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饮食营养
儿童和孕产妇是新型肺炎易感人群
国家卫生健康委员会近日印发关于做好儿童和孕产妇新型冠状病毒感染的肺炎疫情防控工作的通知。通知指出，儿童和孕产妇是新型冠状病毒感染的肺炎的易感人群，鼓励利用信息化等手段做好儿童和孕产妇疫情防控工作。通知指出，儿童和孕产妇是新型冠状病毒感染的肺
健康饮食
2023-07-18
害怕买到假冒伪劣口罩？医用口罩信息可网上查询
国家市场监管总局强调要紧盯“问题口罩”，集中开展专项整治行动，坚决查处生产、销售假冒伪劣口罩的违法行为。消费者购买医用口罩，想知道企业生产信息、批准文号等可以在国家药品监督管理局官网查询。点击“医疗器械”“国产器械”，输入要查询的企业名称，
健康饮食
2023-07-18
国家卫健委发布新型冠状病毒防控指南
昨天，国家卫健委发布了《新型冠状病毒防控指南（第一版）》，其中分别对老年人、儿童等特殊人员防控，以及幼儿园（或学校）、养老院防、办公场所、交通工具、公共场所居家隔离等特定场所防控做出了明确规定。【特殊人群防控指南】老年人防控指南1.确保老人
健康饮食
2023-07-18
春天吃什么？春天宜多吃祛风利湿的食物
南方春天是湿气盛行的季节，潮湿的天气容易使人精神不振、身体困乏。春天还多风，体质虚弱的老年人因抵受不了风邪与湿气的侵袭，在进行户外活动时稍吹风便头痛不已。因此，春季食疗应重祛风利湿。莲子、薏米、赤小豆、白扁豆、玉米、冬瓜等食材都有很好的健
健康饮食
2023-07-18
初春养生：阳春三月养生有方
保持心情愉快 春天阳气生发，“七情发于怒”。加之天气变幻仍然不定，人的情绪极易受到影响，一些精神和心理的旧疾也容易在这个时节复发。所以春天尤应养情志，保持心情的愉快。多与人接触，学会倾吐心事。保持心胸的豁达，远离抑郁。 保证充足睡眠 伴随
健康饮食
2023-07-18
通过饮食调养防范春季多发病
1、上火 如出现舌苔发黄、口苦咽干等症状就是上火了，此时忌油腻、生冷及刺激性食物。可吃一些清火的食物如绿豆汤、金银花茶、菊花茶、莲子心泡水等。2、胃及十二指肠溃疡 应避免摄取含肌酸、嘌呤碱等物质丰富的肉汤、鸡汤、鱼汤、动物内脏和刺激性调味品
健康饮食
2023-07-18
春季饮食养生：春季饮食分“三时”
早春时节：寒冬刚过，阳气上升，但天气仍然乍暖还寒。从中医“春夏养阳”的角度出发，这时要适当少吃黄瓜、冬瓜、茄子、绿豆芽等寒性食品，多吃些葱、蒜、姜等温性食品，以取阴散寒，使春阳上升。 仲春时节：可适量食用大枣、蜂蜜、山药之类滋补脾胃的食物
健康饮食
2023-07-18
春天吃什么好？四款养生炖菜应对乍暖还寒初春
冬春交替，天气忽冷忽热，怎样吃才能又好吃又暖身？营养师营养师介绍，初春饮食以温热为主，炖菜既温补驱寒，又营养入味，是初春饮食不错的选择。下面就由营养师为您介绍四款经典的养生炖菜。一、土豆炖牛肉原料：土豆400克、牛肉200克，料酒、酱油、精
健康饮食
2023-07-18
春天饮食应多甘少酸“甘”首推山药和大枣
唐代名医孙思邈在《千金方》中指出：“春日宜省酸，增甘，以养脾气。”意思是当春天来临之时，人们要少吃点酸味的食品，多吃些甘味的食品，这样做的好处是能补益人体脾胃之气。 但要注意的是，“甘味”并不完全指“甜味”。在甘味食物中，首推山药和大枣。山
健康饮食
2023-07-18
春来薄荷香：薄荷是一种好食材
薄荷是一种好食材。将嫩薄荷叶洗净，切碎，放进开水中，加少许盐、香油，就是我爱喝的薄荷汤，别有一番风味，有神清气爽、解毒败火之功效。再就是像做小葱拌豆腐一样制作薄荷豆腐，一块豆腐，拍碎，加入适量细盐和香油，一把嫩薄荷切成合适的段，根据自己的喜
