最下奶的8款月子汤，奶水涨到宝宝吃不完！

你的月嫂母婴育儿知识关注一、猪蹄金针菜汤食材：猪蹄一对(约750克)，金针菜100克，冰糖30克

猪蹄金针菜汤的做法—步骤：

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

1、将金针菜用温水浸泡半小时，去蒂头，换水洗净，切成小段，待用；

2、把猪蹄洗净，用刀斩成小块，放入砂锅内，再加清水适量，置于旺火煮沸；

3、加入金针菜及冰糖，用文火炖至猪蹄烂时即可食用。

功效：此汤具有养血生精、壮骨益骨、催奶泌乳的功效，对产妇乳汁分泌有良好的促进作用。

二、花生猪蹄汤食材：花生米100克，大枣10枚，猪蹄2只、盐少许

花生猪蹄汤的做法—步骤：更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

1、将花生米、大枣先用水泡1小时，捞出；

2、将猪蹄去毛和甲、洗净、剁开；

3、锅置火上，放入适量清水，加入花生米、大枣、猪蹄。用旺火烧开后文火炖至熟烂，放入精盐调味，即成。

功效：花生猪脚汤的做法简单，补气血还下奶，营养又味美！

三、豆腐鲫鱼汤食材：鲫鱼两条(约500克)，豆腐250克，黄酒、葱、姜、盐、花生油、香油少许。

豆腐鲫鱼汤的做法—步骤：

1、豆腐切成小块，用盐、沸水煮5分钟后，捞出淋干待用。

2、鲫鱼去鳞，再去除内脏，将黄酒、盐抹在鲫鱼上，静置5—10分钟。

3、锅放在火上，加入花生油，将葱、姜爆香，将鲫鱼在锅中煎黄，加入适量水，用小火煮约50分钟，放入豆腐片，再放少许香油，即可食用。

更容易吸收酒精，对健康有隐患。二、第二阶段脐带脱落之后一般情况下，宝宝的脐带会在结扎后的5至7天左右脱落。脐带脱落后，脐部仍可见少许血性分泌物，家长可继续用碘伏、酒精等消毒、清洗，然后盖上消毒纱布来保护宝宝的肚脐。在肚脐愈合的过程中，脐带残端先是变硬、变黑，因时常与尿布或衣服发生摩擦，脐窝内会有少许出血、少量清亮的渗液或淡黄色稠厚的液体（黏如蜜糖），家长无需担心，这都属于脐带愈合中的正常现象。但如果黄色渗液类似于尿液并伴有尿味，或渗液具有恶臭味，则属于结构异常或局部感染，这就需要及时带宝宝就医诊断处理了。三、脐带脱落前后如何护理护理新生儿每天早中晚都要对脐部观察和消毒，如果脐部分泌物增多，血性分泌物增多，有异味，这就说明脐部发生了炎症，需要加强消毒。使用75%的酒精加消毒棉签，每天进行2-3次的消毒，一定记得彻底清理脐窝的分泌物，脐周部位也清理干净，脐部要保持清洁干燥，这样脐带脱落就会很顺利。注意：消毒时不要只消毒肚脐表面，要往脐部里面深一点消毒，棉签转着圈消毒，消毒时不要离开宝宝，尽量缩短消毒时间。特别说明：重要的是，要保持脐部的干燥，干燥，干燥！

