小米百合麦冬粥的秋季食补禁忌

小米百合麦冬粥的秋季食补禁忌

喝粥是一种养生的方式，现在的人们生活水平好了，越来越看重养生的这个话题了，不同的养生食材营养价值也是不一样的。很多人都爱喝粥，也要知道一些搭配的饮食禁忌哦，下面的这款麦冬百合小米粥就是不错的秋季滋补首选，那么有哪些禁忌呢?

麦冬百合小米粥

材料：麦冬30克、百合20克、枸杞子15克、小米100克、食盐10克。适合3人食用。

做法：将洗净的麦冬、百合、枸杞子、小米放入煲锅内，加入清水2升，大火煲开后，转为小火，煲1小时后，加入食盐，调匀即可食用。

功效：养阴润燥、清心安神。

秋天时节，气候转燥，易于伤津耗液，心神失养。故易产生心烦心燥、失眠多梦、口干口渴、咽燥音哑、干咳少痰、食少乏力、小便短赤、大便燥结。麦冬甘寒微苦，归心入肺，养阴生津、润肺清心，是补水润燥之佳品;百合甘寒凉润，喜归心肺，养阴润肺、清心安神，是凉润心神之舒适剂;枸杞子味甘性平，善归肝肾，为补益肾水、滋养心气之长寿果;小米，味甘性凉，补气滋阴，养心怡情。诸品合心，水足燥除而忘忧。奇迹适合吃这样的食谱哦，不仅好消化，而且还容易吸收，具有滋阴润肺的作用，同时也可以有清心安神的效果，同时也可以有补肾壮阳的作用和效果的哦。

禁忌：血糖高者慎服。

食补：百合润肺降气，麦冬滋阴养胃，两药均可滋燥敛火;猪瘦肉养血厚胃，用于胃阴不足，胃气上逆

所致的呃逆。患儿易烦躁，爱发脾气，可在将要打嗝之前饮用，则可缓解打嗝。

关于麦冬百合小米粥的做法，上面小编已经给大家具体的介绍了其中的步骤和营养价值了。从上面的这些内容中我们不难看出，营养均衡是保证健康的基础，在食用的时候也要注意食物要搭配食用才更加的健康，大家不妨吃起来吧。

小米南瓜百合粥的禁忌

百无禁忌，主料3人份
大米100克
小米30克
南瓜120克
辅料
湿百合20克
步骤1南瓜百合小米粥的做法大全
大米和小米淘洗干净，放进电饭锅中
步骤2南瓜百合小米粥的做法图解
加入适量水，我是放了大概5饭碗的水，最后粥有点稠了。喜欢喝稠粥的就少放一点水，喜欢稀粥的就多放一点水。煮粥程序
步骤3南瓜百合小米粥的家常做法
南瓜去皮去瓤切2-3毫米的片
步骤4南瓜百合小米粥的简单做法
百合洗干净，去掉有黑斑黑点的地方，如果是干百合，要提前泡发
步骤5南瓜百合小米粥怎么吃
电饭锅中水煮沸后，再下南瓜和百合，继续煮
步骤6南瓜百合小米粥怎么做
粥煮好后，不那么烫了，就可以吃了
成品图

烹饪技巧
有些人嫌这个粥没味，喜欢加点糖，但是我们一般喝粥会就点榨菜萝卜干等小菜，所以其实没有必要加糖。而且从健康角度，要尽量减少糖的摄入
百合带点微苦味，不能放太多
不放小米也没有关系，或者加其它杂粮都可以
南瓜不是很耐煮，所以我是水开后再下的，其实一开始就下也没多大关系，就是煮得更软烂一些

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