健康饮食
2023-07-18
春天吃什么菜？美味珍馐话春笋
大地回春，雨后春笋破土而出，又到了品笋尝鲜时。春笋肉质细嫩鲜美，且营养丰富。春笋具有低淀粉、低脂肪、高膳食纤维、高蛋白质的特点，它和各种肉类烹调后会显出特别鲜美的味道，同时还可与鱼肉、酒糟、蔬菜类相配做出风味独特的菜肴。真正鲜美的春笋，其本
健康饮食
2023-07-18
节后健康饮食的七大原则
春节长假，亲朋好友团聚，少不了美酒佳肴。酒足饭饱后，还有糖果、点心等轮番上阵，让肠胃难得片刻休闲。如今，春节已过，是时候让肠胃休息一下了。下面请食品营养专家教你给年后饮食变个花样。原则一：来碗养胃粥。春节阖家团聚，难免举杯相贺，开怀畅饮，而
健康饮食
2023-07-18
上火吃什么好？四款靓汤扑灭节后火气
春节期间，餐桌上不仅菜肴丰富，加上无节制的饮酒，生活不规律，很多人特别容易上火。此时如能煲几款滋润又能清热祛火的汤，既能灭掉体内的“火”，还能补充体液，滋润身体，就再好不过了。1、冬瓜荷叶汤取冬瓜500克，荷叶两大块，瘦肉半斤。将冬瓜洗净连
健康饮食
2023-07-18
春节后解腻宜适当吃些冬瓜
春节是中华民族最为隆重的节日，对中国人来说是“好吃好喝”的时节，很多人因吃了太多的肉类、油腻食物导致上火、食欲下降等。这时，很适合配一点去油去火的食物，譬如冬瓜，对健康很有益处。冬瓜是一种药食兼用的蔬菜，具有多种保健功效。中医认为，冬瓜味甘
健康饮食
2023-07-18
春节后健康饮食不可一素到底
营养专家建议，节后几天要减少精制米、面、糖果、甜糕点的摄入，主食最好以谷类粗粮为主，如玉米、燕麦、小米、豆类等，同时调配深色或绿色蔬菜的比例。并且多喝粥和汤，蔬菜最好生灼，或做成蔬菜粥和汤。这样不仅能补充足够的纤维素，而且利于排毒，让紊乱的
健康饮食
2023-07-18
春季养生有这五忌三宜
春天是充满希望的季节，既然万物都重新开始了，让我们也从现在做起，学习春天的养生之道吧！要提醒的是，春季养生有以下五忌三宜。一忌伤肝 中医认为，“肝为罢极之本”，罢极是力大至极而耐劳之意。肝为罢极之本，是指肝为人体力量最强大并能耐受疲劳的根本
健康饮食
2023-07-18
早春养生要做到“五防”
立春以后，万物复苏，阳气升发，然而春季多风，乍暖还寒，昼夜温差大，所以春季养生要掌握这些特点，既要顺应舒畅升发之气，又要注意气候多变，从饮食起居等方面加以调适。防风御寒 春天易受寒伤肺，引发呼吸系统疾患，故要注意防风御寒，养阳敛阴。根据初春
健康饮食
2023-07-18
初春养生牢记六个字：春捂、养胃、护肝
初春时节，万物更新，春季的养生保健也会为一年的健康打下坚实基础。老人初春养生保健要记住六个字：春捂、养胃、护肝。春捂：捂好背、腹、脚。初春时节，气温如果升幅不大就尽量少脱衣。得知冷空气即将到来，就提前增添衣物。背部保暖可预防寒气损伤“阳脉之
健康饮食
2023-07-18
春季易过敏多吃含维生素A食物
刚进入春季，气温变化很大，紫外线由弱到强，花粉多，容易过敏。 避免过敏应保持充足睡眠、饮食规律、增强自身免疫力、乐观开朗，增强肌体免疫力或调节肌体免疫状态。 此外，要摄取足够的多种维生素和矿物质，如维生素D具有抗病毒能力，富含维生素D的食
健康饮食
2023-07-18
春节后饮食降脂养胃是关键
春节期间，亲朋好友欢聚一堂，常因为摄入过多导致消化系统及肾脏的负担增加。春节过后，应该怎样来调理一下肠胃呢？中医师建议：1、五谷为养节后的主食要以谷类粗粮为主，如小米、薏米、玉米、燕麦等。比如小米粥、红小豆薏米粥、燕麦粥等，这些都具有良好的
健康饮食
2023-07-18
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