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饮食营养
过年过节后吃点清粥小菜让后肠胃软着陆
过年过节，中国人就图个“吃”字。在家从年三十吃到正月十五，上班了还有同事朋友的开年聚餐，几番车轮席下来，肠胃健康又开始告急了。是时候开始一年一度的清肠行动了，吃点清粥小菜，让后肠胃来个软着陆吧。一、爽口酸木耳原料：木耳1把、芥末油1小匙、盐
健康饮食
2023-07-18
节后调理肠胃吃素时间不宜过长
节日期间，不少人几乎顿顿大鱼大肉，油腻食物居多，节后反而食欲下降，没有胃口，从饮食角度来考虑，该怎样改善这些症状？微博上有人开始提倡素食或粗粮、汤类食物为主，那么这种方法到底正不正确呢，我了解到，吃素时间不宜过长，节后肠胃调理也应注意饮食及
健康饮食
2023-07-18
教你按时、按点喝汤汤水水调理节后肠胃
汤、粥、羹、汁等作为中医药膳的重要组成部分，自古受到养生学家的重视。不过这些汤汤水水怎么吃也是学问。年后用它们调理肠胃更是需要注意“按时、按点”。一、早起喝水、喝粥。中医有句古话，“朝朝盐水，晚晚蜜汤”。早上起床后喝杯白开水或淡盐水，可补充
健康饮食
2023-07-18
春天吃什么菜？春食芹菜正当时
俗话说“立春吃芹，日日来劲”，说的是这个季节的芹菜最适合食用。芹菜以其丰富的营养，独特的口味为人称道。芹菜能够开胃健脾，增进食欲。常食芹菜可促进儿童的生长发育，还可缓解动脉硬化、神经衰弱、便秘等多种中老年疾病。将芹菜切碎与粳米共煮制粥，是老
健康饮食
2023-07-18
这四种花茶让女性喝出美丽
花茶的功效与作用对养生来说往往是不容忽视的。那么，在万物复苏的春季里，女性应选择喝哪些花茶呢？桃花养颜茶桃花味甘、辛，性微温，能疏通经络、改善血液循环，促进皮肤营养供给，滋润皮肤，可谓“养颜茶”。桃花3克，沸水冲泡，水稍凉后加蜂蜜适量，代茶
健康饮食
2023-07-18
春天吃豌豆苗有益心血管健康
春季是豌豆苗大量上市的季节。这种看起来新嫩的蔬菜，吃起来味道清香、滑润适口，而且有多种食疗功效。古代一直将豌豆苗视为珍稀之蔬，只有在酒席上才能偶尔见到。中医认为，豌豆苗健脾益气、利小便、解疮毒、助消化，对脾胃虚弱、小便不利、疮疡肿毒、水肿等
健康饮食
2023-07-18
春笋虽然味美但每人每餐吃笋别超过半根
春笋虽然味美，但不宜多吃，每年春天，医院都会接诊因为春笋吃多了而导致消化道疾病的患者。一些人一连几天吃了大量春笋之后，胃病发作，腹痛呕吐，大便发黑，病情严重的甚至会发生胃出血。 因为春笋性寒味甘，又含较多粗纤维素，大量食用之后，很难消化，
健康饮食
2023-07-18
春节后适量吃这8种杂粮有助清肠
1、玉米 纤维素比精米、精面粉高4-10倍。纤维素可加速肠部蠕动，排除大肠癌的因子，降低胆固醇吸收，预防冠心病。玉米还富含钙、磷、铁、胡萝卜素和维生素，有止血降压和利尿利胆的作用。2、高粱米 一些胃肠功能略差的人可以尝试做一些高粱羹，比如
健康饮食
2023-07-18
春节大鱼大肉后推荐几款节后刮油食谱
春节刚过，不少人节后上班的第一天就发现自己又变胖了。体重增加了一斤、两斤，甚至三斤、五斤的都大有人在。要想减轻体重，就要控制油脂的摄入。多吃一些蔬菜和水果可以帮助您把吃下去的油油刮出来！下面由营养学专家，为您开出了节后刮油食谱。1、山药山楂
健康饮食
2023-07-18
春节假期后这些茶饮汤粥调整肠胃缓解节后综合征
春节是中华民族最隆重的传统节日，家人团圆，朋友相聚，尽情放松享受假期快乐。但在享受过美好的春节假期后，节后综合征也悄悄出现。《黄帝内经》有言，食饮有节，起居有常，不妄劳作。“有张有弛”的生活方式，合理安排工作与生活，我们就能轻松应对节后综合
健康饮食
2023-07-18