功效：鲫鱼营养丰富，有良好的催乳作用，对母体身体恢复有很好的补益作用。配用豆腐，益气养血，豆腐亦富有营养，含蛋白质较高，促进乳汁分泌！

四、原味蔬菜汤主料：洋葱半个，胡萝卜1根，芹菜8根，西红柿3个，甜玉米1根，青笋1个

辅料：盐1/2茶匙3克，白胡椒粉1/4茶匙1克

原味蔬菜汤的做法—步骤：

1、把洋葱、胡萝卜、西红柿、青笋、甜玉米清洗干净后，切成同样大小的滚刀块，芹菜去掉叶子只留梗，切成小段备用；

2、汤锅中倒入一点点油，然后将2/3的西红块，和所有的洋葱块放入锅中，煸炒30秒钟，直到西红柿炒软，有红色汤汁出现；

3、往锅中倒入足量的清水，接着放入胡萝卜、芹菜、甜玉米、青笋；

4、大火煮开后，转中小火，盖上盖子，煮20分钟左右；

5、临出锅时放入剩余一小部分的西红柿，撒上盐和白胡椒粉，搅匀后即可食用。

功效：原味蔬菜汤就是将各类蔬菜不加任何调料煮汤。它味道清香，可以当茶喝，有极佳的发奶作用。

五、推荐菜品：鸡汤材料：土鸡，枸杞，土鸡蛋， 盐，适量料酒或白酒 ，生姜 。

制作方法：

1、准备好材料，洗干净；

2、土鸡蛋先煎好，煎半熟用碗装好；

3、放油爆炒鸡肉放适量盐，加入料酒或白酒都可以，放1小勺就可以适量，煮沸；

4、将鸡蛋也放进去，直接大火放水，尽量放多一点水，大火煮开再生滚25分钟，这时汤水会变成奶白色；

5、25分钟后换个小锅中火煮20-25分钟就可以啦。

功效：鸡汤有暖宫祛寒、促进恶露排出、 增强抵抗力的作用，对产后妈妈补身起到很好的用处。

六、推荐菜品：山药小米粥材料：山药、小米、水

制作方法：

1、将山药洗净削皮，切成小块；

2、锅中加水烧开，放入小米煮5分钟，小米比山药难煮一些，应早下锅一会。

3、放入山药一起煮，大火煮5分钟，小火煮15分钟；

4、最后盛出一碗即可食用。

功效：山药小米粥有助于促进肠胃蠕动，对于缓解便秘有很好的作用。小米含多种维生素、氨基酸、脂肪、纤维素和碳水化合物，营养价值非常高，具有补血、健脑的作用！

七、推荐菜品：红枣排骨枸杞汤材料：排骨、枸杞、红枣。

制作方法：

1、把排骨剁好以后，放到开水里面烫一下，把血水去除。

2、再加入红枣、枸杞，加入适量的水，用大火烧开，再改成小火慢慢的炖煮。一直煮到排骨软烂就可以出锅了。

功效：这种汤品中含有蛋白质、维生素和多种矿物质，能补气养血，还能滋阴润肺，补血养颜、抗衰老。

八、推荐菜品：木瓜煲鳅鱼汤

原料：木瓜1个、牛鳅鱼2条（约600g）、生姜4片、杏仁5g、蜜枣8个、猪油、盐各少许。

制作方法：

1、 将木瓜刮去外皮，去核，清水洗净，切成厚块；

2、 把牛鳅鱼去鳞、鳃，清除内脏，清水冲洗干净；杏仁、蜜枣分别用清水洗净；

3、 将锅置于火上，下猪油，烧热，放入牛鳅鱼煎香至透，盛出；

4、 将清水适量放入煲内煮沸，放人姜片，牛鳅鱼、杏仁、蜜枣，煲加盖，用文火煲1小时；

5、 把木瓜放入煲中，再煲半小时，加入少许盐调味，便可饮食。

功效：此汤含丰富的维生素A、维生素C、蛋白质和矿物质等，具有补虚、通乳的功效。“木瓜煲鳅鱼汤”是我国民间传统的催乳验方，有效的发奶剂，专治妇女产后乳汁缺乏等症！

产后坐月子需要马上大补，其实这说法是不正确的！月子食补是需要循序渐进。产后奶少不要过于担心焦虑，除了上面分享的几款下奶汤，宝妈们也可以试试花生、丝瓜、茭白、豌豆等催乳食品，这些对尽早下奶都是很有好处的哦！更多精彩

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吃什么汤奶水多

针对装卸货物结束的宝妈妈们而言，各种各样补补补就变成了做月子的重中之重，以便产后修复！以便补充精力！以便母乳充裕！以便管理精神带娃赶赴幸福的明日！来！干了这碗鸡汤!坚信诸位宝妈妈每日就被各种各样清淡的食物服侍着，都快被服侍腻了。

一、生完孩子妈妈和奶水小宝宝最需要的4种营养成分

妈妈在生完孩子需要修复身体素质和补充营养成分，而处在只喝奶水环节的小宝宝，只有根据妈妈的母乳来补充营养成分，身心健康生长发育。因此，产后营养的摄入一样要平衡和多元化，不但是以便小宝宝，都是以便妈妈自身。

