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饮食营养
冬天出门时在口里含片生姜御寒促消化
冬天出门时在口里含一片生姜，不仅能开脾胃，促消化，还能在一定程度上起到御寒的作用。生姜性温而味辛，其中含有的姜草油与血管扩张剂有类似的作用，帮助身上的毛孔张开，使血管扩张，加快血液循环，加速身体的新陈代谢。这样就能及时排除寒气，使血流畅通，
健康饮食
2023-07-17
冬天吃胡萝卜可以防感冒
胡萝卜具有“小人参”之誉，它吃法多样，且能预防冬季常见的呼吸道疾病，因此特别适合在冬天“进补”。胡萝卜中的胡萝卜素在各类食物中含量最高，是其他食物的数十倍。胡萝卜素是维A的半成品，食用后可在肠壁和肝脏内通过胡萝卜素转化酶转化成为维A。维A对
健康饮食
2023-07-17
冬季进补喝些药酒进行养生
喝药酒是民间比较常见的进补方法之一，用以补养身体或治疗疾病，而散见于各种中医书籍里的药酒方子，更是多得不可数。药酒一般是用白酒或黄酒来浸泡各种药材配制而成的。白酒属热性，如老白干、二锅头等，而黄酒则性温，如绍兴花雕等，这样泡成的药酒也分热性
健康饮食
2023-07-17
冬季进补不能盲目有这几方面的注意事项
春生夏长秋收冬藏，是大自然的生物规律，对人体依然有着重要的影响。民间流传“今冬进补，明年打虎”，“三九补一冬，来年无病痛”的俗语。但冬季进补不能盲目，有以下几方面的注意事项。一注意：因证而异好多人对照着补品功能和自己的病症进补，认为这样一定
健康饮食
2023-07-17
冬天遵循3条穿衣法则御寒保暖就不是难事
寒冷的冬季里，有时即使穿得里三层外三层，到了室外还是冻得直哆嗦。其实，这可能是你穿衣方法不对。冬天只要遵循下面3条穿衣法则，御寒保暖就不是难事。材质上，“内薄软、中保暖、外防风”。衣物本身并不产热，而是通过缓冲冷空气和体表热空气间的对流保存
健康饮食
2023-07-17
冬季暖手脚从吃、穿、泡3个细节做起
中医认为，手脚冰冷通常是因为人的气血亏虚、阳气不足，不能推动气血外达而引发的，还有一小部分人属于肝气郁结。同时，脚冷也说明人的血液循环较慢，脚离心脏最远，血液循环不好就容易导致四肢冰凉。中医专家从吃、穿、泡3个细节介绍了一些方法，如果你在冬
健康饮食
2023-07-17
冬季五类人最宜进补进补要避免五个误区
进入冬天，许多朋友便遵照传统开始进补。但补后常觉得肠胃不适，有人便认为自己“虚不受补”，放弃了进补计划。中医专家指出，其实问题不在于进补的食物，而是因为进补的方法不对。冬季进补，最好先做“引补”，调理好肠胃功能，才能令进补收到事半功倍之效
健康饮食
2023-07-17
冬天吃什么蔬菜好？冬季多吃根茎蔬菜好处多
俗话说“春吃花、夏吃叶、秋吃果、冬吃根”。冬季特别适合吃根茎类蔬菜。根茎蔬菜顾名思义是指以肉质根为食用部分的蔬菜，主要包括红薯、萝卜、山药、芋头、竹笋、莲藕、牛蒡等。与其他类蔬菜相比，根茎类蔬菜的农药残留较低，富含碳水化合物，可以替代一部分
健康饮食
2023-07-17
教您如何应对忽冷忽热的天气
一、强身篇大口吃菜 用白菜、西兰花、彩椒做一顿色彩斑斓的晚餐，大口享受美味的同时，也补充了维生素和抗氧化物。饭后吃点苹果、枣、柑橘等富含多种维生素的水果，增强免疫力效果更好。天冷更应开窗 天冷时人们怕着凉，总是紧闭着门窗，然而，室内太闷不仅
健康饮食
2023-07-17
寒冷冬天教你自制姜糖散热茶
在外面冻了一天，晚上来一杯姜茶特别可以暖身。姜这个字猛一看像“美”字。据说是因为姜有些母性的品格，一小块作母体的姜，埋在土里，就能衍生出一大窝热辣辣的儿女。“冬吃萝卜夏吃姜，不劳医生开药方。”这则谚语大家都很熟悉。但其实姜是热性子，冬天吃
健康饮食
2023-07-17
