疫力等作用。但阴虚、火旺及有实热的人不宜饮用。

  用什么滋润皮肤最好2   白果(银杏):性平,味甘、苦、涩,有小毒。有滋养、固肾、补肺之功;能温肺益气。注意白果有小毒,要炒熟或煮熟后食用。

  百合:性微寒,味甘。有润肺止咳、清心安神、补中益气的功能。

  果仁:花生、核桃、杏仁、胡桃仁等含丰富维生素B,这些食品可保持皮肤平滑,帮助头发及指甲生长,降低人体中胆固醇的含量,改善血液循环,增强人的精力。

  豆腐:含大量的钙,能强健牙齿及骨骼,使皮肤有光泽、肌肉结实。其他含钙食物还包括牛奶、杏仁、酸乳酪及鱼子酱。

  龙虾:含大量锌。锌为皮肤原组织所必需,是一种能使人美容的微量元素,常吃龙虾可使人有美丽的头发、皮肤、指甲和眼睛。鸡、鱼、瘦肉、牛奶、贝类、花生中也都含有锌。

  动物内脏:含维生素B群,可使皮肤、头发光泽。

  乳制品:含维生素E,可防止皮肤粗糙,减少白发。

  啤酒:含维生素B群,可使皮肤滋润,防止干燥。

  蜂蜜:蜂蜜中富含生物活性物质,能改善冬季皮肤干燥缺水,增加皮肤营养,保持皮肤的细嫩光滑。可单独食用,也可与阿胶、红枣、龙眼肉、核桃、枸杞等制成补膏服用。

   冬季防干燥食疗小方

  银耳炖木瓜:银耳15克,木瓜(中等大,最好是自然熏熟)1只,北杏10克,南杏12克,冰糖适量。将银耳用清水浸透发开,洗净;木瓜削皮去籽,切成小块;南北杏仁去衣,洗净,连同银耳、冰糖一起放入炖煲内,加适量开水炖煮20分钟后即可食用。银耳滋阴润肺,富含胶原蛋白;木瓜性温味酸,善化湿和脾胃。经常食用能养阴润肺,使皮肤得到滋润,保持皮肤幼嫩,防止皱纹过早出现,延缓衰老,滋润养颜。

  马蹄甘蔗汁:可以将马蹄、甘蔗绞成汁,或是马蹄、甘蔗煮成茶,都具有滋阴润肺、滋养皮肤的'作用。

  银耳红枣汤:配料包括茯苓、淮山药、白木耳(或黑木耳)、红枣,煮熟后再加上些许冰糖,可以当茶饮或是甜品。红枣的营养十分丰富,维生素含量高出苹果20倍。白木耳含有骨胶原,能使皮肤的弹性增强,皮下组织丰满,使皮肤变得细嫩光滑。

  用什么滋润皮肤最好3    可以滋润皮肤的食物有以下几种:

  1、柿子:果味甘涩、性寒,入肺、脾、胃、大肠经,清热润肺。

  2、柑橘:柑橘温和,单单是它清新的味道,就能够消除秋燥,提神醒脑。

  3、甘蔗:归肺、胃经,味甘而性凉的青皮甘蔗,是清肺热的最佳食品之一。除了丰富的糖分和水分外,还含有大量对人体新陈代谢非常有益的维生素等物质。

  4、荸荠:清肺热和解毒是它最大的功效,而清脆多汁的时令荸荠不论是入菜,还是做甜品都非常不错。

  5、猕猴桃:猕猴桃又称奇异果,果实肉肥汁多,清香鲜美,甜酸宜人,耐贮藏。除鲜食以外,还可加工成果汁、果酱、果酒、糖水罐头、果干、果脯等,这些产品或黄、或褐、或橙,色泽诱人,风味可口,营养价值不亚于鲜果。猕猴桃汁更成为国家运动员首选的保健饮料,又是老年人、儿童、体弱多病者的滋补果品。它含有丰富的维生素C、A、E以及钾、镁、纤维素,还含有其他水果比较少见的营养成分叶酸、胡萝卜素、钙、黄体素、氨基酸、天然肌醇。猕猴桃含有丰富的维生素C,可强化免疫系统,促进伤口愈合和对铁质的吸收。它所富含的肌醇及氨基酸,可抑制抑郁症,补充脑力所消耗的营养。它的低钠高钾的完美比例,可补充熬夜加班所失去的体力。

