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饮食营养
秋季养生保健有三个要点
秋季是疾病多发的时节，常见的有支气管炎、哮喘、肠胃疾病等。因此，秋季应注意养生保健，做到防病于未然。1、进补之前先调脾 进入秋季后，人们的胃口随着气温下降逐渐好转起来，再加上许多地方都有“贴秋膘”的习俗，因此，一到秋天，许多人就张罗着吃各种
健康饮食
2023-07-17
秋天补水润肺首推蜂蜜
中医认为，“燥易伤肺”，所以秋季养生以肺为先，饮食以滋阴为宜。据《本草纲目》记载，蜂蜜有五功：清热、补中、解毒、润燥、止痛。因此，补水润肺，首推蜂蜜。挑选蜂蜜有讲究优质蜂蜜色浅、浓度高、口味纯正，香甜可口，在散射光下颜色为白色，均匀一致，透
健康饮食
2023-07-17
秋冬时节喝黑茶红茶更养胃
随着天气逐渐变冷，人体的属性也由夏季的燥热转为秋冬的寒凉。专家表示，秋冬时节，建议爱喝茶的朋友，将清心飘逸的绿茶换成养胃暖心的黑茶、红茶。冬天气温骤降，寒邪袭人，人体生理功能减退，肌体生理活动处于抑制状态，阳气渐弱，此时适宜喝红茶和黑茶。红
健康饮食
2023-07-17
秋季多吃杂粮可以温和调理
秋季天气干燥，容易造成上火、溃疡、长痘、便秘等问题，让人苦不堪言。如果排毒润燥，温和的食疗最可取，杂粮富含植物纤维，能帮助肠胃蠕动，促进新陈代谢。秋季吃粗粮排毒又护肤粗粮中的纤维素，能清理肠管内的废物，将毒素与废物顺利排出体外，促进排便排毒
健康饮食
2023-07-17
秋凉时节易感冒宜多喝热粥
秋天多风、气候干燥，稍不注意就会被感冒发烧盯上，这时应该选择一些容易消化的滋补食物，粥就具备了这个功能。每天早上空腹胃虚，喝上一大碗热粥，不但让肠胃得到滋养，减少消化系统的负担，还能补充营养，为一天的工作养精蓄锐。用不同食材熬出来的粥，能起
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？深秋饮食讲究黑白配
时值深秋，秋风萧瑟，气温也一天比一天低。在饮食方面，“黑白配”的模式能帮助人们缓解深秋的各种不适，并为寒冬的到来做好充分的准备。深秋时节应该多吃点白色食物，因为“燥”是此时最明显的气候特点之一，而大白菜、白萝卜、百合、白莲子、银耳、莲藕、杏
健康饮食
2023-07-17
秋燥饮食：鼻子干喝五汁饮
秋燥来袭，以润为贵。中医认为“秋气通于肺”，最容易受燥邪影响的就是肺部。肺燥除了会导致干咳、流鼻血等呼吸道疾病外，还会令皮肤毛发干枯、失去弹性、变得敏感。“五汁饮”是缓解秋燥的古方，出自清代名医吴鞠通的《温病条辨》，该方由梨、芦根、荸荠、藕
健康饮食
2023-07-17
秋冬季服用膏方进补记住四要点
1、一人一方。由于膏方养生要持续一至两个月，若用药不慎，就会出现偏差，所以膏方养生最重要的是不同人服用不同方子，即一人一方。2、得急性病时停服。膏方可以冲服、调服、含化。早晚各服一次，每次一袋，应空腹服用。脾胃功能不好者，饭后1小时左右服用
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？秋天是吃玉米的季节
秋天是吃玉米的季节。煮玉米时，如果能掌握一些小窍门，可改善玉米的口感。1、不要“裸”煮 有人习惯把玉米的皮剥得干干净净进行“裸”煮，这往往会使玉米在煮的过程中流失营养成分，也容易失去应有的口感。所以煮玉米时，最好保留最贴近玉米粒的那层白“衣
健康饮食
2023-07-17
秋季养生应注意这四方面的调养
秋天，阳退阴长，热去寒来，草木枯萎，万物凋零。根据祖国医学“天人相应”的观点，在气候变化无常的“多事之秋”，人们应注意以下四方面的调养。1、饮食调养 秋天人体容易出现鼻咽干燥、皮肤干裂、大便干结等“燥”象。因此，秋日饮食应以清润甘酸为宜。根
