孕妇可以吃黑芝麻吗,孕妇可以吃白芝麻吗

黑芝麻是很常见的一种食物，可用来煮粥吃或煲汤食用。很多女性平时会食用黑芝麻糊来保健，以取得美容养颜、补血乌发的功效，那么孕妇可以吃黑芝麻吗?

1、孕妇可以吃黑芝麻吗

孕妇可以吃黑芝麻。孕妇中含有大量的蛋白质、不饱和脂肪酸、磷脂、钙元素等微量元素，可为孕妇本身和胎儿发育提供充足的钙，有效预防缺钙等因素，同时可降低妊娠期高血压的发生率。

2、孕妇可以吃白芝麻吗

孕妇可以吃白芝麻。白芝麻的营养也非常丰富，如含有大量的钙质、维生素、油脂等，可起到润肠通便、预防骨质疏松，缓解便秘的作用，但一定要控制量，每天最多食用15克。

3、孕妇可以吃黑芝麻汤圆吗

孕妇可以吃黑芝麻汤圆，但一定不可过多食用，同时也不建议在晚餐时食用，以免引起消化不良、腹胀等症状。此外，要注意的是在进食黑芝麻汤圆以后，要减少其它主食的摄入。

4、怀孕初期可以吃芝麻吗

怀孕初期可以吃芝麻。芝麻中含有大量钙、铁、磷等多种矿物质、维生素，适当食用可有效预防发生贫血或缺钙等症状，同时能为胎儿的发育提供大量的营养。

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