南瓜蘑豆炖牛肉的功效与作用,南瓜蘑豆炖牛肉怎么做

本文关键词:清肠排毒类

南瓜蘑豆炖牛肉用到的食材

牛肉 : 125g

南瓜250g :

香菇 : 5朵

食盐 : 适量

冰糖 : 适量

葱 : 适量

姜 : 适量

淀粉 : 适量

植物油 : 适量

酱油 : 适量

南瓜蘑豆炖牛肉的功效与作用

此汤具有很好的清肠排毒和养眼美颜作用。牛肉含有丰富的蛋白质、维生素和人体所需要的多种氨基酸，有助于补血气、利脾胃、增强活力、强固筋骨。蘑菇含有丰富矿物质，蛋白质、维生素B1、维生素B2、维生素D和纤维素，可促进新陈代谢和脂肪消耗、防癌强身、降低胆固醇、平缓血压、帮助消化、润肠通便、美肤补气。豌豆富含维生素、蛋白质、矿物质为增强体力、防癌抗老、滋补内脏的好食材。南瓜含有丰富的β-胡萝卜素和维生素A、维生素B2、维生素C、葡萄糖、矿物质、可强化肌肤的抵抗力，去除脸上斑点，可以保护眼睛、维护视力健康，并且具有促进肠胃蠕动、新陈代谢、清除宿便等作用，使身体更清爽有活力。

南瓜蘑豆炖牛肉做法

将牛肉洗净，切成易入口的块状大小，用太白粉。酱油和少许冰糖腌渍30分钟。将南瓜刷洗干净，削去外皮，切成块状待用。将香菇和豌豆加少许油，香燕对切成半或切成片状待用。以炒菜锅加少许油，爆香葱白和姜片、将腌好的牛肉翻炒至半熟。加进3～4碗热开水，下入南瓜块，盖上锅盖至滚沸后，调为小火继续煲煮30分钟。牛肉和南瓜熟软后，放进豌豆、香菇和适量的食盐调味，再煮10分钟即可食用。

本文地址:https://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/54132.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享。被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员（邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，我们会立即处理。本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意。 特此声明：本站内容仅供读者参考，请理性理解、审慎对待，勿作为实际依据。

上一篇: 鲜果西芹汁的功效与作用,鲜果西芹汁怎···

下一篇: 桑葚蒸鸡蛋的功效与作用,桑葚蒸鸡蛋怎···