春节后喝姜汤治感冒需清楚姜皮姜肉的功效
春节刚过，大家一边还要走亲访友、一边要返回工作岗位，连续奔波，稍不注意就可能受凉感冒。喝碗姜汤发汗，成了很多人冬季的保健首选。然而，多数人并不知道，姜皮和姜肉有着不同的性味功效，使用要“择优录取”。在中医理论里有“留姜皮则凉，去姜皮则热”之
健康饮食
2023-07-18
年夜饭吃什么？专家推荐8道创新又健康的年夜饭菜谱
一桌好的年夜饭除了美味，还需要保持膳食平衡。鸡鸭鱼肉这些荤菜可以占整个菜谱的1/3到1/2左右，但要注意避免原料重复，尽量让食材更丰富。蔬菜中绿、白、红、紫、黑五色最好都要有，而且烹调时多蒸煮。具体操作起来，不妨试试下面8道菜。一、畜海菜荸
健康饮食
2023-07-18
教您筹备一桌丰盛健康的年夜大餐
虽说现在很多人选择下馆子吃年夜饭，但要论团圆氛围，还是比不上自己在家备上一桌好菜。一年里最重要的一顿饭，该怎么准备，才能让一家老小吃得吉祥、吃得开心呢？下面就让营养学家、美食达人和大厨手把手来教你怎么筹备一桌丰盛健康的年夜大餐吧。一、发财猪
健康饮食
2023-07-18
健康年夜饭要遵循这5个原则
年夜饭不但要食材丰富、荤素搭配协调，还要兼顾老人和孩子的需求。在做法上，最好既色香味美，又能吃得健康。具体可遵循下面5个原则。1.宁蒸勿炸。过年时煎炸食品的比例较高，还有不少炸鱼、炸年糕等食物，会摄入过多脂肪，造成能量过剩。将炸鸡换成清炖鸡
健康饮食
2023-07-18
年夜饭不同体质的人吃不同饺子
1.虚寒体质、体弱多病人群。吃羊肉馅饺子对这类人群很有好处。羊肉性温热补气滋阴、开胃健力，对于脾胃虚弱的虚寒体质的人来说具有很好的食疗效果。体弱多病的人如果常食羊肉，可以避寒就虚、祛湿气、暖心胃，能有效改善自身的不良症状。2.上火症状的人群
健康饮食
2023-07-18
年夜饭吃什么？推荐几款吉祥意头的年夜饭菜谱
快过年了，您家的年夜饭准备得怎么样了？下面我们精选数款年夜饭菜谱，希望能为您的年夜饭增添更多韵味。一、福禄双全鸡蛋虽然太家常，但在家宴上还必须担当一个小角色，西红柿加猕猴桃与鸡蛋同食，属食补营养佳品。【原料】猕猴桃1个、西红柿1个、鸡蛋2枚
健康饮食
2023-07-18
遵循“盘子用餐法”健康吃年夜饭
按照中国传统，人们通常要好好准备一桌丰盛的年夜饭，迎接新一年的到来。但此时也很容易忽视饮食健康，比如在准备饭菜时追求数量和种类越多越好，尤其是荤菜类，猪牛羊鸡鸭鱼一样都不能少；丰盛的菜肴和进餐氛围也使人食欲大增，不知不觉间摄入大量食物，引起
健康饮食
2023-07-18
看看世界各地人们的年夜饭中都有哪些食物
虽然每个国家有各自的风俗习惯和民族特色，但准备丰盛年饭的习惯是大致相当的，随着新旧日子的交替，吃上丰足的食物预示着吃掉过去不快，而来年会大丰收。现在，来看看世界各地人们的年夜饭中都有哪些食物。俄罗斯俄罗斯人的传统饮食素以简单粗犷为特征，平日
健康饮食
2023-07-18
专家支招：如何把年夜饭吃出新意吃出健康
春节，吃可是重头戏，除夕的年夜饭更是马虎不得，在鞭炮声中，全家人围座在一起，共同辞旧迎新，多么惬意！那么如何把年夜饭吃得精致，吃得健康？专家指出，吃好团年饭的关键在于平衡搭配、营养均衡、科学饮食。 饮食宜清淡爽口少油腻 说起团年饭，总会让人
健康饮食
2023-07-18
年夜饭好搭配“三少一多”美味又健康
年夜饭如何吃得美味又健康是老百姓关心的话题。传统年夜饭最常见的是：荤食过多，素食较少；口味浓重，盐分过多；零食高脂，饮料过甜。其实，在传统的基础上稍加改良，饮食把控“三少一多”平衡搭配，年夜饭也可以健康吃。少油腻，减热量荤素1:2搭配比较恰
健康饮食
2023-07-18
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