  6、石榴:性温、味甘酸涩的它入肺、肾、大肠经,生津止渴,收敛固涩,是适合秋天保养身体的好食材。

  7、葡萄:补气养血,健脾养胃,营养价值高。秋天的葡萄虽然糖分含量高,但却是容易被人体吸收的葡萄糖,适当食用不会造成太大的负担。此外,葡萄籽成分近期频频在各大顶级品牌的护肤品中出现,它的抗氧化性和保养功效可见一般。

  8、白桃:又甜又水的大白桃补中益气,养阴生津,带着花香的果肉立刻征服味蕾。况且富含胶物质,也让它成为美容佳品。

  9、苹果:营养丰富,是一种广泛使用的天然美容水果。苹果中所含的大量水分和各种保湿因子对皮肤有保湿作用,维他命C能抑制皮肤中黑色素的沉着,常食苹果可淡化面部雀斑及黄褐斑。另外,苹果中所含的丰富果酸成分可以使毛孔通畅,有祛痘作用。

  10、香蕉:既是一种美味的四季果,更是能改善肌肤毛病的好帮手。全因香蕉由内至外都有着非常丰富的营养,香蕉的果肉还具有降低胆固醇的作用,最神奇是蕉皮素还可抑制真菌和细菌,治疗皮肤搔痒症,常吃香蕉更可滋润肌肤,防止肌肤干燥。

  秋冬季节是补气养血的好时期,应该多食用水果来滋润身体,预防秋天肌肤干燥。这些具有保湿功效的水果如果能每天适当补充的话,从内而外对抗干燥,才能有效让皮肤水润。

孕妇如何补水 孕妇脸干补水小秘诀

补水保湿是最基础的护肤功效,我们的肌肤是需要时时刻刻补水的,水嫩光滑的肌肤谁都想要,补水护肤工作一定要做好,怀孕期间虽然有很多要注意的,但是护肤还是不能忘。
孕妇如何补水
6:30经过一整夜的睡眠,身体开始缺水,起床之际先喝250毫升的水,可帮助肾脏及肝脏解毒。

8:30清晨时间总是特别紧凑,情绪也较紧张,身体无形中会出现脱水现象,给自己一杯至少250毫升的水。

11:00在冷气房里一段时间后,一定得趁起身动动的时候,再给自己一天里的第三杯水,补充流失的水分。

12:50用完午餐半小时后,喝一些水,可以加强身体的消化功能。

15:00喝一杯健康矿泉水,能够提神醒脑。

17:30再喝一杯水,增加饱足感,待会吃晚餐时,自然不会暴饮暴食。

22:00睡前1至半小时再喝上一杯水,别喝太多,以免晚上上洗手间影响睡眠质量。

孕妇脸干补水小秘诀
第一、保湿补水小妙招:热敷

首先准备一盆大约在60度以上的热水,接着将毛巾放进去浸泡2-3分钟,拿出来后不需要拧的太干,有一些水分是最好的,然后敷在脸上持续三分钟的样子就好了,这样可以唤醒肌肤毛细孔呼吸,而且面部受热后会掉落掉小皮质,让肌肤更加滑嫩,最后可以涂抹上水和乳液。

第二、保湿补水小妙招:洁面

洗面奶的选择对于每一个季度来说都是不一样的,一定要根据当季肌肤的状态和肤质以及天气来决定,像春夏这种不太干燥稍微有一些湿润的季节,可以选择不太刺激的,温和一些的,但是不能含有油份,因为夏季本身就会出油,洗脸的水温控制在20度一下,稍微有点温度。

第三、保湿补水小妙招:按摩

睡前敷面膜是不错的想法,不但可以缓解一整天肌肤的压力,还能彻底清除掉洗面奶无法去掉的老化角质呢,不过并不是让敷片状的面膜,而且按摩膏类的,涂抹的厚实一些,然后配合按摩手法,坚持下去会发现肌肤从内而外都呈现出饱满的状态。

第四、保湿补水小妙招:食物

想要保湿补水的话,护肤品和一些小妙招的运用是非常重要,但是最重要的还是食物的选择,多吃水果和蔬菜是最好的,比如苹果梨子、黄瓜莴笋等,都是补水的好蔬果,另外也要少吃一些油腻和辛辣的食物,不是要完全忌口,但是最好少吃。

