枇杷的营养,枇杷的功效_枇杷选购_枇杷的食用方法

【 别  名 】：腊兄、金丸、卢橘、粗客

【禁忌人群】：脾虚泄泻者、糖尿病患者忌食。

【适宜人群】：一般人群均可食用，尤适宜肺痿咳嗽、胸闷多痰、劳伤吐血者及坏血病患者。

枇杷的营养信息

营养参数含量(每100克)

营养参数含量(每100克)

热量（千卡）39

蛋白质（克）0.8

脂肪（克）0.2

碳水化合物（克）9.3

膳食纤维（克）0.8

维生素B1（毫克）0.01

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   枇杷的功效与作用

   枇杷性凉，味甘酸，有润肺止咳、止渴、和胃的功效，常用于咽干烦渴、咳嗽吐血、呃逆等症。
   1.促进消化枇杷中所含的有机酸，能刺激消化腺分泌，对增进食欲、帮助消化吸收、止渴解暑有相当的作用。
   2.润肺止咳枇杷中含有苦杏仁甙，能够润肺止咳、祛痰，治疗各种咳嗽。
   3.预防感冒枇杷果实及叶有抑制流感病毒作用，常吃可以预防四时感冒。
   4.防止呕吐枇杷叶可晾干制成茶叶，有泄热下气、和胃降逆之功效，为止呕之良品，可治疗各种呕吐呃逆。
   5.减肥枇杷富含粗纤维及矿物元素。每百克枇杷肉中含0.4克蛋白质、6.6克碳水化合物，并且含有维生素B1和维生素C，是很有效的减肥果品。
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   枇杷的营养价值

   枇杷不仅味道好，其营养也相当丰富，据分析，其主要成分有糖类、蛋白质、脂肪、纤维素、果胶、胡萝卜素、鞣质、苹果酸、柠檬酸、钾、磷、铁、钙以及维生素 A、B、C等。其中，特别是胡萝卜素的含量丰富，在水果中高居第3位。而且，其含糖的种类电相当丰富，主要由葡萄糖、果糖 和蔗糖组成，另外，枇杷中丰富的维生素B，对保护视力、保持皮肤健康润泽，促进儿童的身体发育都有着十分重要的作用。枇杷不论是叶、果和核都含有扁桃苷，有润肺、止咳的功效。枇杷叶亦是中药的一种，以大块枇杷叶晒干入药，有清肺胃热，降气化痰的功用，常有与其他药材制成“川贝枇杷膏”。但枇杷与其他相关的植物一样，种子及新叶轻微带有毒性，生吃会释放出微量氰化物，但因其味苦，一般不会吃足以致害的分量。
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   枇杷的选购

   在购买枇杷时，以个头大而匀称、呈倒卵形、果皮橙黄，并且茸毛完整、多汁、皮薄肉厚、无青果为佳。茸毛脱落则说明枇杷不够新鲜。如果表面颜色深浅不一则说明枇杷很有可能已变质。
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   枇杷的存储

   枇杷如果放在冰箱内，会因水汽过多而变黑，一般储存在干燥通风的地方即可。如果把它浸于冷水、糖水或盐水中，可防变色。
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   枇杷的食用方法

   1.尚未成熟的枇杷切勿食用。
   2.枇杷果核中含有苦杏仁甙，有毒，千万不要误食，以免危害健康及生命。
   3.吃枇杷时要剥皮。除了鲜吃外，亦有以枇杷肉制成糖水罐头，或以枇杷酿酒。
   4.枇杷不仅果肉可入药，其核、叶、根也有药用价值。鲜枇杷洗净，生吃，就能治疗口干烦渴等不适。另外，将鲜枇杷50克，洗净去皮，加冰糖5克，熬半小时后服用，对于扁桃体发炎引起的咽喉红肿疼痛特别有效。

枇杷的热量成分

• 热量（千卡）39
• 蛋白质（克）0.8
• 脂肪（克）0.2
• 碳水化合物（克）9.3
• 膳食纤维（克）0.8
• 维生素B1（毫克）0.01
• 维生素B2（毫克）0.03
• 烟酸（毫克）0.3
• 维生素C（毫克）8
• 维生素E（毫克）0.24
• 钙（毫克）17
• 磷（毫克）8
• 钾（毫克）122
• 钠（毫克）4
• 镁（毫克）10
• 铁（毫克）1.1
• 锌（毫克）0.21
• 硒（微克）0.72
• 铜（毫克）0.06
• 锰（毫克）0.34
• 嘌呤（毫克）1.3

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