1、蛋白
奶水除开80%的水，剩余的20%关键就是说蛋白和人体脂肪。人体脂肪实际上妈妈在怀孕期间的存储早已够了了，就没必要再餐餐鸡鸭鱼肉的猛补，造成休重过快提升。平时量的肉、鱼、水豆腐，1个生鸡蛋，2杯牛乳就能够补充每日需要蛋白。
2、铁
妈妈生产时因为流了很多血，因而需要补充铁和血，要不然不但不利妈妈的修复，小宝宝也会太早的铁不够。尖肉及其小动物内脏含有含铁，并且有利于身体消化吸收，妈妈能够服用补充。此外谷类和干果还可以钙铁锌，花生仁、黑豆、蓝莓干等都能够补充铁和蛋白。特别注意的是，水果蔬菜中的维他命C，能够推动天然植物铁的消化吸收，妈妈需要多吃水果蔬菜。
3、钙
奶水中是有钙的，但假如妈妈自身钙原素不够，那麼就会提取妈妈骨骼中的钙做为补充，非常容易让奶水妈妈产生骨质疏松或变软。高钙的食材最关键的就是说乳制品和豆类食品，干果、新鲜水果、蔬菜水果还可以补充。奶水妈妈建议每日确保1000mg的钙，假如不可以做到，就需要补铁剂这类的补充了。钙这一问题，期望妈妈都可以造成高度重视。

四疏汤可以下奶的有哪四种菜

宝宝出生以后，是需要给宝宝母乳的，但是有些女性由于自身的原因导致母乳不够，这个时候新手的妈妈们通常会选择通过喝一些通乳汤来催奶，通乳汤不仅可能够疏肝理气，而且还能让乳腺通畅，增加乳汁的分泌，同时还具有补血补气的功效，产妇喝了之后对身体也好，下面介绍四菜汤通乳的做法。

四菜汤通乳的做法

1、木瓜牛奶露

功效：木瓜含有17种以上的氨基酸，尤其含有丰富的色氨酸和赖氨酸，和牛奶一起食用，营养加倍，奶水必定会多起来。

食材：木瓜半个，牛奶200ML，冰糖适量

做法：木瓜去皮去籽切小块;把切好的木瓜放入蒸锅蒸10分钟(可以加入你喜欢甜度的冰糖);把牛奶倒入小奶锅加热，然后混入蒸好的木瓜，倒入你喜欢的容器，开喝吧。

2、丝瓜虾皮蛋花汤

功效：很简单的一款汤，但是丝瓜的通乳作用不可小觑，虾皮是补钙佳品，二者相得益彰，对身体大有裨益。

食材：丝瓜一根、虾皮一小把、鸡蛋一枚

做法：丝瓜去皮切小块;炒锅放油加入虾皮炒香后加丝瓜翻炒，然后加入适量水水开后加入打散的鸡蛋，加适量盐、香油调味即可

3、山药枸杞乌鸡汤

功效：乌鸡是补虚劳、养身体的上好佳品，但多食能生痰助火，生热动风，故邪气内盛和严重皮肤疾病患者宜少食或忌食，患严重外感疾患时也不宜食用。

食材：山药100g，枸杞10g，新鲜乌鸡一只，葱姜适量

做法：乌鸡宰杀后去除内脏和鸡头，清洗干净，剁成大块，放入沸水中汆烫一会儿，捞起清洗干净;山药洗净去皮，切成滚刀块，葱切段，姜切片;将乌鸡、葱段、姜片放入砂锅内，加入足量清水，大火煮开后加料酒，转小火炖45分钟;加入山药和枸杞，继续炖煮20分钟，起锅前加入盐调味即可

4、五色水果汤

功效：有的水果比较凉，新妈妈都不敢吃，但煮成水果汤，就解决了这个问题，冬天也可以吃，看着五颜六色的水果，心情也会好起来呢。

食材：苹果1个、猕猴桃1个、橘子1个、大枣5个、火龙果半个、蜂蜜适量

做法：将各种水果去皮切小块放入汤锅，加适量水炖煮;煮至各种水果变软，盛出加入适量蜂蜜即可享用。

总的来说，这催奶四菜汤营养均衡，荤素搭配，非常适合新手妈妈们，都可以试试。但是要特别注意的是，催乳汤并不是万能的：有些新手妈妈喝了没效果，而有些新手妈妈喝了奶水充沛，效果奇佳。因此，催乳汤的作用因人而异。

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