孕妇怎么敷面膜
1、洁面

在使用面膜前,最好先用卸妆乳、洗面乳将脸清洁干净。这样不仅可以避免脏东西堵塞在毛孔里,而且还能让面膜上的养分充分被吸收。

2、二次清洁、收敛爽肤

洁面后,可涂上化妆水,以平衡肌肤的酸碱值,同时起到二次清洁的作用。

3、去角质

在使用面膜之前去角质霜,目的是希望去除表皮杂质及老废细胞,促进皮肤的再生功能及增加皮肤柔软度。

4、敷面膜

在敷用棉布式面膜时,应先从眼睛部位开始,轻轻贴于整个脸部,在肌肤与面膜之间不留有任何气泡。敷面膜约15分钟后即可取下,以化妆水拭净或以温水冲洗。可以多敷5-10分钟,但是尽量不要超过30分钟。

孕妇美容13个注意事项大全
1、孕期的护肤品要选择只具有单纯滋润效果而不含其它功能的。如若担心护肤品的成分不好,不妨把纯净水和甘油按1∶5进行混合,再加上一点点的白醋就OK了。尤其是在怀孕5个月后,皮肤会有些干燥、粗糙,准妈咪可以选择乳液或面霜来进行皮肤保养。

2、难看的妊娠纹。孕妇身体各部分应随时擦油,擦油的作用是避免产后腹部及腿部留下产痕。尤其是腹部、臀部及大腿的上部等处。此外,托腹带也可以帮助准妈咪对付最讨厌的妊娠纹。

3、孕妇忌用的化妆品

①染发剂:可引起细胞染色体的畸变,从而可诱发皮肤癌、乳腺癌和胎儿畸形。染发剂的某些成分还可能使皮肤产生过敏反应。

②冷烫精:化学冷烫精还会影响孕妇体内胎儿的正常生长发育,少数妇女还会对其产生过敏反应。

③唇膏:口红是由多种油脂、蜡质染料和香料等成分组成的。其中汕脂通常采用羊毛脂,是一种从洗羊毛液中回收和提炼而成的透明的膏体。羊毛脂既能吸附空气中各种对人体有害垢重金属微量元素,又能吸附能进入胎儿体内的大肠杆菌等微生物。随着唾液进入人体内,使孕妇腹中的胎儿受害。

④洗涤剂:一些含有洒精硫酸的物质(存在于洗涤剂中),通过皮肤吸入人体,达到一定的浓度时就导致受精卵的死亡,使妊娠中止。

⑤某些化学成分:孕期禁用含有维他命K、维他命A酸及其它维生素A衍生物的化妆品。

4、一些功能性的护肤品以及抗衰老的产品不适合在孕期使用。

5、怀孕后脸上出现小疙瘩,应注意清洁。如果脸上的痘痘或湿疹很严重,不要盲目自己选择外擦或其他功能性的化妆品,应该去找皮肤科的医生寻求帮助。

6、孕期不应该涂指甲油,尽量少用口红。

7、怀孕后去医院作定期产前检查时,尽量不要化妆。因为化妆品可掩盖孕妇的脸色,影响医生的正确判断。

8、做美容时不可长时间保持平卧的固定姿势。必须根据自己的情况,和美容师协调好,随时活动一下身体。

9、准妈妈应该禁止烫发;最好不要在怀孕的头三个月染发。如果实在想染发,不要选择持久型植物性的产品,其实做部分发缕的挑染是不错的选择,而且染发时要离开头皮一段距离。

10、对于香精油的使用请遵从医生或者专业的芳香治疗师的建议,做香薰的项目要尤为小心。

11、桑拿属于完全禁止项目,因为超过53摄氏度的高温会增加孕妇流产的机会。

12、要杜绝专业的美容漂白项目、任何电疗项目、足部反射疗法、压点式按摩。

13、不要盲目选择去斑产品。顺其自然,保持愉快的心情,不要过于相信去广告中去斑产品功效的夸张说法,保持头脑清晰。如果选择去斑产品也不要再孕期和哺乳期内使用。最好是在产后期使用!

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