冬季进补正当时：不同体质冬季进补药膳
一、补血类药膳1．阿胶蒸鸡材料：阿胶20克，鸡肉块150克，桂圆肉15克，去核大枣5枚，姜、盐、料酒各适量，香油少许。做法：将上述食材放在一起蒸熟后即可。■健康便条：本品适用于眩晕、心慌、崩漏、月经过多、妊娠下血。2．何首乌煮鸡蛋材料：何首
健康饮食
2023-07-17
冬季养生粥：冬季喝粥宜打“组合拳”
寒冷的冬天，从冷冽的户外回到家，再也没有一碗粥能让你的胃更妥帖的了。不过，冬季喝粥也有大学问哦。小“身材”大营养营养专家指出，千万可别小看了这简简单单的粥，其中还包含着不少的营养健康“大学问”。首先，粥大都是以米、面、杂粮为原料，符合《中国
健康饮食
2023-07-17
冬补膏方要做到“慢”、“停”、“调”
冬季是进补膏方的最佳时节，但是如果服用方法不当便会引起身体不适，因此，冬补膏方不能着急，要做到“慢”、“停”、“调”。1、慢 膏方开始服用时宜少量，再慢慢加量。素体虚弱、脾胃功能差者，以及老年人更不能求功心切而大量服用，以免“虚不受补”。膏
健康饮食
2023-07-17
冬季进补：自制膏方补虚扶弱
冬季是进补的大好时节，服用膏方能补虚扶弱、调节阴阳、抗衰延年。凡气血不足、五脏亏损、体质虚弱或手术、产后，或大病、重病、慢性消耗性疾病恢复期的患者，均宜冬令进补膏滋药。现介绍自制滋补膏一方。药物配方 炙首乌、茯苓各200克，黄精、枸杞子、荷
健康饮食
2023-07-17
冬季皮肤干燥怎么办？教你几个饮食调理的方法
在寒冷的季节里，许多人的皮肤变得越来越干燥，如何采用食补解决皮肤干燥呢？1、多喝水 冬季气候干燥，人体会大量损耗水分。据测算，人体皮肤每天蒸发的水分约在600毫升以上，从鼻腔呼出的水分也不下300毫升。为及时补足这些损失，每日至少要比其他季
健康饮食
2023-07-17
冬季脾胃虚寒忌食生冷
天气寒冷的时候，有的人常常感觉到肚子痛，但是，一喝温开水或者拿热水袋温敷一下，肚子就不痛了。中医师称，这就是脾胃虚寒的表现。中医师介绍，脾胃不好，就会影响肾对阳气的补益。脾胃是五脏六腑的交通枢纽，连接各处，一旦脾胃受损，身体各脏器运转就会受
健康饮食
2023-07-17
冬季进补为以后的健康打下坚实的基础
在冬天，人体处于收藏蛰伏的阶段，皮肤紧密，出汗较少，摄入营养物质后，很容易吸收利用，所以，我国民间素有“冬季进补，开春打虎”一说。又有行家指出：“药补不如食补。”为此，冬季进补可为以后的健康打下坚实的基础。谷食类 比如糯米、大豆、花生、芝麻
健康饮食
2023-07-17
冬季养生要记住“三温暖”
冬季气候寒冷，寒气凝滞，易导致人体气机、血运不畅，而使许多旧病复发或加重。特别是那些严重威胁生命的疾病，如中风、脑出血、心肌梗死等，不仅发病率明显增高，而且死亡率亦急剧上升。所以，冬季一定要注意保暖。冬季保暖，务必要注意头暖、背暖和脚暖。
健康饮食
2023-07-17
冬天吃什么好？在冬天宜多吃这些食物
温热的肉食：有狗肉、牛肉、鸡肉、龟肉、羊肉、雀肉、虾肉、蛇肉等。 蔬菜：有黄豆、蚕豆、胡萝卜、葱、蒜、椒、韭菜、芥菜、油菜、香菜、胡椒等。 水果：冬季干燥，常常使人感到鼻、咽干燥不适。这时如果能吃些生津止渴、润喉去燥的水果，会使人顿觉清爽
健康饮食
2023-07-17
冬季饮食养生需分清三类食物
冬天后身体最易吸收外来营养，但在补身前要分清不同的食物和体质，不然有可能越补越糟。食物按照性能通常分温补、平补、清补三大类型，下面就让我们一起来看看温补、平补、清补各有什么食物推荐吧。①温补食物。指食物呈现温热性，吃了能生热、暖胃、助阳、益
健康饮食
2023-07-17
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