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饮食营养
秋天到南瓜俏教您做几款南瓜美食
俗话说：秋天到，南瓜俏。秋风一起，南瓜的甜度就上来了。作为功效很高的“粮、菜两用品”，南瓜身后可追着一大批粉丝。用它可以制作出咸、甜两种口味的菜品点心，而且日常多吃南瓜可使大便通畅，肌肤丰美，尤其对女性，有美容作用。一、南瓜粥原料：南瓜15
健康饮食
2023-07-17
推荐几样适合秋天吃的食物吃掉秋乏
秋季，人们的鼻腔和咽喉容易产生上火的感觉，皮肤变得干燥黯淡，稍不留神就会感冒、头痛、全身乏力。秋季饮食的原则是以甘平为主，即多吃有清肝作用的食物，少食酸性食物。下面为大家推荐一些适合秋天吃的食物。1、梨子 生吃能缓解咽喉上火，减轻便秘、尿赤
健康饮食
2023-07-17
秋季多吃护嗓三宝：梨荸荠白萝卜
1、梨：能明显缓解咽喉干燥。榨汁喝或切片煮粥均可。梨、蜂蜜及水熬成的雪梨膏或冰糖、梨熬成的冰糖梨水都是简便易做的清咽利嗓饮品。体质虚寒、寒咳者不宜生吃，必须隔水蒸过。畏寒肢冷、脾胃虚弱者少吃。2、荸荠：有清肺利咽、化湿祛痰等功效，对预防秋燥
健康饮食
2023-07-17
国庆长假后吃这五类食物可以帮助清肠胃
国庆长假，免不了旅游聚会，四处胡吃海喝，可谓“每逢佳节胖三斤”，但吃胖的同时，肠胃也开始抗议，要如何恢复健康肠胃、清脂排毒，下面推荐五类有效的清肠食物：1、清肠蔬菜所有新鲜的绿叶蔬菜都含丰富的膳食纤维。绿叶蔬菜多为碱性，可以中和饮食中糖、肉
健康饮食
2023-07-17
国庆节后老人下火饮食调理方法
假期里，老人们都为好不容易休息的子女们换着法子弄好吃的，鱼肉及精细食品吃得多，减少了粗纤维摄入，从而容易使大便干燥。此外，有些老人长时间打麻将，久坐后活动减少，肛门处的静脉回流受到阻碍，引起血管扩张容易出现便秘乃至痔疮。对这样的“火”要多喝
健康饮食
2023-07-17
国庆节后宜多吃这些排毒润肠的食物
节日期间，餐桌上丰盛的鸡鸭鱼肉、山珍海味让人大饱口福。然而，这些食物吃多了，也会产生有害的毒素。所以，节后有些人会出现上火、口臭、腹胀、消化不良、便秘等症状。如果这些毒素长时间滞留在肠道内不排出，会被身体重新吸收，给健康造成危害。因此，节后
健康饮食
2023-07-17
国庆佳节后先给肠胃降降温
经过了鱼、肉、蛋的轮番轰炸后，大家的肠胃似乎都该清爽清爽了，专家提醒：本季餐食宜多柔润。“药补不如食补”，膳食平衡才是营养问题的核心。养、助、益、充的概念来自《黄帝内经》，即五谷为养，五果为助，五畜为益，五菜为充。气味合而服之，以补精益气。
健康饮食
2023-07-17
国庆吃什么菜好？推荐6种国庆节最佳下酒菜
最佳下酒菜之一：糖醋类菜肴酒的主要成分是乙醇，其进入人体在肝脏分解转化后才能排出体外，这样就会加重肝脏的负担。而糖对肝脏及血液循环有一定的保护作用，因此做下酒菜时，最好有一两款甜味菜，如糖醋三丝、拔丝山药、拔丝苹果、糖醋鱼、糖醋花生米等。糖
健康饮食
2023-07-17
国庆长假健康饮食四要诀
1.用油要诀要少用油，还要少用油炸、油煎、红烧或炖;多用水煮、凉拌或清蒸。这样不但可以降低热量的摄取，而且还可以减少食物的油腻感和重口味。油炸比煎更不好，炖、红烧的热量也很高，营养师解释，这是因为在炸时，一定会加入油，而每1 g的油会产生3
健康饮食
2023-07-17
国庆假期饭局喝酒前要垫底
难得假期，工作应酬、朋友聚会各式各样的饭局也随之增加。特别是现在的饭局少不了酒水，觥筹交错，尽兴之余，难免伤及肠胃。酒精对胃黏膜的损害最大。胃黏膜表面有黏液屏障作为胃的保护层，但过量的酒精进入胃部可刺激胃黏膜，并溶解其表面的黏液屏障，导致胃
健康饮食
2023-07-17