健康饮食
2023-07-17
秋季饮食“黑名单”：这些食物要少吃
进入秋季，气温变得凉爽宜人，人们的食欲逐渐增强，消化力也提高，正是弥补夏天气温炎热造成营养不足的好季节。同时，秋季又是收获的季节，各种动物肉肥味美，蔬菜瓜果种类齐全，是饮食调补的最好季节。不过，各位吃货们在“大饱口福”时切记要注意饮食安全，
健康饮食
2023-07-17
秋天常吃香菇不易感冒
香菇有“蔬中之王”之称，是秋天滋养身体必不可少的健康食品。秋季天气逐渐转凉，人们容易出现感冒咳嗽等症状，香菇含有大量不饱和脂肪酸，能有效地增强身体抵抗力，预防秋季感冒。香菇含有丰富的维生素B和D，铁钾含量更为丰富，对秋后人体出现的少气乏力、
健康饮食
2023-07-17
秋季进补吃肉时最好与豆类食物搭配
说到补充营养，许多人就会想到吃肉。专家称，脾胃好的人秋后可以适当增加肉类的摄取量，当然，吃肉进补忌过量，慎防弄巧成拙。专家建议，吃肉时最好与豆类食物搭配，因为豆制品中含有大量卵磷脂，可以乳化血浆，使胆固醇与脂肪颗粒变小，悬浮于血浆中，不向血
健康饮食
2023-07-17
日常生活中做到这三点有助于缓解秋燥
秋季空气湿度较低，很多人都会出现皮肤干、口干、咽干等一系列干燥的症状，在日常生活中,做到以下3点有助于缓解秋燥。1、多吃水果。秋天大量新鲜水果上市，这是此时养生保健的最佳辅助食品。梨香甜多汁，有清热解毒、润肺生津、止咳化痰等功效，可以生吃、
健康饮食
2023-07-17
秋季养生应该多吃这几类鱼
秋季是最好的进补季节，营养专家推荐秋季养生应该多吃鱼类。1、草鱼：暖胃、平肝祛风草鱼有暖胃、平肝祛风的功效。草鱼与豆腐同食，具有补中调胃、利水消肿的功效。另外，草鱼的鱼胆有毒，不能食用。 2、带鱼：补五脏之良品带鱼有暖胃、补虚、泽肤、祛风
健康饮食
2023-07-17
西洋参泡水喝能缓解秋乏不适
眼下正是秋高气爽的好时节，这本应是人体感觉最舒服的季节，却经常听到有人说自己很累，有一种说不出来的疲惫感，做事提不起劲儿，办事效率下降。其实，这是秋乏的表现，是夏秋季节转换过程中人体为补偿夏季超常消耗的一种保护性反应。 人在炎热的夏季，出
健康饮食
2023-07-17
秋天吃什么好？秋天饮食养生多食酸、甘、润
四菜与三瓜 秋天要保持秋畅可以选择多吃黄花菜、芥菜、大白菜和菠菜；另外有三种瓜可以多吃：丝瓜、苦瓜和南瓜。四种菜最好是煮熟了以后加醋、酱油、麻油拌着吃；三种瓜，除了南瓜可以蒸着吃以外，剩下的最好是煲汤吃。吃了丝瓜以后，把丝瓜络留着熬水，熬
健康饮食
2023-07-17
深秋进补选牛肉的几个益处
深秋是适合进补的季节，老年人常说，秋天要多吃红肉来补充营养储备过冬的热量。在红肉中，牛肉的肌氨酸含量比其它任何食物都高，享有“肉中骄子”的美称，它对补充营养、恢复体力、增强体质很有益处。下面，我们就来数一数牛肉的益处吧。1.牛肉富含维生素B
健康饮食
2023-07-17
秋季食补菜谱：中医专家推荐的枸杞子食补菜谱
枸杞子是茄科落叶灌木枸杞的干燥成熟果实，夏、秋季节果实呈橙红色时采收。枸杞子作为一种阴阳双补的滋补佳品，几千年来受到人们的广泛推崇和使用。苏北医院中医科专家朱虹介绍，枸杞子有较为丰富的营养成分，具有滋补肝肾、益精抗衰、润肺明目、强筋健骨等功
健康饮食
2023-07-17
秋燥吃什么好？应对秋燥不妨适当多吃点蜂蜜
秋季，人们容易出现口干舌燥、易流鼻血、疲乏无力、大便干结等“秋燥”症状。专家表示，应对秋燥，不妨适当多吃点蜂蜜。蜂蜜最简单的吃法是冲水喝：取蜂蜜2勺，加温开水一杯，拌匀就能饮用，可迅速补充能量，有利缓解“秋乏”无力。早晨空腹喝蜂蜜水能清理肠
健康饮食
2023-07-17
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