常喝糯米粥补血养颜养胃健脾(糯米粥有什么营养？)

常喝糯米粥补血养颜养胃健脾

糯米粥这道粥是很多人爱喝的，人们在夏秋天气转凉的季节，喝点糯米粥有非常好的滋补功效。糯米里面富含B族维生素，有温暖脾胃、补益中气的功效，而且这道粥对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定的缓解租用。糯米粥还有收敛作用，有效治疗盗汗和尿频症状。

常喝糯米粥补血养颜养胃健脾

增强体力：糯米粥适合经常喝，经常食用糯米粥，可以效提高体力，对于经常进行体力劳动的人来说，可以快速恢复疲劳，增强体力。

调节内分泌：糯米粥对女性有非常好的滋补功效，内分泌失调的女性，可以经常食用糯米粥，起到调节身体内分泌的作用。

补血：糯米粥可以有效补血，贫血的人使用糯米粥很好处，红豆是补血的佳品，而糯米甜香糯滑，经常食用可补血养身。

养胃健脾：糯米粥还可以调理肠胃，胃不好的人，可以经常食用糯米粥，糯米易于消化，可养胃健胃。

养颜美容减肥：经常食用糯米粥的人脸色红润，因此达到美容养颜的作用。而红豆糯米粥利尿、防止便秘的作用，因此可减肥。

蜜豆冰蔬果糯米粥

主料：红豆15g、糯米50g、豌豆15g、花豆15个、绿豆15g。辅料：南瓜适量、蜂蜜3勺、鲜莲子适量、胡萝卜适量。

步骤：

1.准备好绿豆、豌豆、红豆、花豆、南瓜、莲子、胡萝卜。准备好蜂蜜、糯米。各种豆子混合、洗净。

2.豆子放入高压锅中，加入适量水，压煮10分钟，至豆子熟。南瓜去皮、洗净、切小块;胡萝卜洗净、切小块;莲子剥去外壳。

3.西瓜瓤切小块备用。煮好的豆子晾凉。装入保鲜盒中，加入3茶匙蜂蜜，调匀;放冰箱冷冻室冷冻40分钟，冻至起冰渣。

4.糯米洗净，入锅煮20分钟成粥。盛半碗到小碗中，晾凉。南瓜、胡萝卜、莲子入锅煮3分钟至熟。

5.煮好的南瓜、莲子等晾凉。煮好的蔬果放在糯米粥上。蜜豆冰从冰箱取出。放在莲子上。冰蜜豆放在莲子上。

糯米粥对于人们有非常好的滋补功效，经常身体疲乏的人们，或者身体素质差，非常适合喝糯米粥，可以加快身体恢复。糯米粥也适合产妇喝身体虚弱人群，每天喝一些，有补血养气和强壮身体的功效。糯米粥用于脾虚泄泻的治疗，并且人们有夜间盗汗的情况，也可以煮糯米粥喝，有补气、敛汗的功效。

糯米粥有什么营养？

糯米粥有补中益气，固表止汗的作用。适用于脾胃亏虚，食欲不振，便溏久泄，以及气虚不固，久汗不止等。.注意：本品性极柔粘，难以消化，故脾胃虚弱者不宜多食。 小儿、病人、宜忌之。做糯米粥时可添加不同原料：将糯米粥煮至快熟时，加入马蹄丁、香菇丁、松仁、猪肉略煮即成。能润心肺、清火毒、有滋养强壮的作用。在糯米粥将熟时加进新鲜枸杞叶稍煮后，打入鸡蛋搅匀即成。食用时加入少许盐调味具有清血解热、利尿健胃的功效。 在糯米粥中加入未全开的玫瑰花瓣(食材)、樱桃、白糖稍煮即成。有行气利血、散淤止痛的功效。和红枣一同煮粥加适量红糖搅匀趁热食用 。养胃补虚，治脾胃气虚所致的胃脘隐痛，喜温喜按者。

糯米粥养胃吗

糯米粥可以养胃。

糯米富含B族维生素，能温暖脾胃，补益中气。对脾胃虚寒、食欲不佳、腹胀腹泻有一定缓解作用。

除此之外，糯米有收涩作用，对尿频、自汗有较好的食疗效果。

糯米粥是以糯米为主要食材制成的一道美食。糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、等，营养丰富，为温补强壮食品。

扩展资料：

中医认为，糯米性味甘、温，入脾、胃、肺经，有补中益气，固表止汗之功，适用于脾胃虚弱，久泻，便溏食少，表虚自汗等。

《本草纲目》言其“暖脾胃，止虚寒泄痢，缩小便，收自汗，发痘疮”。《本草纲目拾遗》言其“止消渴”。《名医别录》言其“温中，令人多热，大便坚”。

本品补益脾肺，固表止汗疗效甚佳，《饮食辨录》言“糯米粥，功专补肺，治肺虚热咳，惟其补肺，故又能固表，肺主皮毛也。肺虚表热，漏汗不止，最宜”。

参考资料：

糯米粥-

早上吃糯米粥有什么好处

吃多了不容易消化，肚子涨得难受！
而且糯米含糖量高,容易引起糖尿病的,不适合每天都有吃的
糯米的脂肪含量高 不适合常常吃
糯米很有营养，糯米主要含有淀粉、蛋白质、脂肪、维生素B1、B2及钙、磷、铁等物质。在米粒中各种营养成分分布是不均匀的。除淀粉外，其他营养成分大多在米粒的胚芽和外膜内。如将米粒碾得越碎越精，那么大部分胚芽和外膜都将碾掉，米粒只剩下一个白心，营养成分的损失也就越大。同样，糯米食前久洗久汰，米粒外膜下的养分也将丧失的越多可是滋补佳品呢！
不过糯米饭不容易消化，如果消化不好的人一次别吃多了。很抗饿呢！因为糯米是粘米,比我们平时吃的米饭更难消化和吸收.

早上喝糯米粥养胃还是伤胃？

养胃的，中医认为，糯米性味甘、温，入脾、胃、肺经，有补中益气，固表止汗之功，适用于脾胃虚弱，久泻，便溏食少，表虚自汗等。

糯米含有蛋白质、脂肪、糖类、钙、磷、铁、维生素B1、维生索B2、烟酸及淀粉等，营养丰富，为温补强壮食品；具有补中益气，健脾养胃，止虚汗之功效，对脾胃虚寒，食欲不佳，腹胀腹泻有一定缓解作用；糯米有收涩作用，对尿频，盗汗有较好的食疗效果。

选购储存

1、挑选：应选择米粒较大且饱满，颗粒均匀，颜色白皙，有米香，无杂质者佳。如果碎粒很多，颜色发暗，混有杂质，没有糯米特有的清香味，则表明糯米存放的时间过久，不宜选购。

2、储存：可放在干燥、密封效果好的容器内，并且要置于阴凉处保存即可。另外，可以在盛有糯米的容器内放几瓣大蒜，可防止糯米因久存而生虫。

以上内容参考 ——糯米粥、——糯米

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