国庆节饮食应以温润平和为主
国庆期间，燥气当令，应以羊肉、红白萝卜、梨等进行温补，不要吃太刺激的食物，辣椒要适量，多喝水。同时，注意要保暖。在保证主食的摄入后，还要多品尝这个季节所特有的各类水果。丰水梨、蜜柚等应该成为我们的首选。它们维生素和水分含量都非常高，可有效缓
健康饮食
2023-07-17
国庆假期出游这些健康食品饮料来搭档
国庆长假至，出门旅游带点什么零食好？今天咱们就来说说这件事。旅途必备这5类食品路上必须带、能充饥的食物包括以下5类：1. 洗干净的水果。苹果、梨、脆桃、小番茄、火龙果之类的水果既解渴又爽口，还能提供维生素C和钾元素。2. 水果干和坚果仁。干
健康饮食
2023-07-17
各地特色小吃让您欢度国庆黄金周
金秋降临，在国庆小长假里，美食被摆在了重要的位置。食客们更是趁着黄金周，边各处游玩，边尝尽各地美食。下面为大家盘点了几大城市的经典特色小吃，让我们在这个满是桂花飘香的假期里吃喝起来。一、广州小吃过去有句俗谚“生在苏州，长在杭州，食在广州”。
健康饮食
2023-07-17
国庆节好食材：鸡肉山药南瓜
在欢度国庆的日子里，人们都会亲朋相聚，觥筹交错，提醒大家不要忘记饮食宜忌，注意养生。首先要避免暴饮暴食，少饮酒，特别是既往有心脑血管病的中老年人尤应注意。其次是食材的选择应以清淡而富含营养为主，切忌鱼肉太过，伤及脾胃之气。要根据每个人的情况
健康饮食
2023-07-17
国庆假期要多吃些海带、木耳等清肠排毒的食物
暴饮暴食很容易引起消化道疾病，如消化道溃疡、胆囊炎和胰腺炎是节日期间常见的消化道疾病。营养师表示，太油腻、太辛辣、太甜的食物不宜摄入太多，否则会增加肠胃负担，引发各种胃肠疾病。节日期间需注意荤素搭配，掌握好膳食平衡，所摄食的动物性食品不要超
健康饮食
2023-07-17
国庆期间糖尿病人的健康饮食原则
国庆期间，亲朋好友聚会推杯换盏，可对于糖尿病患者来说，甜品基本不碰，水果中也含糖，节日期间应该如何合理膳食呢？糖尿病人合理膳食同样应遵循膳食的原则，注意饮食总量控制和膳食结构、搭配的合理，特别是合理选择食物和正确的烹调方法。严格限制脂肪摄入
健康饮食
2023-07-17
秋燥吃什么好？推荐几种预防秋燥的食谱
秋燥是秋季的一种常见病状，秋燥表现为咽干、鼻燥、咳嗽少痰等症状，因此，预防秋燥是秋季养生的首要功课，除了平时多运动外，在饮食上也应该有所调节。下面就给大家推荐几种预防秋燥的食谱。1、莲藕排骨汤★功效：莲藕具有消食止泻，开胃清热，滋补等功效，
健康饮食
2023-07-17
秋燥袭来教您如何巧应对
秋高气爽，虽然天气宜人，但许多人会有不同程度的口干咽燥、皮肤干燥、大便干结等秋燥表现。一些人认为这是正常反应，殊不知，若不及时除燥，秋燥还会进一步影响脏腑，病虽不大，也要早治疗，防燥正当时。宝宝鼻燥流血 最好不要仰头空气干燥，鼻黏膜分泌的液
健康饮食
2023-07-17
防秋燥饮食：秋季润燥多吃花
秋季气候变化较快、空气干燥，容易生咳嗽等肺部疾病；秋季之气肃杀，又容易催生“悲秋”之感，故秋季的养生原则主要是养阴、润燥、生津，疏通肝气。一些花朵恰逢秋季前后盛开，非常适合作为时令养生佳品,能够安抚心灵、滋阴润燥、美容养颜，尤其适合女性服用
健康饮食
2023-07-17
秋季润燥饮食：秋补宜食西洋参
秋燥为患，人们常感觉到虚烦燥火，食欲不振，口干口渴，而西洋参补气养阴，清火除烦，养胃生津，为秋季补益佳品。服用方法含化法 将无皮西洋参放在饭锅内蒸一下，使其软化，然后用刀将其切为薄片备用，每次口含1片，每天用量2～4克。冲粉法 将本品研为细
健康饮食
2023-07-17
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