喝什么安神助眠,安神助眠的营养汤

现在很多朋友都有睡眠不足、睡眠质量差的问题，这样会导致在白天的工作和学习效率都不高。睡眠质量差的情况可以通过饮食得到一定的改善，那么喝什么安神助眠呢?

喝什么安神助眠

1、酸枣仁汤

食材：酸枣仁15克、茯苓10克、甘草5克

做法：将三味中药一起放入锅中，并且加入适量清水，等大火将水煮开后改为小火煮1小时即可。

功效：酸枣仁汤有养血安神、清热除烦的功效，对于肝血不足、虚热内扰导致的心悸不安、烦躁睡眠等有很好的治疗作用。

2、桂圆红枣莲子汤

食材：桂圆、莲子、红枣、银耳

做法：先将银耳和莲子放入水中泡发，然后把所有食材一起放入锅中加入适量清水，大火将水煮开后再煮20分钟即可。

功效：桂圆红枣莲子汤有很好的补心、补脾的作用，对于健忘、惊悸、失眠等有很好的治疗效果。除此之外，本汤还有抑制癌症、降血压的作用。

3、三味安神汤

食材：酸枣仁、麦冬、远志各10克

做法：将所有食材一起放入锅中，将水煮开后继续煎煮1小时即可，然后睡前服用。

功效：三味安神汤有宁心安神的作用，对于失眠患者来说还有很好的催眠效果。

本文地址:https://www.dadaojiayuan.com/yinshiyingyang/7042.html.

声明： 我们致力于保护作者版权，注重分享。被刊用文章因无法核实真实出处，未能及时与作者取得联系，或有版权异议的，请联系管理员（邮箱：douchuanxin@foxmail.com)，我们会立即处理。本站部分文字与图片资源来自于网络，转载是出于传递更多信息之目的。若有来源标注错误或侵犯了您的合法权益，请立即通知我们，情况属实，我们会第一时间予以删除，并同时向您表示歉意。 特此声明：本站内容仅供读者参考，请理性理解、审慎对待，勿作为实际依据。

上一篇: 节瓜和丝瓜的区别(普通话的食物名称与···

下一篇: 柿饼的营养价值